福建建宁：
建宁通心白莲被誉为“莲中极品”，具有色白、粒大、味甘清香、营养丰富的特点，药用价值高，市场行情极高。
江西广昌：
广昌白莲产自江西抚州市广昌县，广昌县被誉为“莲乡”，白莲种植历史悠久，品质突出，色白、粒大、味甘清香，营养丰富，药用价值高。
江西宁都：
宁都通心白莲产自江西赣州宁都县，这种莲子个大、色白，富含淀粉和多种氨基酸，属于高营养材料。
江西庙前：
庙前白莲产自江西上饶市，种植历史悠久，产量高，品质优良，曾远销港澳、美国等地。
此外， 湘潭湘莲和 武义宣莲也是被广泛认为品质较好的莲子。
建议根据具体需求和偏好选择上述产地的莲子，尤其是对于追求高品质药用价值和口感的人群，福建建宁和江西广昌的莲子是不错的选择。
