玉米的热量因种类和烹饪方式的不同而有所差异。以下是一些具体数据：
一般玉米
每100克玉米的热量约为106大卡。
每100克玉米的热量约为112大卡。
甜玉米
每100克甜玉米的热量约为90-100大卡。
硬玉米
每100克硬玉米的热量约为70-80大卡。
鲜玉米
每100克鲜玉米的热量约为110大卡。
每100克鲜玉米的热量约为106大卡，但可食部分热量约为85大卡。
干玉米
每100克干玉米的热量约为350大卡。
奶油玉米
每100克奶油玉米的热量约为150大卡。
综上所述，玉米的热量范围较广，从约70大卡到350大卡不等，具体热量取决于玉米的种类和烹饪方式。建议根据个人需求和健康目标选择合适的玉米种类和烹饪方法。
