1、西瓜
西瓜是夏天最常见的水果，也是夏天最受欢迎的水果。夏天水分散失多，西瓜作为一种清凉去热的水果，吃点西瓜能比较好的去热、消暑。但是西瓜属寒性食物，消化不良的人不宜多吃。
2、杨梅
杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅、龙晴。初夏时杨梅果成熟，夏天正是吃杨梅的好季节。古语有云：望梅止渴，可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果。在炎热的夏季里，吃点杨梅还可消暑解腻。杨梅吃之前，要先用高浓度的盐水浸泡，让里面小虫子受到刺激窜出来，才算清洗干净。
3、葡萄
葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等，属于是夏季末秋季初的一种水果，大概的成熟时间为7-10月份左右。其口感酸甜、营养多汁，又因为其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜爱。
4、火龙果
火龙果是日常生活中常见水果，为热带、亚热带水果，属凉性，在世界各地广泛栽培。其营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
5、荔枝
荔枝是夏季应节水果，其果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，是夏天食用的最佳水果。荔枝作为南国四大果品之一，虽然好吃，但不耐储藏，且性热吃多了会上火，一般每次不宜吃过多。
一、西瓜
西瓜可以说是在夏天最适合吃的水果之一了，因为西瓜当中含有很大的水分，我们在夏天的时候经常是因为出汗而缺少水分时会人体感到不适，而西瓜吃下去之后呢就可以补充大量的水分，而且西瓜所含的维生素也比较多，可以增加我们的抵抗力，排除疲劳的状态，因此在夏天吃西瓜是非常清凉解暑的，而且西瓜还有去火利尿的功效，所以也适合在夏天吃。
二、梨子
夏季也是梨子丰收的季节，梨子有开胃、利尿还有清火的作用的，我们可以把梨子直接切片吃，也可以榨成果汁来吃。每天吃上一个梨的话，就真的会让我们的身体机能得到改善。?
三、葡萄
葡萄是在夏季非常盛产的一种水果，那么葡萄糖中含有的维生素、硒以及各种矿物质元素和微量元素也是比较多的，我们可以把葡萄直接吃，也可以有比较新特的食用方法，我们可以把葡萄放在冰箱里进行冷冻，然后冷冻之后的葡萄就可以和水果冰块一样放在嘴里吃，既能解暑而且又能吃到果肉的香甜，所以说葡萄在夏季吃非常合适。
四、蜜瓜
蜜瓜非常的甜，在夏季吃的话，可以补充糖分，让人变得有精神，而且蜜瓜也有利尿解暑的功效，适合在夏季吃。
