宫寒其实就是指女性胞宫寒冷，这是中医里面的一个妇科疾病的名称，很多女性由于宫寒而常年不孕，因此宫寒患者应该及时治疗调理，中医讲究药膳调理，那么宫寒应该吃什么来调理呢？宫寒患者适合吃什么水果呢？另外哪些药膳可以有效调理宫寒呢？一起来看看。
1、宫寒应该吃什么
宫寒女性应该多吃黑色食物，如黑米，黑木耳，黑枣等，对调理身体大有好处;核桃，红枣，花生等食材可以补气暖身，用枸杞，核桃，龙眼肉，大枣，当归，鸡血藤，生姜和鸡肉或是羊肉煲汤，有助于温肾助阳，调经养血，改善宫寒体质。
2、调理宫寒的药膳
(1)茴香乌鸡汤
食材：取炒小茴香10克，老母鸡1只，姜，葱，胡椒粉，盐，黄酒，味精适量。
做法：将老母鸡宰杀处理干净后，将小茴香，葱，姜一同放入鸡腹中，放入砂罐内，加入清汤，食盐，胡椒粉，黄酒，上蒸笼
蒸1.5小时，待鸡肉蒸熟之后，取出鸡腹中的小茴香，葱和姜，加少量味精调味即可。
功效：补肾温阳，适合宫寒的女性食用。
(2)温补鹌鹑汤
食材：菟丝子15克，艾叶30克，川芎10克，鹌鹑两只。
做法：将艾叶，菟丝子，川芎洗干净放入锅中，加清水600毫升，煎煮至200毫升，去渣取汁待用，将鹌鹑宰杀取毛和内脏，洗净放入碗中，加200毫升药汁，放入锅中隔水炖熟，即可食用。
功效：温肾固阳，适合女性宫寒，体质虚弱人群食用。
(3)枸杞红枣茶
材料：枸杞20粒，红枣6粒，生姜3片。
做法：枸杞用温水泡发2到3分钟，红枣从中间划开，将泡开后的枸杞和红枣一起放入锅中，加800毫升清水，开大火烧开，煮沸后放入生姜片，转小火焖煮5分钟后即可。
功效：枸杞补肝益肾，红枣补血活血，一起冲泡代茶饮有助于调理宫寒症状。
3、宫寒应该吃什么水果
宫寒与肾虚，脾虚，血虚，肝郁有关，宫寒女性平时应该少吃寒凉的水果，多吃性质偏热的水果，如荔枝，龙眼，榴莲，樱桃，椰子等水果;温性水果如芒果，桃子，释迦，金桔，乌梅，红枣，李子等水果也可以多吃。
4、宫寒应该怎么调理
(1)注意保暖
宫寒的女性平时要注意保暖，夏天在空调房里久坐的女性应该穿一件薄外套或披肩，以免肩膀受凉;下身最好穿长裤，或是盖一条小毯子，要注意不要让腹部受凉;休息时间到室外走走，多接触外界的自然气息，有助于寒气散发;平时还要主要不要坐冰冷的凳子，或是坐在地板上，以免受寒。
(2)多运动
寒性体质女性尤其需要通过运动来改善体质，简单的运动方法就可以帮助调理，比如快步走动，尤其是在卵石路上行走，有助于刺激足底经络和穴位，来帮助疏通经脉，调理气血，改善血液循环，调理宫寒体质。
(3)艾灸调理
将艾条切成两厘米的小段，姜片切成3到5毫米的小段，在姜片上扎出小孔，将艾条放于姜片上点燃，用来艾灸肚脐正中至下1.5寸处的气海穴，或是肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日艾灸半个小时，长期坚持有助于调理宫寒症状。
(4)拔罐调理
在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近，每次坚持20到25分钟，每天两次，连续拔罐3天，有助于减轻宫寒症。
(5)按摩调理
经常按摩自己的无名指，可以缓解宫寒，还能缓解感冒，尿频尿急等症;或者用双手按摩肚脐周围，直到按热位置，即能缓解宫寒，还能促进肠道蠕动，排出体内毒素。
(6)艾草泡脚驱寒
用艾叶，肉桂，花椒煮水用来浸泡双脚，有温肾散寒，温经通络的功效，宫寒的女性每天晚上坚持泡脚，并在泡脚的时候用双手的劳宫穴对按脚底的涌泉穴，也能起到驱寒的作用。
5、宫寒其他调理方法
1、多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。
2、按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
3、少吃凉。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
4、重保暖。总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒
宫寒不能吃什么水果和食物
宫寒人不能吃什么水果
宫寒人不能吃什么水果，很多女性会出现宫寒的症状，宫寒女性在日常饮食上不能吃的食物真的是很多的，像是一些寒性的蔬菜和水果均是应该远离的，下面是宫寒人不能吃什么水果。
宫寒人不能吃什么水果1宫寒的女性不适宜吃以下水果：
1、凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
宫寒适合吃什么水果
中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
1、热性水果：榴连、黑枣等。
2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温）等。
3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
宫寒吃什么蔬菜
宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，让先天的不足由后天饮食调理来补足。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，但也要控制食入量，避免过犹不及。
宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：
1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。
2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃：
1、寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。
2、凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。
宫寒人不能吃什么水果2宫寒可以吃什么水果？
平性水果
代表：苹果、葡萄、菠萝、百香果、柠檬、番石榴、柳橙等
平性水果的寒热性质并不明显，相较之下更平和一些，不管是寒性或是热性体质都，都可以选择食用，所以，对于宫寒的女性来说，是可以食用一种水果，对身体不会有什么过多的影响，且还能提供需要的营养。
比如苹果性平，味甘，有利于平稳血糖，并降低胆固醇；同时，又可以促进胃肠蠕动，帮助体内废物的彻底排出，又能改善呼吸系统和肺功能，避免污染物的影响。而葡萄性平、味甘酸，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、利小便等功效，经期易体乏，面色苍白，气短的女性，可以适量吃些葡萄来帮助改善不适。
温性水果
代表：荔枝、桃子、龙眼、山楂、金桔、红枣等
温性水果大多具有祛寒补虚、消除寒症的.功效，可以促进机体的能量代谢，促进人体热量的增加，非常适合寒性体质的女性朋友食用，宫寒的女性平时可以适量多吃些，加帮助调理体质。
比如荔枝性温，味甘酸，具有补脑健身，开胃益脾，健脾生津，理气止痛等功效，可改善胃寒疼痛，失眠，健忘，多梦等症，并促进新陈代谢，延缓衰老；桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活血等功效，可改善便秘、痛经、自汗、盗汗、低血糖、缺铁性贫血等症。
热性水果
代表：榴莲、樱桃等
热性水果，指的是热量高，且糖分高的水果，也是一种相对适合宫寒女性食用的水果。但是，不管什么有营养的食物，都不会吃得过多，否则也会对身体造成一定的负面影响。
比如榴莲性热，具有活血散寒，缓解痛经的作用，特别适合宫寒痛经的女性食用，可改善腹部寒凉，促进体温上升；樱桃能益脾胃，滋养肝肾，涩精止泻，其中含有较高的铁，可以缓解贫血，且还有多种维生素、钙、磷等矿物元素，非常营养。
宫寒不能吃什么水果？
凉性水果
代表：西瓜、梨、香蕉、火龙果等
凉性水果是指性寒的水果，大多具的解燥热的功效，但是不能多吃，会给身体带来坏处，通常夏天的水果多属于寒凉性的，宫寒的女性要特别注意，不宜过分贪食。
比如西瓜具有利尿的作用，同时对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好，但吃得太多易引起腹泻，胃痛等；梨具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但是吃太多容易引起肠胃功能紊乱，一般体质虚寒者都不能吃太多的凉性水果。
寒性水果
代表：香瓜、奇异果、柿子、荸荠等
寒性水果指的是热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果都具有解燥热的作用，经常热性体质，容易脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘等症状者可以适量多吃。
比如荸荠性寒，可以可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效，但是月经期间、脾胃虚寒、以及血虚、血淤者要谨慎食用；柿子味甘、涩，性寒，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津等等作用，但是宫寒的女性不能多吃，尤其在来例假的时候更要注意食用。
宫寒人不能吃什么水果3平时有宫寒体质的人相对比较寒性，所以要小心防寒，还要长期暖和自己的身体，这样才有助于身体健康。宫寒的人特别是在经期容易发生痛经，经血不畅，出现腹痛等一系列不良的症状。
所以在月经期很多水果要适当注意，以免加重本身的宫寒体质，导致痛经发作。梨、香瓜、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果、菠萝、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等都是相对偏凉的，在经期应尽可能避免吃。
平时如果要吃可以适当吃，但是也不要吃冷藏的，常温的可以适当吃。宫寒体质的人平时可以吃偏热性的水果，像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等相对比较合适，有助于改善宫寒体质。
宫寒怎么调理比较快日常进补
宫寒的女性一定要合理膳食，切忌为了追求苗条而刻意节食减肥，平时可以多吃些暖身的食物，比如韭菜，桂圆，核桃，生姜，花生，大枣，牛肉等等食物。
中药泡脚
泡脚是改善宫寒一种非常有效的方法，坚持每天晚上泡脚，一段时间体质可以得到有效的调整，症状比较严重者，可以通过艾叶、生姜、花椒来煮水泡脚，改善体质效果会更快些。
经前调养
在来月经前的一个星期左右，每天用红糖，生姜，红枣来煮水喝，或者将生姜换成艾叶也行，可以散寒暖身，补养气血，让经期更好的排除淤血，同时，还能有效防止痛经的发生。
多多运动
寒性体质尤其需要通过运动来改善自己的体质，经常快走，或是慢跑等等，都能有效促进体内的阳气生发，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让子宫得到温煦。
宫寒不能吃什么水果和食物
宫寒不能吃什么水果和食物，子宫是女性朋友非常重要的一个组织器官，而且常常会有人会受到宫寒的困扰。因此女性健康一直以来都是我们需要在意的问题，以下分享宫寒不能吃什么水果和食物
宫寒不能吃什么水果和食物1宫寒的女性不适宜吃以下水果：
1、凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
宫寒适合吃什么水果
中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
1、热性水果：榴连、黑枣等。
2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温）等。
3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
宫寒吃什么蔬菜
宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，让先天的不足由后天饮食调理来补足。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，但也要控制食入量，避免过犹不及。
宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：
1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。
2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宫寒女性需要少吃：
1、寒性蔬菜和食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。
2、凉性蔬菜和食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。
宫寒不能吃什么水果和食物2之所以宫寒，一种来自内因，一种来自外因：
第一种：有些女性天生体质偏寒，具体的表现为四季手脚冰冷，天气转凉的时候特别怕冷。
第二种：有些女性喜欢凉食，长期食用导致的宫寒。
因此，怎样调理宫寒就成为女性最关心的问题。宫寒的女性在平时需要注意自己的饮食，她们吃什么好呢？
女性宫寒要注意饮食选择，多吃这四种暖宫食物
1、乌枣
山西的乌枣自古代起，就是地方给君王的皇家贡品，山西有些干燥的天气配合着独特的地形，让那里生长的.乌枣拥有个大甘甜的优点，纯熟的制作工艺，也让容易保存的乌枣干完整地保存了乌枣原有的丰满果肉和独特的口感。
都说最好的爱情，就像是盛夏里一碗清热解火的白瓷梅子汤，可见，梅子枣子自古以来就是夏日里水果的代表，山西乌枣也不例外，制作完成后的山西乌枣每一颗都像是紫水晶一样透亮分明，细细品尝来，有着酸甜适中的感觉，既不会让人酸的闭眼，也不会让人感觉到甜腻。
其实山西特产紫晶枣和乌枣，都拥有一个共同特点，那就是肉厚皮薄，吃起来的口感更加厚重，里面的枣核也没有太多突出，这样优质的选材也让加工后的乌枣干格外诱人。
2、黑芝麻
大家都知道，黑芝麻的营养价值很高，经常吃黑芝麻不仅能补充钙，而且还能补充黑发、头发、脱发、黑芝麻球等，除了小吃外，还能和早餐一起吃，营养可口。自己做的黑芝麻丸成分是安全、健康的，老人和儿童都可以吃，适合各种人食用。
黑芝麻丸的主要成分是黑芝麻和蜂蜜，传统的黑芝麻丸法是九蒸九晒法，即黑芝麻洗、蒸、晒、收集共九次，过程十分繁琐，耗时长，估计很多小伙伴都不愿意做，所以今天我教你懒散版的黑芝麻丸练习，黑芝麻籽不需要九个蒸九太阳，味道、效果没有很大的影响，而且练习简单快捷。把一个小黑芝麻丸放在你的包里拿出房子是很方便的。
黑芝麻个头极小，带着低沉黯哑的肤色，外貌算是毫不讨喜。但是它就像是带着黑色的魔法一般，有一大波忠实的拥趸为之倾倒。
营养确实很丰富，最突出要属它的含钙量，每百克含钙量高于蔬菜和肉蛋奶类，是极佳的补钙食品，连大骨汤都不如它滋补！
这款黑芝麻丸，秉承古法工艺，以黑芝麻、黑豆、黑米为主要原料，添加蜂蜜、麦芽糖醇等为辅料，入口细腻、纯正。
焦香的黑芝麻磨碎后释放出诱人的麻香，稠密又浓厚的滋味，让人忍不住一口接着一口地往嘴里送。
口感细腻绵软，芝麻香味醇正香浓，空口吃到停不下来。既是养身的佳品，又是一道不可多得的天然美食！
3、枸杞
枸杞，在粗粮圈里属于“明星级”食材，营养丰富；
枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材。早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为"久服轻身不老、耐寒暑"。
经常食用枸杞的人，放到嘴里嚼一嚼，或者尝一下泡过枸杞的水，醇香甘甜，从味道上很容易和其他枸杞分辨开来。
枸杞内富含β-胡萝卜素、维生素A，不仅保护眼睛，为眼睛提供营养，还能防辐射。女生可以补血益气，滋润肌肤，好气色喝出来。
好枸杞，要嚼着吃，才不怕营养流失，动员全家嚼着吃，坚持每日十几克，健康效果看得见。
4、桑葚干
在古代桑葚干是皇帝的御用补品，后来因为营养丰富，又被称作“水果皇后”。桑葚干中含有丰富的果酸和膳食纤维。同时桑椹干中含有的铁元素是牛肉中的2倍；钙含量是牛奶中的3倍。老年人如果想通过食补保养身体，平时可以多吃些桑椹干。
每年的四月至六月是桑椹的成熟期，因为不易保存，所以被人们晒干存放。它的吃法一般是泡水喝，搭配冰糖、蜂蜜或者红枣，口感酸酸甜甜的，老年人用来保养身体再好不过了，而且桑葚干热量还很低！
但是要注意一点，很多散装的桑葚干在晒干及运输的过程中，可能会沾染一些灰尘及细菌，所以大家在食用之前最好先清洗一下。
宫寒不能吃什么水果和食物3女人必吃的暖宫水果
1、榴莲
榴莲是女人必吃的一种暖宫水果，榴莲被称为水果皇后，虽然它有特殊的香味，有些人感觉它的味道比较臭，但它营养价值机构，而且性质温热，女人吃了它以后能起到明显的暖宫作用和缓解宫寒引发的身体不适，对维持女性生理期健康有很大好处。
2、桂圆
桂圆也是女人必吃的一种暖宫水果，因为桂圆味道甘甜，性质温热，它能去除身体内的寒气，具有一定的暖宫作用，而且能预防缓解女性经常出现的宫寒，除此以外它还能补益气血，提高人体造血功能，对女人经常出现的气血亏损和面色暗黄也有一定缓解作用。
3、荔枝
荔枝是特别适合女人吃的一种暖宫水果，它性质温热，能祛除身体内的寒气，便能补益气血，加快人体内气血循环，对女人因宫寒导致的月经不调和，经期腹痛等症，都有特别好的调理作用，另外女人阴宫寒导致不孕时，多吃些荔枝也能让症状好转。
4、桃
水果糖是生活中特别常见的一种美味水果，它也是一种热性水果，能清理人体内的寒毒，是女人必吃的暖宫水果之一，女人在出现宫寒或腰膝酸软以及腹部冷痛等不良症状时，多吃一些桃就能让症状减轻，它对维持女人身体健康也有很大的好处。
上面被大家介绍了一些女人必吃的暖宫水果，能让大家知道女人在出现宫寒症状时吃哪些水果最好，其实在日常生活中，女人也可以多吃一些暖宫水果，它能保养子宫，防止出现宫寒，不过这样的水果也不能多吃，因为它们多是高热量水果，过多食用会引发身体肥胖。
