1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物。
经常洗头，可以每天洗头一次，最好用有生姜或中草药成分的洗发水。
经常用木梳子梳头发，要梳到头皮，先从额头发际线向后梳，再从后颈发际线向前梳，梳头发能刺激头皮，加速头皮的血液循环，刺激毛囊的新陈代谢，可以有效促进头发生长。
1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉等食物。
经常洗头，可以每天洗头一次，最好用有生姜或中草药成分的洗发水。
经常用木梳子梳头发，要梳到头皮，先从额头发际线向后梳，再从后颈发际线向前梳，梳头发能刺激头皮，加速头皮的血液循环，刺激毛囊的新陈代谢，可以有效促进头发生长。
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