可以说，很多人为了减肥做了各种各样的努力，比如一天只吃一个火龙果，三餐水煮青菜，每天只吃一顿饭，或者使用喝咖啡减肥法，总之只有你想不到的，没有别人做不到的，这还算是比较正常的吧，还有更加奇葩的，比如蛔虫减肥法等，本人印象中比较奇特的一个减肥方法是冷冻减肥法。
冷冻减肥法的原理就是通过快速降低人体的温度使血流量增加，同时通过对身体的刺激令大脑分泌内啡肽，方法就是人进入一个能够冷冻的仪器中，大概待上3分钟左右，全身浸泡在液氮蒸汽中。据说这个方法能够有效地减肥，只用3分钟就能燃烧800大卡，而且价格相当昂贵。这种方法是否有科学依据尚且没有有效证据，但是这种方法会对人体产生一定的危害，比如冻伤人体的某些器官。
最近有网友分享了自己减肥的过程，女性为了减肥到底有多拼，减肥成功的女性到底有多可怕？不妨来看一下这两位女性的经历。
知乎网友好藏：用了6个月减了40斤，过了半年非人非鬼的日子
1、先说饮食，因为前三个月没有运动，纯靠少吃瘦了30斤，只吃素菜和水果，鸡胸肉，兔，鱼肉等白蛋白的食物，另外油吃的特别少，吃东西之前肯定要算一算热量，高热量的水果也不吃，除了以上这些食物，别的东西都不吃。
2、运动，在节食遭遇瓶颈期之后开始进行运动，每个星期运动三次，主要以跑步为主，停掉了之前的炒菜，开始改为白水煮青菜+跑步，撑过了三个月的瓶颈期之后，又减了20斤。
3、心理，再来说一下好藏的心理，白水煮青菜加运动刚开始的时候，是一点没瘦，反而心态崩了，断了和朋友的联系，也不能吃好吃的，每天晚上饿得睡不着，觉得自己仿佛找不到生活的意义了，中间回老家一趟吃妈妈做的饭菜又反弹了十斤。
4、目前状态，用了半年时间除去反弹的十斤，好藏总共减重40斤，没有继续减肥的打算，而是用8个月的时间巩固自己的减肥成果，并开始逐渐增加主食，没有出现反弹。好藏表示自己走路不累了，富贵包也消失了，小哥哥也终于舍得请自己吃饭了！
好藏表示自己之所以拼命减肥，是因为自己之前吃东西暴饮暴食，毫无节制，毫无自律，失败至极，真正佩服的是从来自律的人。
微博网友cookie:一年时间减重52斤
1、饮食方面，一开始头两个月完全忌不了口，所以减肥有点慢，后来开始有节制地进行饮食打卡，减重了30斤。在吃东西方面，没有像好藏那么对自己太过于苛刻，而是严格一阵，放松一阵，但是一直坚持不能让自己太过于放松。
2、运动方面，办了一张健身卡，在控制饮食的同时，会经常去健身房锻炼，体脂也从刚开始的34%降到现在的23.7%，运动让整个人的身体状态好了很多。
3、心理上，该网友的心态一直是比较正能量的，觉得女性还是要开心比较重要，你可以吃东西，但是你可以努努力等到自己变美了之后再吃，也不要把年龄当借口，不管是年轻的女孩，结婚生子的女性还是上了年纪，都最好不要给自己找借口，努力了之后看到自己变美是最值的。
总之，减肥成功的女性是非常值得敬佩的，因为减肥真的是超级辛苦，胖起来特容易，想减下去则很难。以上两位女性的坚持不懈是值得大家学习的，因为减肥贵在坚持，控制饮食，合理运动，慢慢地肯定能瘦到理想体重。
但是并不建议大家去学习所谓的白水煮青菜，极度节食的方法，瘦是瘦了，对身体健康的影响则是不可估量的，特别是对于女性来说，月经以及内分泌等问题很容易出现。
而且对心理影响也很大，开心最重要不是一句口头禅，很多减肥的女性已经出现了偏激，觉得多吃一口饭就是在犯罪，如果不小心多吃，甚至会采用催吐的方法，心理压力很大。在日常生活中，做到不暴饮暴食，均衡饮食，合理运动，这样的减肥方法才是更加健康持久的。
1、严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少饮食习惯其晚吃少减肥关键里有三点必须注意:必须吃早饭吃早饭人容易发胖因经过夜睡眠身体有10多小时直消耗能量却没有进食人体需要含丰富碳水化合物早餐来重新补充、储藏能量吃早餐使人午饭时出现强烈空腹感和饥饿感知觉吃下过多食物多余能量会体内转化脂肪;二午定要吃饱午吃饱晚上必饿晚吃少难做了;三晚上定要做尽量尽量少吃而且晚餐要吃肉食、甜食、油炸食品喝些清淡面汤、米汤要喝咸汤许多减肥成功者约而同秘密都:晚上九点坚决进食也坚决喝水们保持曲线美关键事实确此许多专家都曾经表示想保持窈窕身材人士过于丰盛晚餐、夜宵热量都无法消耗根据人体生物钟运行显示九点人体各器官功能已基本处于微弱状态也正积累脂肪时刻而我们正常晚餐所吃下东西需要5小时才能被完全消化掉多余热量日积月累会造成皮下脂肪堆积过多肥胖命运也悄降临了所要牢记晚上九点绝对禁止进食
有人说:九点前我饿得难受办吃苹吧苹减肥苹调理肠胃、止泻、通便、消食化积治疗高血压降低血胆固醇苹低热量食物苹充饥能使人体摄入热量减少同时苹又含有人体必少各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等既基本上满足人体必需又能够被人体充分消化吸收极少有废弃物也减轻了肠胃、肾脏负担使体内废物得充分排出使血液得净化
2、坚持晚饭快步走半小时上多人肥胖部位主要屁股和腹部样人有共同特点要长期从事案牍工作要爱活动长时间坐办公桌前、微机前、电视前多余热量消耗掉转化成脂肪沉积腹部和臀部了所要想减肥必须改掉爱活动生活方式要增加运动消耗多余热量
早晨锻炼晚上锻炼从人身体状态来说人沉睡夜早晨身体处于缺水状态血液粘稠投入剧烈运动有能造成大脑供血足、脑溢血、心肌梗死等危险(喜欢晨练建议洗刷完毕喝1-2杯白开水再去锻炼)从环境上来说空气些毒气太阳没出来前难挥发也适于锻炼从续反应来看早晨锻炼容易吃得更多反而加大了摄入量
晚饭锻炼主要了把身体多余热量消耗掉吃过晚饭宜立即活动时候血液集肠胃进行消化工作立即活动影响消化吃过晚饭半小时外出活动宜理想运动方式快步走并且时间要持续半小时上样周身脂肪细胞才会充分运动起来进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化所有氧运动才能减肥剧烈跑步上气接下气身体处于定程度缺氧状态能氧化脂肪
3、吃甜食蛋白质会使人发胖糖类才会使人发胖因糖类体内极易被分解或吸收人体热量主要来源绝大部分食物都含有糖些糖已经保证了身体需要额外过多地食用甜食能诱发胰腺释放大量胰岛素促使葡萄糖转化成脂肪大部分胖子都有爱吃甜食习惯要减肥尽量要吃甜食喽(学生好要戒吃甜食因甜食能增强记忆力)
4、进食速度要慢吃饭时咀嚼次数要多要细嚼慢咽样仅有利于唾液和胃液对食物进行消化而且有利于减少进食食物进入人体血糖升高定水平大脑食欲枢会发出停止进食信号过快进食大脑发出停止进食信号前已经吃过量了所进食速度要慢吃饭要八成饱宜
