1 、热能。与其他食品相比，茶叶是一种低热能食物。茶叶所含热能与其质量和种类有关。一般是茶质量越好，热能越高。就种类来看，绿茶含热量最高(1.26 ～1.46千焦)，其次是红茶、花茶、乌龙茶，砖茶最低。
2 、蛋白质。茶叶中蛋白质含量相当高。且其必需氨基酸组成与鸡蛋和黄豆相比，种类更加齐全。
3 、碳水化合物。新的资料表明：茶叶中的碳水化合物含量多在40％左右，某些优质茶叶可高达60％以上，且多为多糖类。
4 、脂肪。茶叶所含的脂肪不高，绿茶不超过3％，砖茶中含量为8％。
5 、维生素。茶叶中水溶性维生素可全部溶解在热水中，浸出率几乎达100%。
6 、矿物质和微量元素。茶叶中含有的矿物质占4％～9％，其中50％～60％可溶解在热水之中，能被人体吸收利用，有益健康。茶叶中含量最多的无机成分是钾和磷，其次是钙、镁、铁、锰等，而铜、锌、钠、硫等元素较少。不同种类的茶叶中其含量稍有差别，绿茶所含的磷和锌比红茶高，但红茶中的钙、铜、钠比绿茶高。
所有你根本不用担心花茶的热量，适量的喝花茶还可以美容养颜哦。
可乐，绿茶，红茶哪个热量高啊！
乌龙茶的热量为0卡，普洱和绿茶的热量也非常非常低，可以忽略。
（茶叶本身是有热量的，但冲泡水后，饮的液体热量很低，所以不用担心。）
如果你是想减肥，乌龙茶和普洱茶的效果应该会更好；
它们对提高脂肪酶分解作用，降低血液胆固醇含量很有好处。
乌龙茶同红茶及绿茶相比，还能够加速身体新陈代谢，促进脂肪燃烧。
但是乌龙茶和普洱茶的效果是因人而异的。
普通可乐,一罐370ml,热量155kcal。据说，喝杯可乐的热量如同吃汉堡。
瓶装绿茶或红茶因为含糖量高，将含糖量换算为热量后，检测人员惊奇地发现：一瓶冰绿茶或冰红茶比一罐可乐的热量更高！
如果是自己买的茶叶沏的茶，不加任何糖、奶精等，那热量都是很低的，这样的茶在热量上差不了多少，常喝这样的绿茶很健康！
