? 入冬后湿气重，红豆薏仁水能排除湿气吗？
薏米是药材当中用来治疗风湿病症除湿的一种药材，长期使用下来可以有效去除身体内的湿气，而薏米搭配红豆可以达到更好的除湿效果，使用一段时间之后就会有尿液增多的现象，慢慢使用下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松。
一般二十八天是一个周期，坚持食用效果是非常好的。
但是红豆、薏仁都是比较难煮烂的，所以可能很多人在煮水的时候会
加入一点碱来熬煮，其实这样的做法会损伤很大一部分的营养物质，祛湿的效果也就不那么有效了。
在煮之前最好先用温水将其浸泡1-2个小时，不然里面的营养成分很难出来，熬制的时间也可以多熬半小时。
有的人的湿气在上焦，有的人的湿气在中焦，而有的人则在下焦，不痛的湿气情况也有不同的应对方法。湿气在中焦的人，养好脾胃最是关键，通过吃红豆、薏米之类的食疗方，是可以帮助身体排出湿气的；但若是湿气在上焦，一般采用出汗的方式最合适；湿气在下焦，肝肾最为关键，平时最好要注意保养好肾脏。
红豆薏米水有除湿排毒的效果，但饮用过量容易导致腹泻。要注意适量。另外减肥不能过于依赖，而是需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。除湿气最好的方法不是吃薏米红豆，而是多跑步，多运动出汗，出汗能最直接有效的将体内湿气排除！
薏苡仁就是我们常说的薏米，在人们心中薏米是一味常用的?除湿?良药，而且薏苡仁属于?药食同源?之品，不管是入药，还是做食材，对于祛湿来说都是不错的选择。
1、薏苡仁可以除湿以消水肿。
体内湿气较重且无法排出体外而郁结与皮肤之时，很容易引起水肿的现象。尤其是当脾胃之中湿气较重的时候，这种情况会更严重。
这时间就可以用薏苡仁煮粥食用，连续食用1周左右就可收到效果。当然，入药配伍的话效果会更明显，比如用薏苡仁同白术、茯苓等药材同用，除湿健脾而消水肿的作用更快更佳。
2、薏苡仁可以除湿以通利小便。
中医认为，湿热蕴结于内则很容易出现结石淋证，尤其是湿热之邪下注于肾及膀胱，最易引发结石之症。
而薏苡仁味淡而能渗湿利水，性凉则可引导湿热下行，能通利小便而除湿通淋。在日常生活中经常喝薏苡仁粥或者薏苡仁茶就可以有效预防此类疾病的发生。
若是不慎出现湿热淋证、小便涩痛等情况，则可以再使用薏苡仁同车前草、金钱草、泽泻、猪苓等药材同用，可以有效缓解湿热引起的尿淋诸症。
3、薏苡仁可以除湿以缓泻。
体内湿气停滞，肠胃之中湿邪粘腻之时则会出现大便不畅、大便溏塞之类的情况，此时也可以使用薏苡仁入药以缓泻。
饮食之中可用薏苡仁同山药、大枣、糯米等一起煮粥喝，不仅可以起到除湿缓泻的作用，对于脾胃也有较好的保护。
入药的话则可使用薏苡仁同白术、山药、扁豆、黄连等药材同用，可以有效清解肠胃之湿热蕴结，从而缓解大便溏塞不成形的情况。
4、薏苡仁可以除湿以止痹。
湿邪侵袭于肌骨之时，还会引发湿痹之症。比如生活中一些人常常出现的肢体沉着无力、关节拘紧红肿、筋骨不利疼痛等情况，多是因为湿邪粘滞于肌骨而形成的痹证。
中药薏苡仁在除湿之时亦能入筋骨而除筋骨之湿，有通利一身关节、舒展上下筋骨的作用。
其实，我们完全可以在日常生活中不时泡些薏苡仁茶、煮些薏苡仁粥来喝，这样则可以有效预防湿邪在体内的停滞。毕竟，预防胜于治疗，若是生活中时刻注意养生，我们也能远离疾病的侵袭。
