你这些材料五谷种类有些多，你不妨把它们分作两份，交替煮来吃哈。因为五谷固然好，但是吃杂了伤脾胃伤元气。
黑豆和绿豆都有解毒功效，绿豆可以解百毒，提醒一下，如果在服用中药时就不要吃这两种豆子，降低药效来着。
我搭配了这样两份，你可以参考看看哦。
（1）绿豆+小米+银耳+枸杞
功效：滋补肝肾，明目安神，滋阴润肺。而且绿豆的排毒效果很好呢。
（2）红豆+薏仁+花生+小米+红枣（你也可以加些大红豆的）
功效：美白，嫩肤，滋阴，补血，丰胸。
这两个搭配都有个共同点就是，瘦身效果超赞的，因为利尿，解毒，而且高纤。
黑豆和黄豆比其他豆子难煮，但是黑豆是很好的东东，和黑芝麻一起吃非常滋补肝肾，不过口感不是很好。有些人是用高压锅来做，不过更多的是做成黑豆浆，
所以建议把黑豆和黑芝麻用来做豆浆。黄豆可以加小米作成香浓的豆浆粥。
是不是比较啰嗦呐。最后再啰嗦一句
好的东西不一定要统统一起吃，脾胃接受不了，分开来吃吸收就会很完整了。
红皮花生与大红豆小红豆红枣薏米莲子红糖煮可以的。
功效：健脾去湿、补血和滋补元气之功效。
红花生 小红豆 杞 红枣 红糖：具有补血的功效。
薏米又名薏仁：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
