泰迪可以吃什么水果
可以，看狗狗喜好，但是不能吃水果里的果核。
狗狗不能吃什么？
1.葡萄和葡萄干：可以导致狗肾衰竭，有时仅仅一个葡萄干就可以害死一条狗
2.洋葱：破坏狗的红细胞并可导致贫血。
3.巧克力：可导致心脏病发作、昏迷和死亡。
4.咖啡、咖啡豆、茶和袋茶：含咖啡因的饮料/食品对狗和巧克力一样致命。
5.澳洲坚果和胡桃：澳洲坚果可导致虚脱、肌肉痉挛以及瘫痪。其他坚果对狗来说也不好，坚果 里有很高的磷含量有可能导致肾结石，应尽量避免。花生酱是一个例外，不过如喂食花生酱，应选用有机无糖花生酱。
6.动物脂肪和油炸食品：过量的脂肪会导致胰腺炎。
7.骨头：熟骨头会扎破狗的内脏。喂食生骨头时，一定要时刻监督，不要让狗吞咽骨头碎片。
8.西红柿：会导致痉挛和心率失常，不过这个问题是有待辩论的，因为有一些高品质狗粮里含有西红柿。
9.牛油果：牛油果本身、果核和果树都是有毒的。他们会导致狗呼吸困难、胸腔腹腔以及心脏积水。据一些人的理论，牛油果的油对狗是有好处的。
10.肉豆蔻：肉豆蔻可导致痉挛，心脏病发作以及死亡。
11.苹果、樱桃、梨以及类似水果是对狗非常有好处的——但是，他们的籽和果核含有氰化物，对人和狗来说都是致命毒物。氰化物可也存在狗的肠道里，并在24小时之内没有任何预兆的使狗死亡。
12.生鸡蛋：生鸡蛋可致使沙门氏菌中毒，稍炒一下再给狗食用最为合适。
13.盐：过量的盐可导致肾脏问题。
14.蘑菇：可以致命。
希望我的回答能帮助到你和狗狗
泰迪吃水果有哪些要注意的？
泰迪熊狗狗是不需要水果来补充VC的，基本是肉食动物，它是可以把吃到的肉食在体内合成维生素C，所以给泰迪熊狗狗吃水果补VC的做法是错误的那泰迪熊狗狗吃什么水果有好处呢？ 苹果、梨、樱桃、西瓜、桃子都可以给狗狗吃点儿，也可以少量的吃点儿香蕉，泰迪熊狗狗的肠胃也因狗而异。 1、不要给狗狗吃太多水果：水果吃多很容易引起狗狗拉稀的。 2、不要给狗狗吃水果的籽或是核：象李子、石榴杏、荔枝、等，因为泰迪熊狗狗是不可能把这些籽或是核给嚼碎的，它的胃消化不了籽或是核，在泰迪熊狗狗胃里的一个荔枝核和一个小石子是没有区别的。 幼犬羊奶粉实拍图，点击即可进入商城了解购买 有些水果的籽里含有有毒物质，泰迪熊狗狗嚼碎会使有毒物质溶解在胃液里，有可能会杀死狗狗。所以为了更健康更好的养育狗狗，您也可以添加一些幼犬羊奶粉，它既提供狗狗所必须的营养，同时调节肠胃功能，把它拌在狗粮里或者水果一起服用，都可以增强肠胃功能，而水果清凉香甜的味道又可以给狗狗很好的口感。
泰迪可以吃苹果吗
可以！不能多吃
泰迪狗狗能吃水果吗43111
可以，但是前提是不能吃太甜的水果，而且要切成很小块给狗狗，也只能偶尔吃，不可常吃，当然了，狗狗也有些禁忌的食物，例如：巧克力，豆类、纯奶等。
我的建议是泰迪平时吃狗粮就够了，偶尔吃个蛋黄美美毛，或者喝点酸奶对胃有好处，水果什么的少吃就好，这样养出来的狗狗很健康。
小泰迪能吃苹果吗？
有些小狗爱吃水果，有些狗狗不吃水果。你可以先拿一小块儿给他吃试试
泰迪可以吃苹果吗
狗狗不需要从水果中获取维生素C，偶尔便秘的时候可以吃一点，平时作为零食一定要少量
苹果，梨子，香蕉，西瓜，蓝莓，柚子，哈密瓜，草莓，这些水果都可以给狗狗吃，但是一定要少量适量，泰迪体型很小，如果给吃的话，每次一两口就足够了
成年泰迪狗狗能吃苹果吗
当然可以，偶家的这位超爱，水果适量吃对狗狗有好处，但不能吃太多（回吐的~），貌似水果只有葡萄（？）不能吃，其他都行，但都要适量。。。
还有，要是你家狗狗还小的话，把苹果切得小点。。。
泰迪狗可以吃苹果吗
你好 可以吃少量的
狗 狗 不 能 吃 的 食 物 ：
含酒精的饮料：会导致醉酒中毒、昏迷甚至死亡。
婴儿食品：有可能含有洋葱粉，会使狗狗中毒（见下面洋葱一栏）。如果大量喂食，可导致营养不足。
鱼骨、家禽骨以及其他肉食的骨头：可导致消化系统阻塞或划伤。
猫食：通常含有过高的蛋白质和脂肪。
巧克力、咖啡、茶以及其他含有咖啡因的食品：含有咖啡因、可可碱或茶碱，有可能引起狗狗中毒，并影响心脏及神经系统。
柑橘（柠檬）油提取物：可能导致呕吐。
剔下来的肥肉：可导致胰腺炎。
葡萄和葡萄干：含有一种未知的毒素，可破坏肾脏。但葡萄籽提取物不存在此问题。
蛇麻草：含有未知的化合物，可导致气喘、心跳加快、体温升高、心脏病突发甚至死亡。
含铁的人用维生素补充品：可破坏消化系统内壁，对肝脏和肾脏等器官有毒性。
大量的肝脏食品：可导致维生素A中毒，影响到肌肉和骨骼。
澳洲坚果：含有不明毒素，可影响消化系统、神经系统和肌肉。
大麻：可抑制神经系统、引起呕吐或改变正常的心律。
牛奶以及其他乳制品：有些成犬和猫体内缺乏足够的分解乳糖的酵素（乳糖酶）。因此会导致腹泻。不含乳糖的乳制品比较适合宠物食用。
发霉腐败的食品、垃圾：含有多种毒素，可导致呕吐、腹泻并且可能影响到其他组织。
蘑菇：含有毒素，可影响体内多种系统，引起休克甚至死亡。
洋葱及大蒜（生的、熟的或制成粉末的）：含有二甲亚砜，可破坏血红细胞，导致贫血。猫比狗更容易受到影响。大蒜比洋葱的毒性小些。
柿子：柿子籽可导致肠道阻塞和肠胃炎。
桃和李子的果核：可导致消化道阻塞。
土豆、大黄和西红柿的叶（芽）；土豆和西红柿的茎：含有草酸盐，可影响消化系统、神经系统和泌尿系统。对家畜的影响更大。
生鸡蛋：含有一种酵素——抗生物素蛋白，会影响维生素H（一种B族维生素）的吸收。可导致皮肤病及背毛问题。生鸡蛋也可能含有沙门氏菌。
生鱼：可导致维他命B1不足，引起食欲减退、心脏病（或其他疾病）突发，严重的可导致死亡。如果经常喂食生鱼的话，引起这些的可能性更大。
盐：如果食用大量的盐，可导致电解质不平衡。
线：可在消化系统内缠绕，称为“线异物”。
糖类食品：可导致肥胖、牙齿问题，并可能引发糖尿病。
残羹剩饭（大量的）：残羹剩饭的营养不平衡。即使喂食的话，也不应该超过食谱的10％。肉上的肥肉应该剔除，骨头也不能喂食。
菸草：含有尼古丁，可影响消化系统和神经系统。可导致心律过快、虚脱、昏迷和死亡。
发酵面团：会在消化系统内扩张、产生气体，引起疼痛甚至可能引起胃肠脱出
早餐吃哪些最有营养？
中秋节主题活动设计方案（5篇）
为了确保活动有序有效开展，往往需要预先进行活动方案制定工作，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。下面我为大家整理了中秋节主题活动设计方案，希望大家喜欢！
中秋节主题活动设计方案篇1
一、活动主题：赏月，吃饼，娱乐中秋
二、活动时间：20__.10.419：00——21：00
三、活动地点：学校操场
四、活动立意：月圆，家远，人圆
1、丰富同学间交流，营造团圆气氛，体会中秋主题，共同分享中秋节的喜悦
2、进一步加强同学们的集体观念，培养团队意识，同时展现学生们的个性才能，
活动准备：胡春艳负责购置月饼、水果、零食;黄志鸿负责借数码相机;郑素芳对奖品(毛巾、棋、画等)进行编号，供在活动中受过惩罚和在灯谜、拉歌比赛中表现突出者任意选择。
五、活动流程：
一：赏月，分发月饼，感受中秋节的美好含义(可以给家人打电话，表达我们的美好祝福)
二：简单介绍关于中秋节的来历、意义等相关信息(李静负责)，可同时请大家说出以前过中秋时的情形，与同学们共同分享幸福与乐趣。
三：互动小游戏
1、拍七令从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则受惩罚(说真心话即受罚者任意选择男女各一名同学，请他们提问，并做真心回答;或者接受其他同学的任意提问，从中选三个问题并做真心回答，两种任选其一。主持者可适当要求发问者提比较尖的问题)
2、成语接龙整个活动一开始大家就已经围成一个圈，这个游戏开始的时候，由主持人选择一个开头的人说出第一个成语，然后一个接一个的顺时针顺序接下去，说出来的成语要是上一个人的成语最后一个字当第一个字，(比如我说四喜发财，你就要说出一个以财开头的成语，比如财大气粗，然后就是以粗开头如此类推)谁在10秒或者20秒钟内没说出来，就受惩罚(惩罚：就是饶着大家跑一至三圈，再跑的过程中，主持人会说出几个指令受惩罚的人就要按照指令去做，比如主持人会说停，你就要停下来，说学猫狗叫你就要学猫狗叫，学僵尸走路你就要学僵尸走路等等。)
六：猜灯谜(附：题目，答案另附)
1、同心改革为祖国猜一字2一弯月照枝头亮，两颗星悬天下明猜一字3心已决断不宜迟猜一字4休把旁人抬太高猜一字1天黑之前闲不着打三字常用语2乌云遮不住太阳打日常用语二3童年时光已忘怀打七字口语4搬家打七字常言一5卷帘人道雨过天晴打七字常言一6两色茄子分开放打六字常用语7推开又来打一字8八面透风打一六字俗语9善飞者必飞珠峰打一句唐诗10彼此各有一半打一字11东征西讨打一字12北京午夜打一动物13卷帘人道雨过天晴打一七字常言14夜夜看落花打一礼貌用语
七：拉歌游戏(或个性表演)届时男女同学随意分成两组，对面而做，一组出一节目后，另一组出一节目，当然主要是拉歌咯，不过也可以表演其他节目(请主持人注意带动活动气氛哦)
八：活动金费
1、月饼、水果等费用胡春艳尽早完成
2、奖品一部分是上年留下的，另一部分还得另购
九：活动组织及后勤服务
谜底1白忙活、2明天会、再见3大人不记小人过、4有所失必有所得、5打开窗户说亮话、6青一块、紫一块、7摊、8气不打一处来、9会当凌绝顶、10跛、11证、12燕子、13打开天窗说亮话、14多谢。
中秋节主题活动设计方案篇2农历八月十五，也就是阳历20__年10月4日，我们又将迎来我国重要的传统节日——中秋节，这是我们民族一年一度的欢庆盛会，众多朋友聚会、家人团聚也会选择中秋节这样一个具有特殊意义的日子，而他们也会将餐厅、饭店、酒楼作为中秋节聚餐的首选之地。
针对中秋节餐饮消费市场的这一需求，餐厅有必要策划一个中秋节促销活动方案，以吸引更多的中秋节聚餐消费人群前来餐厅就餐，拉动餐厅中秋节经营收入的同时，为中秋节节日欢庆营造良好的喜庆氛围。结合本餐厅的实际情况和中秋节民族传统习俗，为了更好的开展中秋节促销活动，达到中秋节餐厅经济效益与社会效益双丰收，特制定如下餐厅中秋节促销活动策划方案。
一、目标市场分析
本餐厅的顾客主要是中上层人士和政府机关工作人员，但其中也有不少是周边社区的大众消费者，这要求餐厅在提高档次的基础上必须兼顾餐厅周边人群的大众化消费需求。
二、定价策略
1、饭菜基本上可以保持原来的定价，但要考虑和中秋节相关的一些饭菜的价格，可采用打折(建议使用这种办法)或者直接降低价格的办法。
2、针对价格高的饭菜，建议采用减量和减价想结合的办法。
3、中秋节的套餐(下面有说明)的价格不要偏高，人均消费控制在50-80元(不含酒水)。
4、其他的酒水价格和其它服务的价格可根据餐厅的实际情况灵活变动，在中秋节的前后达到最低价(但要针对餐厅的纯利润来制定)。
三、营销策略
1、制作专门针对中秋节的套餐，可以根据实际的情况分实惠、中、高三等，有二人餐、三人餐等类型，主题要体现全家团圆，可赠送月饼(价格不需要太高)。
2、如果一家人里有一个人的生日是八月十五日，可凭借有效的证件(户口本和身份证)，在餐厅聚餐可享受8.15折(根据餐厅那个的实际决定)的优惠。建议给他们推荐中秋节套餐。
3、如果手机和固定电话号码尾号是815(广州地区以内)，可凭借有效的证件(户口本和身份证)，在餐厅聚餐可享受8.15折(根据餐厅的实际决定)的优惠。建议给他们推荐中秋节套餐。最好是餐厅直接联系一下这些人。
4、由于本餐厅暂时没有住宿服务，可和其他的以住宿为主的大型宾馆联合行动，相互介绍客户，这样可以增加客户群，减少一些相关的费用。对这部分客户可用专车接送，同时也建议给他们推荐中秋节套餐。
5、在饭后赠送一些和中秋节相关的小礼物(上面要印上餐厅的名称、电话、地址、网址)。
6、活动的时间定于农历八月十日至八月二十日,也就是公历20__年9月24日至20__年10月8日。
四、推广策略
1、在餐厅的门口附近、火车站、汽车站放置户外广告(户外广告采用喷绘为主，条幅相结合的形式)。
2、电视、街道横幅和报纸广告相结合。
3、可以尝试一下手机短信广告，群发的重点是原来饭店的老顾客，注意要使用适当的语言，主要介绍餐厅的最新活动。
4、网站上做个弹除框广告或者比较大的FLASH动画广告或者是banner。网页动画和的处理必须要和营销的内容相符合。
5、也可采用传单广告，但传单的质量必须要高。
注意：以上的广告可同时选择几种，推广的重点在市区，也可向周边的县市推广。广告的受众最低要保证15万人。
五、其它相关的策略
1、保安必须要保证餐厅的安全。
2、对服务员和相关的工作人员采指定一些激励政策，调动她们工作的积极性(以后可以细化这个内容)。
3、在大厅里放一些品位高、优雅的音乐。
4、餐厅厨房需要搞好后勤，在保证菜品标准质量的情况下，菜品出品和上菜的速度必须要快。
5、大厅的布置上不需要太豪华，但要美观大方，表现出中秋节的味道。
六、效果预测
餐厅在切实实施了以上的促销推广活动和为顾客提供了周到服务时，餐厅经营收入最少是平时经营收入的1.5倍以上。
七、其它建议
1、餐厅前台及时与服务员沟通，随时保存一些重点顾客的资料。
2、在争取顾客同意的条件下，把顾客的信息输入数据库(关键是顾客的名字和手机号码)，为以后的推广服务(以后可以细化这个内容)。
3、尽快做好餐厅的网站，网站必须要由专业的人士制作，域名既要简单有要好记，网页的设计上要体现出餐厅的特色，颜色以暖色调为主，主页最好要一个大的FLASH动画，还要有新闻发布系统、网上营销系统、顾客留言板、客户论坛、员工娱乐等方面的内容。
中秋节主题活动设计方案篇3活动主题：
喜迎中秋节、欢度中秋节
活动内容：
中秋月饼大展销
活动方式：
1、展出不同厂家的各种月饼礼品盒、散装月饼，采取多种方式陈列，给人以丰富感。并联合厂家展开不同程度的优惠、赠送小礼品等促销活动。
可以按月饼馅划分陈列区域，如肉馅月饼、无糖月饼，水果馅月饼等。同时可以开设一些知名品牌月饼专柜。
2、推出中秋礼品组合套餐：把月饼跟其他保健品类礼品组合包装在一起，分为几档，如88元、188元、288元…。
中秋节，人们购买礼品孝敬老人或赠送朋友，一般除了购买月饼外，还会买点其他什么礼品的，一般多是保健品之类的，将月饼和其他礼品组合在一起，既方便了顾客购买，在价格上也可以采取一定优惠。
3、现场制作月饼：去年的月饼风波可能在许多人心目中还留有阴影，为了让顾客去除这种心理，现场制作月饼是一好方法，可以联合厂家现场制作。
“把月亮带回家”
活动期间，购物满100元，送一个挂有月亮的钥匙扣，月亮钥匙扣形状多样，制作精致，上面刻有一些祝福语：如中秋快乐、祝美满、平安、快乐等话语以及一些描写中秋节和月亮的诗歌词句。
操作说明：
1、钥匙扣由商场定做，根据商场销售额确定定做数量，每个钥匙扣定做成本控制在一元以内。
2、在钥匙扣上刻上商场名称，也可以跟祝福语结合起来，如“__商厦祝您中秋节快乐”。
中秋节主题活动设计方案篇4一、活动主题：
属于02班的月亮
二、活动目的：
让__班共度一个别样的中秋佳节
主题对象特征：
这是一个团圆的日子，我们一班之家，欢聚一堂，享天伦，品佳肴提出主题原因：中秋佳节即将来临，so everybody ,let’s go now,high up!
三、活动任务：
1、活动物品道具
2、准备诗歌朗诵，小品表演，独唱等节目
3、调动每一位同学的参与性
4、做好每个节目之间的连接，恰当的融入喜气的氛围
5、主持人做好一切就绪工作，准备台词并脱稿
6、中秋节感恩，回忆，最后嘉宾老师点评
四、场景设置：
黑板上标明主题，画上图案，教室布置分为三组围绕而成。
五、活动过程：
1)开幕词
男：常言道：“人逢喜事精神爽，月到中秋分外明。”在喜庆的同时，可以与各位师生同学共度这一年一度的中秋佳节，这是一件何以幸福美好的事情。女：“迎中秋，庆佳节”中秋主题班会，现在开始。
女：当我们翻开一页页金**的篇章，当我们共聚窗下观赏明月时，心中一定会荡漾起阵阵涟漪，只因为我们心中有语，心中有愿。
男：下面请大家用热烈的掌声欢迎__老师，__老师，__老师在百忙之中抽空来参加我们班此次庆中秋主题班会(带头鼓掌)
2)活动篇：游戏一、游戏二
〈以上两个游戏是由分组的三战，各抽一位组员参加，然后进行计分，分数高者为优胜队，并附送小礼品，嘉宾老师也可参与其中。〉
3)思想篇：
男：古人云：“身在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”在这样的.一个日子里，我们特别准备了象征着圆满，团圆的月饼。
女：让我们吃月饼，思故友，念家乡，用心来品味着美好的日子。月饼滋味不同，人的心情也自当不同。
男：让我们来听听几位远离家乡，到家乡来求学的朋友，此时此刻心中的感受吧。(男主持问女主持，何谓中秋，从杭州千里迢迢异地求学的经历，让其收获了什么，失去了什么，体会了什么，感悟了什么)
下台，寻问五县二区的同学在家乡怎样度过这一年一度的佳节，故乡有什么风俗习性是最难忘的，对于月饼，有什么独特的想法，喜爱的口味，或者幼时曾于月饼产生的情缘等等
PS：询问完同学后，可以简单点评一下，然后邀请嘉宾也来谈谈人生匆匆几十年中，自己经历过的感慨和领悟，以及对于中秋这个美好的日子以及经过的漫漫人生路有何憧憬和向往。(邵国平老师参与)
4)节目
5)点评：
请嘉宾老师(__老师参与)对我班此次中秋主题班会进行略微点评，最后由班主任来进行最后总结。
6)结束语
男：同学们的发言，表演让我们感受颇深，相信在今后的日子里，我们定会相处融洽，携手共进。
女：“海上生明月，天涯共此时。”请让我们珍惜难得的中秋月夜，不要错失了大自然的慷慨馈赠。
男：让我们相聚于满轮银辉之下，共酌琥珀美酒，同享天伦之乐;互道珍重美满，勿叹月有圆缺。愿得年年，常见中秋月。
女：“迎中秋，庆佳节”主题班会到此结束!谢谢各位同学的参与，嘉宾老师的光临!
中秋节主题活动设计方案篇5活动目标：
1、通过活动，让幼儿初步了解中秋节的来历，知道中秋节是我国传统的团圆节。
2、体验与同伴老师一起过节的快乐。
活动准备：
发动幼儿自带水果和月饼
活动形式：
班级集体活动
活动流程：
介绍节日——欣赏故事——谈话品尝
活动过程：
一、介绍节日：向幼儿介绍有关中秋节的来历，让幼儿知道农历8月15日是中秋节。
二、欣赏故事：听故事“月亮姑娘做衣裳”，了解月亮是不断变化的。
讨论：为什么月亮姑娘的衣服总是穿不下。
三、谈话品尝：
1、中秋节吃什么?
2、分享：
共同品尝自带的月饼和水果。
说说自己所带的食品。
附：小故事《月亮姑娘做衣裳》
夜晚，月亮姑娘出来了，细细的，弯弯的，好象小姑娘的眉毛。凉风吹得她有点冷，她就撕了一块云彩裹在身上，月亮姑娘想：我还是找一位裁缝师傅做件衣裳吧。
裁缝师傅给她量了尺寸让她五天以后来取。过了五天，月亮姑娘长胖了一点儿好象弯弯的镰刀她来取衣裳了，衣裳做得真漂亮，可惜太小了，穿在身上连扣子也扣不上。
裁缝师傅决定给她重新做一件，重新量了尺寸，让她再过五天来取。五天又过去了，月亮姑娘又长胖了一点，弯弯的象只小船。她来取衣裳，衣裳做得更漂亮了，可惜月亮姑娘连套也套不上。
裁缝师傅涨红了脸，说：“我只好重做了。”又是五天过去了，月亮姑娘来取衣裳，裁缝师傅看到月亮姑娘变得圆圆的，象一只圆盘那样，吃了一惊：“啊你又长胖了!”裁缝师傅叹了一口气，对月亮姑娘说：“唉!你的身材量不准，我没法给你做衣裳了。”
原来，月亮姑娘每天都在变化，所以她到现在还穿不合身的衣裳。白天太阳公公出来了，她不好意思出来，只有在晚上才悄悄地露面。
一顿营养 健康 的早餐，最好要包括以下四类食物：
1、富含淀粉的主食
这是因为，淀粉不仅能为我们提供身体所需的能量，还能一定程度上保护我们的胃。具体有各类米面制作的食物、山药地瓜等薯类以及红豆、芸豆等豆类。
2、富含蛋白质的食物
因为蛋白质能够为人体提供氨基酸，是生命活动的基础。具有有奶及相关制品、鸡蛋、豆及相关制品、肉等。这几类食物，不仅能为我们提供丰富的蛋白质，还能带给我们充足的饱腹感。
3、蔬菜或者水果
建议选择新鲜的瓜果蔬菜或者鲜榨的果蔬汁，通过它们我们能获取到足够的膳食纤维和钾、镁等营养元素。
4、坚果
一来可以提升早餐的口感，二来可以提供维生素E和矿物质。具体有芝麻、花生、瓜子等。但注意不可多吃，因为油脂含量较高，长期大量吃易造成肥胖等问题。
早餐如果能将上述四类食物都囊括在内，基本就可以称之为优质且营养了。最后再给大家提供一个参考食谱：
1、主食：菜包子（面食+蔬菜）
2、饮品：黑芝麻豆浆（坚果+豆制品）
3、水果：圣女果（水果）
4、鸡蛋沙拉：煮熟的鸡蛋和生菜叶切碎，加入少许的椒盐、香油、水，搅拌均匀即可。（鸡蛋+蔬菜）
这份早餐包含面食、豆制品、坚果、果蔬、鸡蛋，口感丰盛营养均衡，对我们的皮肤也有一定的滋养功效。不过需要注意的是，腹泻患者、对坚果、大豆蛋白等过敏的人群并不适合。
早餐质量的好坏关系着我们一天的精神状态和工作劲头。
不吃早餐的人 ， 体内的糖分经过一夜的消耗基本处于消耗殆尽的状态，这时早起工作则会出现头晕，精神不佳的状态，跟别提什么高效率的工作了。
每天早上一般都会吃上一个鸡蛋，再喝上一杯牛奶的话，对于我们的身体来说是非常好的，而且牛奶中的营养价值也是非常高的，如果经常喝牛奶的话，会让我们的身体变得更加的 健康 。
小时候我们经常会用鸡蛋蘸一些酱油或者白糖吃（应该不止我一个ba）
全麦面包的营养价值是非常高的，而且它含有丰富的粗纤维维生素，以及锌，钾等矿物，如果我们每天可以吃一些全麦面包的话，待它吸收之后，对我们的身体是很有好处的，不仅可以促进体内的毒素排出，而且更利于我们身体的 健康 。
豆浆中含有丰富的蛋白质和硒元素以及木元素，这些物质都具有很强的预防癌症作用，如果每天早上我们喝一杯热乎乎的豆浆的话，能够很好的起到排除我们体内的胆固醇，而且经过很多的研究发现豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这种物质能够起到促进我们体内血液的清澈作用，而且可以使我们的身体保持一个良好的代谢情况。
红糖馒头富含蛋白质，碳水化合物和和纤维素等大量营养物质，容易消化吸收，口感也是非常的软绵香甜。再搭配富含维生素、氨基酸的小米粥和营养的鸡蛋， 健康 美味再次升级，这些食物养胃还能提供人体所需的热量，便宜还好吃，绝对是中式早餐食谱的首选。
很多人在起床后都习惯吃豆浆和油条，但是我认为油条有点油腻，虽说豆浆能解油腻。但是早上还是吃的清淡一些比较好，大家就可以搭配豆浆和菜包子，并且还可以加入点蔬菜类食物，例如水煮西兰花，秋葵等。这些都是对 健康 有益的食物，并且也不会增加体重呢，饱腹感也是一级棒。
如果你想要大改了解营养早餐的基本原则，大约就是谷类薯类为主，注意蛋白质补充，适当油脂摄入是必要的，其余看条件适当增减。
如果想要更为详细的专业意义上的营养早餐食谱，那么您需要确定一下几个方面：
1、您的职业，即您属于哪类劳动者（轻体力、中度、重体力），这个决定你每天对于能量的要求
2、您的身体状况，年龄性别，身高体重，是否有高血压低血糖肥胖或者备孕怀孕等等等的问题，一般特殊人群的营养标准是有区别的，具体问题具体分析（政治看多没缓过来TAT）
3、您是否有减肥之类的目标，愿意同上。
4、好了以上确定了接下来就是准备定制食谱了，由于题主木有给出信息那么我就按照这样条件来啦， 健康 成年轻体力劳动标准人女性无需求，习惯用这个来举例了：
1、每日所需能量：大约是2100kcal吧，好久不看记不清了（查书资料）
2、根据餐次比确定功能：一般是早3午4晚3，所以说早上大概有百分之三十大约630kcal
3、宏观营养素（蛋白质，脂肪，碳水化合物三种）供能大约是15%25%60%而且功能比是4:9:4，公式是630x0.154，其他类推。所以大概就是23.8g，17.5g、94.5g。
目测大部分人对于这个是没概念的，所以举个栗子：一个鸡蛋大约是60g，总能量是93.6kcal，蛋白质是7.7g，脂肪是6.7g，碳水0.8g；那么早上吃一个鸡蛋可以得到多少营养明白了吧，对应上面的计算结果来挑选食物就OK，原则上面说了，至于从哪里可以找到可以参看《中国食物成分表2002》或者百度。。。。。
4、水果蔬菜等等看情况挑吧，主要是低糖低脂因为主要的营养素已经差不多了
大概就这样的计算，不过一般因为吸收啊食用部分误差之类的，可以适量放宽数量的标准。
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“早餐像皇上，午餐像平民，晚餐像乞丐”这句话就提现了早餐的重要性，但是现在很多上班族很难保证到早餐的质量，平时都是草草的买点东西垫垫肚子就过了一个早上，长期食用营养不均衡的早餐对身体还有免疫状况都是不利于的，那么早餐吃哪些是比较营养的呢？
1.优质蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆浆、鱼等食物
2.蔬菜：如生菜、上海青、菠菜、西蓝花、白菜、黄瓜等
3.主食：如粗粮面包、玉米、红薯、紫薯、山药等
4.水果：如：圣女果、草莓、蓝莓、柚子或当季水果等
5.坚果：瓜子、花生、腰果、开心果、核桃等（注意不要摄入过多哦）
通过上面的搭配，一份豪华早餐横空出世，如果真的不能搭配种类繁多的食物的话，最起码的主食+优质蛋白质食物+蔬菜或水果是要保证的哦~
对于一日三餐的 健康 有一种说法是“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，可见好的有营养的的早餐对于身体的 健康 是很重要的。 有营养的早餐一定要注意包含这几种营养成分： 1、淀粉。面包、馒头、红薯、杂粮粥等都是属于淀粉类的食物，也是比较常见的早餐，它们的主要成分是碳水化合物。而碳水化合物在人体中可以转化为葡萄糖，提供了人体的能量。另外淀粉类的食物还可以有利于消化液的分泌，促进消化，也能保护肠胃。建议早餐可以适当多吃一点粗粮粥，比如小米粥等，补充B族维生素和膳食纤维。 2、膳食纤维和植物营养素。早餐建议吃果蔬，以提供丰富的维生素、膳食纤维、矿物质，帮助肠道维持正常的功能。另外果蔬中含有的植物营养素对人体还具有调节生理功能的作用。可以多蔬菜沙拉或者可以在其他食物中夹杂些生菜、黄瓜等，或者单纯吃一个水果。 3、蛋白质。应该选择容易消化吸收的油脂蛋白质，建议吃牛奶类、蛋类、豆制品等，不仅可以提供优质蛋白质，而且还可以延长餐后的饱腹感。
早餐非常关键，一顿有营养的早餐不仅让人元气满满，还能唤醒代谢，有助于控制体重，很多人以为不吃早餐就可以减肥，这是严重的误区，上午的代谢会降低，午餐也更容易不受控制，而且吸收率也比吃早餐的时候提高30%左右，长期不吃早餐，还会增加患胆结石的几率。
那怎么吃最有营养？不管早餐、午餐还是晚餐，合理的比例搭配+多样化，才是最有营养的。
1、主食，以复杂碳水为主，比如燕麦、全麦等粗杂粮是首选，考虑到方便性，可以选择全麦面包、无糖燕麦饼干、玉米和薯类等，胃病或者消化不良的人，按情况搭配一定比例的细粮；
2、蛋白质，鸡蛋和牛奶是比较推荐的，富含优质蛋白、钙质丰富、吸收好、又方便，乳糖不耐，可以选择酸奶或者舒化奶，如果有时间也可以搭配鱼、肉等富含优质蛋白质的食物；
3、蔬菜和水果，蔬菜和水果不能互相替代，如果时间不充裕，蔬菜可以选择方便、可以生吃的，比如黄瓜、西红柿、圣女果，水果可以留到午餐之前吃，缓解饥饿感，控制食欲。
早餐，或者其实任何一顿饮食，想要“营养 健康 ”，重要的是每一样宏营养元素都要有，而且比例适中。也就是说，每顿都有适量优质碳水化合物、适量优质蛋白质、优质脂肪，除此之外能添加维生素和膳食纤维更好。
那我们一样一样来：
一、碳水化合物：粗粮面包，粗粮馒头，粗粮粥，燕麦，豆类（红豆绿豆各种豆）
二、蛋白质：牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉，坚果。（包子里的肉不算，太肥，并不能算作“优质”碳水化合物）早餐蛋白质大约10-20克之间，差不多就是一个鸡蛋加上一杯牛奶的含量。
三、脂肪：脂肪摄入很容易超标，往往需要控制。但是控制不代表完全不吃，适当吃脂肪对身体益处很大。只要尽量避免肥肉、烹饪方式尽量少油，就可以了。
脂肪大致分为两种，饱和脂肪和不饱和脂肪。
饱和脂肪：肉、蛋、奶，里面的脂肪大多都是饱和脂肪。这类脂肪容易摄入超标，可以通过少吃肥肉来避免。早饭中，肉包子（里面含有大量肥肉）、培根（肥猪肉）、肉肠，都含有大量饱和脂肪，需要减少摄入。此外，很多点心，比如蛋糕、各种中式酥油点心、月饼、饼干、冰激凌，烹饪过程中都需要添加大量的油，如果想要 健康 ，还是尽量少吃比较好！不过，话又说回来，控制饱和脂肪不等于完全不吃饱和脂肪，不吃蛋黄、喝脱脂牛奶这样的行为，对身体大体 健康 的人来说，完全没有必要，甚至有害处。
不饱和脂肪：不饱和脂肪的摄入很容易不足，需要“努把力“才能吃够。牛油果、深海鱼、橄榄油、坚果，这些都富含不饱和脂肪，可以每天换着吃。
四、维生素和膳食纤维：也就是蔬菜水果啦！这个不用我多说了，尽量每顿来一点。
理论说完了，下面来进行实际操作，给出简单可行的几个例子吧！
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1、牛奶燕麦粥+水果+水煮蛋
做法：
一份生燕麦，两份牛奶，小火炖3-5分钟
牛奶燕麦粥出锅后，缀上草莓和蓝莓，爱吃甜的可以略微加一点点糖或者蜂蜜。
水煮鸡蛋，我用的是蒸蛋器，也可以直接放进开水里煮。我试图把鸡蛋压成爱心形状但不是特别成功。
营养：
燕麦提供优质碳水
牛奶和鸡蛋提供蛋白质和脂肪
蓝莓和草莓提供膳食纤维、维生素、抗氧化物
二、牛油果鸡蛋吐司
做法：
吐司用面包机烤脆，打开半个牛油果，用叉子捣碎，涂在面包上。
平底锅抹一点油，中火，锅热后打进两个鸡蛋。
等鸡蛋底部成型，放两勺水进锅，迅速盖上锅盖，闷1-2分钟，用蒸汽把鸡蛋顶部蒸熟。
把鸡蛋放在吐司上，撒上盐和胡椒粉。
营养：
鸡蛋提供蛋白质和饱和脂肪
牛油果提供不饱和脂肪、各类维生素和大量膳食纤维（一个牛油果里的膳食纤维抵得上两个红薯）
吐司提供优质碳水（我用的是Sourdough，一种非常 健康 的带酸味的面包）
3、网红果昔碗 Smoothie Bow
做法：
半个牛油果、半根香蕉、半个猕猴桃、一小碗菠菜、一小把燕麦、半杯杏仁奶，放在搅拌机里搅成果昔状。（杏仁奶可以用普通牛奶或者酸奶代替）
将果昔装碗，剩下半个猕猴桃切片点缀，撒上喜欢的坚果，再撒上奇雅子。
营养：
燕麦提供优质碳水，香蕉里的碳水含量也不低
杏仁奶、坚果、奇雅子，都可以提供一些蛋白质
牛油果、奇雅子、坚果，都含有丰富的不饱和脂肪
这么多水果，膳食纤维和维生素自然不缺啦
4、隔夜燕麦+坚果+草莓蓝莓
做法：
头一天晚上，把燕麦、无糖酸奶、牛奶、奇雅子，放在容器中，搅拌均匀。
第二天早上，奇雅子会让酸奶和燕麦呈现果冻状，加一点糖或者蜂蜜，再加上喜欢的水果，就可以吃了。
我喜欢再搭配一些坚果，补充不饱和脂肪。
营养：
燕麦提供优质碳水
酸奶和坚果提供蛋白质和优质脂肪
水果提供膳食纤维和维生素
你好，早餐对我们的身体 健康 很重要，不吃早餐的话，对消化系统的危害首当其冲，易造成胆结石、胃溃疡等疾病的发生；
其次，如长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的机率也比正常进食早餐的人群高出许多。
建议早餐按照每日总热量的30%摄入，具体可以选择优质蛋白含量高的食物，例如牛奶、鸡蛋，也要食用一定的碳水化合物食物，例如馒头、包子，同时吃一些蔬菜水果，用来补充维生素，这样营养就比较全面了。
早餐吃哪些食物更有营养？我觉得很多食物都有营养啊。
1.鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量丰富，并且是优质蛋白质。也就是我们要从食物中获取并且容易吸收的蛋白质。
2.馒头、面包、发糕等。这些食物含有丰富糖类物质，早上我们学习工作的时间较长，所以糖类的补充是必不可少的！
3.瘦肉粥、粉及面条等。这些食物也富含糖类，口感与面包等食物不同，所以就根据自己的口味决定吃哪种吧。
4.牛奶、豆浆。富含蛋白质及脂质，配合面包来吃是很好的选择！
5.水果、点心。水果比如苹果富含维生素，也是很好的选择，但不主张只吃水果，因为维生素不能为人体提供能量。
这些都是生活中常见的食物，但确实足够了。关键是要坚持每天吃早餐，这样就有利于我们的 健康 。
（均来源于网络）
说到早餐，对于人一天的精神状态和营养吸收，有着至关的重要性。人体的生物钟都是有规律的，早晨的7点到8点左右，正是人体小肠，胃部，等一些器官吸收转化成人体所需营养素的一个时间段，如果在此事间段摄取合适的营养食物，那对人体是非常有益的，并不是说会长胖，但是营养却能跟的上，这样在一天的工作中，精神状态，体力，脑力等，都是比较有益的。说了那么多，下面来看一下，早餐究竟吃哪些东西才能更 健康 的吸收营养呢。
1首先要吃一些含高蛋白的东西，补充人体所必须的蛋白质，这是人体细胞所必须的。这里，1个鸡蛋，1杯纯牛奶或者1杯豆浆都可以完成蛋白质的补充。
2 主食要利于消化好吸收，小米粥，黑米粥，加包子，最好是稍微加一点肉馅，补充能量，如果，有条件可以配一些富含维生素的蔬菜，那就更完美了。早餐不要吃太饱，基本上不饿就可以了。吃的太多，中午就吃的少，不利于下午工作时所需的状态，切忌暴饮暴食。
