月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，那么月经少吃什么好排毒排污血呢。
月经排毒排污血要少吃的食物
1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
2、咖啡
很多白领女性很喜欢喝咖啡，喜欢这种小资的情调，但是如果经期还是少喝咖啡为好，因为咖啡里含有咖啡因，而咖啡因会引起乳房胀痛，引起情绪不稳、焦虑、易怒、，并且会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、螃蟹、田螺
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃螃蟹。田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。
5、柿子、葡萄、山楂
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果之一。而且葡萄寒性很强，经期间食用葡萄，不仅有碍消化，而且易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。山楂虽有活血化瘀的作用，适量食用可缓解血瘀引起的痛经和月经不调。但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。
6、浓茶
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
7、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
8、白酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
9、冷饮、冰激凌
尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。
冰激凌和雪糕是很多女性的挚爱，但是如果在月经期一定要禁食这类的食物，因为冰冷的食物会刺激血管，很容易引起痉挛，如果有痛经的女性更会加重疼痛，即使没有痛经的女性也不宜。
10、花椒、丁香、胡椒
月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多。
11、西瓜
女性的子宫环境处于?温?状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
12、食盐
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
月经排毒排污血的秘诀
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。
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月经期吃什么排的快,吃什么月经排污血
经期是每个女性朋友每个月都会经历的，那么在月经期间，吃什么才能更好的排毒排污血呢?下面我整理了月经期间排污血的食物，一起来看看吧。
月经期间吃五种食物排污血
1、红糖
红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、红豆
红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。
3、甜食
月经期间可以适当的吃点甜食，这可以帮助排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖，冰淇淋、多纳圈、水果糖等?瘦身克星?可以被绿灯放行。月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。
4、猪血
猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血非常食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。
5、绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
有助经期排污血的食谱
1、红糖水
食材：红糖适量。
做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。
功效：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300~500ml即可，可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒，有助于女性排毒排污血。
2、山楂桂枝红糖水
食材：山楂15g，桂枝10g，红糖30~50g。
做法：把山楂和桂枝加水同煮5~10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用。红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
3、蜂蜜柠檬水
食材：柠檬两片，蜂蜜适量。
做法：切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300~500ml左右。
功效：蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
4、红糖红豆粥
食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g。
做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫，活络气血;红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。
月经期间的饮食禁忌
禁忌一：辛辣生冷
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外，像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
禁忌二：乳酪类
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
禁忌三：咸食
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌四：碳酸饮料
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌五：刺激食物
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
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月经期间是女士一个很好的排毒期间，所以在月经期间如果吃的合理，那么身体里面的毒素就会被排出，相反的如果吃的不合理那么身体里面的污血就不能被排出，从而就会出现痛经。那么吃什么月经排污血？我们一起看看吧。
吃什么月经排污血?
来月经可以吃木耳、红豆、猪血等，可以促进淤血排出。月经期最好注意腹部保暖、多喝红糖水等，可以预防痛经、预防月经减少等。有些人因为体内寒气重，引起体内血行不畅，容易引起出现血块、瘀血等，影响月经排出，需要在医生指导下合理服用中药进行调理，比如可以用八珍益母丸、益母草颗粒等。月经期间，如果月经量正常，不要使用活血的药物，以免引起月经量增多等;最好注意经期卫生，不要吃辛辣、刺激的食物，注意腹部保暖，以免着凉引起不适症状。
月经期间可以喝一些红糖姜水有利于污血排出，但也不要喝太多，因为有可能会增加月经量，出现贫血。也可以吃一些红豆，黑豆，大枣等，这些对女性美容养颜，补血益气有很大的作用，也可以多吃一些温补型的新鲜水果和蔬菜如果月经量较少，建议吃一些益母草颗粒来促排污血，平时建议吃一些逍遥丸来调节月经，注意卵巢保养。月经期间也要多喝白开水，维持身体电解质平衡，促进身体毒素排出，促进血液循环，有利于污血流出。
月经排血块是什么原因引起的
这是女性经期的一个正常的现象。因为在经期的前几天，多数的女性的排经量都是比较大的，很可能会出现经血来不及排出体外的情况，会淤积在体内，就会形成血块啦。之后排出体外的经血你就会发现它会带着血块。还有一种情况就是，脱落的子宫内膜随着经血一起排出体外，也是一个很正常的生理现象。所以女性发现经血中带有血块不必太过担心。
正常经血的颜色是暗红色的，伴随着经血流出的还有脱落的子宫内膜，有的块状有的絮状，不定。您可以做个妇科检查。看是否有妇科炎症。月经有血块颜色暗红属有瘀血内阻，勿吃辛辣与过寒食物.建议服活血.化瘀.中药调理。月经血的主要成分是血液，脱落的子宫内膜以及宫颈分泌的黏液等组成的，正常情况下的月经血是不凝固的。可能是脱落的子宫内膜与血液混合在一起，就像肉一样的血块。建议月经期不要着凉，注意不要劳累。
在行经期间出现子宫收缩排除经血，出现轻微的腰酸腹痛属于正常的生理现象，但是在行经期间有大量的血块视为异常，可由于子宫肌瘤以及慢性的子宫内膜炎导致的，根据叙述如果属于正常的行经期就在月经结束后到正规的医院进行检查，如果经期延长，经血淋漓不尽就需要及时到正规的医院进行相关的检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。
