让大人和孩子爱上水果
让大人和孩子爱上水果
让大人和孩子爱上水果,水果一直是人们均衡营养,平衡饮食的首选食物。但是近年来,人们的饮食结构越来越往高热量的方向走,导致很多小孩和大人都不喜欢吃水果了,希望本人能让大人和孩子爱上水果!
让大人和孩子爱上水果1
目前我们国内水果拼盘制作大多都是采用一些堆砌摆放的方式来形成颜色感官体验,偶尔制作一些造型。然而在国外,一位插画师为了让自己的孩子爱上水果,竟然脑洞大开制作的创意水果拼盘带有情景的色彩了。
国外创意水果拼盘
1、加菲猫
制作水果:橘子、蛇果、蓝莓两颗。
橘子制成的加菲猫确定不是橘猫吗?不过这个创意还是非常独特的,切下来的蛇果我想这位妈妈也自己吃掉了吧。
2、绿怪兽
制作水果:青提、绿苹果。
在大人的世界里,绿色可不是什么好颜色哦!不过在孩子的世界里,绿色代表的是健康、和谐哦,不要看这个绿色怪兽可怕,其实他是个好人。
3、人鱼公主
制作水果、猕猴桃、树莓。
水果有时候可以喝其他的东西配合一下嘛,比如画个插画?
4、孔雀太平
制作水果:猕猴桃、蓝莓、火龙果、草莓。
孔雀一直是人们在作画创作上的热门元素,孔雀本身也是大自然的神奇物种,那么用水果也可以做的更加好看。
5、小红帽与大灰狼
制作水果:猕猴桃、草莓。
虽然这个情景水果看起来好像不耐吃,但是小朋友都知道这个故事,用水果制作出来孩子说不定就爱上了这两种水果呢。
6、韩国母女
制作水果:桑葚、火龙果。
不得不说国外这位插画师妈妈很有才华,简单的'几个水果完美的体现了韩国人服饰与发型,做给孩子吃让孩子了解韩国的一种文化还能爱上一种水果,真是太棒了。
7、青霞与丽君
制作水果:桑葚、红苹果、青苹果。
虽然身穿比基尼的两位苹果女士稍稍有些暴露,但是对于孩子来讲尤其是女生,提前知道内衣是女生必备也是一种文化教育。
8、火龙小猪
制作水果:火龙果、蓝莓。
蓝莓总是出现在水果拼盘中制作动物的眼睛,圆圆的火龙果正好符合猪的特征。
9、迷失的小鹿
制作水果:梨子、草莓、蓝莓。
迷失的小鹿坐在地上不知道去哪里,孩子愿意带它回家吗?
10、兔宝宝的飞天梦
制作水果:圣女果、青提、黄果、红提。
这个水果气球是重点,小兔子可以用插画来代替哦,一个可爱的小兔子想要飞上天,想通过气球飞起来,宝宝愿意帮助它吗?
看了这些可爱的富有创意水果拼盘,各位妈妈是否心动了呢?这位插画师经常在Ins上发布自己的作品,她是cutechichai。
让大人和孩子爱上水果2
一、可以通过混合喂食的方法
如果宝宝不喜欢吃蔬菜,当看到青菜拒绝吃饭时,父母千万不要强硬,可以把饭端到厨房去,跟宝宝说:“我给你换一碗没有的。”然后偷偷将蔬菜和米饭混合一起,让宝宝看不出来,这样就很容易喂食了。
二、将蔬菜切细或剁碎
蔬菜因为纤维比较多,宝宝进食过程中,容易被金针菇、蒜和纤维太长的蔬菜哽住,严重会导致宝宝呕吐。所以,新爸妈们要将这些蔬菜切细或剁碎再给宝宝进食。
三、开始进食可少量,逐渐增加
苦瓜、芥菜、荔枝等部分蔬果有特殊气味,宝宝一开始不能接受,可以采用循序渐进的方式进行,从少量开始,等宝宝大点再食用。
四、让宝宝爱上颜色
宝宝对于鲜艳的颜色很敏感,会特别喜欢,所以,对于宝宝喜欢的颜色的蔬菜,新爸妈们可直接给宝宝做来吃,但也有可能有些颜色过于鲜艳,会引起宝宝恐惧。新爸妈们可用小朋友可接受的方式教育,告诉宝宝:吃了红色的菜菜和水果,就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
五、变变形状变变味
大部分小朋友可能无法接受太酸的水果,可将水果放熟后再吃,也可混合甜水果、加些沙拉酱打成果汁(不滤渣),或做成果冻,变成宝宝喜欢的形状吸引小朋友尝试。
2019洛阳水果采摘园在哪+采摘价格+路线如果你想要去采摘园里面采摘水果,那么在洛阳就可以满足你,洛阳的采摘园其实也不算是特别多,但是基本上一年四季都可以去采摘园采摘水果,大家可以看看有没有自己想要去的。
12月—次年5月:草莓
草莓:十里香草莓总基地
十里香草莓采摘基地是洛阳最大的草莓采摘地,
草莓园占地1200亩,主要有巧克力、奶油、白雪公主、太空2008等草莓品种,并且每年还会引进新品种,因此人气特别旺!
地址:洛阳市孟津县送庄镇朱寨村
参考价格:30-50元/斤(分品种)
交通路线:洛阳市区—二广高速—G208—梁跃线—S314—十里香草莓总基地
草莓其它采摘地:溢乐园草莓基地、金硕草莓采摘园、洋丰果业草莓基地、登峰草莓采摘园、名优科技奶油草莓采摘基地、一品香草莓采摘园、紫依香草莓蔬菜采摘基地等
5月—6月:樱桃、桑葚、枇杷、杏
樱桃:红山樱桃沟风景区
红山樱桃沟风景区每年都会举办樱桃文化节。这里的樱桃拥有早、中、晚等多个品种,大樱桃、小樱桃种植面积共计3000余亩,有深受大家喜爱的美早、红灯、萨米脱、红颜、黄蜜等品种。到目前为止,红山樱桃沟风景区内共有采摘园60家,其中樱桃沟村24家,王村沟村23家,徐坑村13家。
地址:洛阳市西工区大纸线西
参考价格:各采摘园的品种会有不同,根据品种,门票价格从20元至40元不等
交通路线:洛阳市区—衡山路—老310国道—下纸线—大纸线—红山樱桃沟风景区
樱桃其它采摘地:新安县樱桃沟、孟津县麻屯镇、孟津县常袋镇、洛宁县东宋镇官庄塬一带、春华秋实农博园等
桑葚:伊川县吕店镇温沟村
伊川县吕店镇温沟村种植有桑葚200余亩,包含红果2号、桂花蜜、白玉王等7个品种。成熟的桑葚呈紫黑色,营养丰富、酸甜可口。
地址:洛阳市伊川县吕店镇温沟村
参考价格:10元/斤左右
交通路线:洛阳市区—S252—宁洛高速—郑卢高速—X033—温沟村
桑葚其它采摘地:孟津县朝阳镇官庄村、西工区红山乡王村沟桑葚采摘园、小郭绿色生态采摘园等
枇杷:隋唐植物园
五月正是枇杷成熟的季节,隋唐植物园的枇杷树硕果累累,让喜爱枇杷的小伙伴看了垂涎欲滴。摘下一颗新鲜的枇杷,轻轻撕开外皮,饱满的汁水一下子就流了出来,同时也散发出了清新的香味。赶紧咬上一口,酸酸甜甜的味道缠绕着舌头,真是意犹未尽啊!
地址:洛阳市洛龙区王城大道
参考价格:10—15元/斤
交通路线:洛阳市区—市府西街—古城路—隋唐植物园
枇杷其它采摘地:洛阳理工学院
杏:孙旗屯五龙沟
五龙沟的水果杏,皮薄肉厚,甜,深受市民的欢迎。走进园子,杏黄卵圆形果子挂满枝头,一个个肥厚饱满,看起来就很诱人!
地址:洛阳市涧西区孙旗屯乡五龙沟
参考价格:5—10元/斤
交通路线:洛阳市区—开元大道—瀛洲路—九都西路—五龙沟
杏其它采摘地:洛宁县西山底乡良泉沟村
5月—7月:树莓
树莓:洛阳德蕾有机树莓生态园
树莓被誉为“生命之果”,果味甜美、鲜嫩多汁。在树莓庄园中,除了树莓,还有桃子、蔬菜等果蔬供游客采摘,遍地的野菜更可免费外带。此外,园内还建有小木屋,游客可在此享用农家饭,饭菜所用原材料均为园内有机农作物。
地址:洛阳市伊川县吕店镇沟张村东
参考价格:门票40元/人,带走80元/斤
交通路线:洛阳市区—S252—滨河大道—宁洛高速—郑卢高速—德蕾有机树莓生态园
6月—8月:西瓜、桃子
西瓜:洋丰生态园
孟津县地处邙山岭上,土质疏松,水质甘甜。早在唐太宗贞观年间,孟津西瓜就作为贡品,当作御品食用。孟津现在种植的无籽西瓜、袖珍西瓜以皮薄、沙瓤、含糖量高而驰名中外。洋丰生态园内种植了袖珍西瓜140亩,严格执行绿色无公害标准,不仅口感上佳,吃起来也放心。
地址:洛阳市孟津县送庄镇朱寨村
参考价格:3—5元/斤
交通路线:洛阳市区—二广高速—G208—梁跃线—S314—洋丰生态园
西瓜其它采摘地:聚泉农业生态园、伊川县江左镇张庄村乐活自然园等
桃子:送庄千亩鲜桃基地
送庄镇种植了2000多亩鲜桃,包括蟠桃、霞辉、垛子、小白凤、沙红、庆丰、大久保等十多个品种的桃子。在白鹿、负图、西山头、清河几个村都有可供游客采摘的桃子,除了小巧可爱甜度高的小垛子桃,个别桃农的园子里还有油桃可以采摘哟!
地址:洛阳市孟津县送庄镇
参考价格:6—10元/斤
交通路线:洛阳市区—开元大道—二广高速—G208—梁跃线—送庄镇
桃子其它采摘地:洋丰生态园、官庄韩城镇古韩桃园、伊川县高山镇坡头村、洛宁县赵村镇东方村等
7月—9月:葡萄
葡萄:韩大葡萄采摘园
韩大葡萄种植专业合作社创意农业基地是洛阳首家富硒葡萄示范基地、绿色防控示范基地,所生产葡萄经检测硒含量达0.032mg/kg。基地种植葡萄200余亩,品种有夏黑、醉金香、巨玫瑰、辽峰、紫脆、金手指等。
地址:洛阳市白马寺东3公里创意农业内
参考价格:10—20元/斤
交通路线:洛阳市区—开元大道—二广高速—洛白路—连天线—韩大葡萄采摘园
葡萄其它采摘地:建德庄园葡萄采摘园、枫丹白露葡萄庄园、千度红葡萄庄园、洋丰果业精品葡萄采摘园、春华秋实农博园、吉利葡萄采摘园、丰禄葡萄庄园、龙阳葡萄公园、双赢高科技红提生态园等
8月—9月:枣子
枣子:龙门东山
提到大枣,脆甜可口、营养丰富使其备受大家喜爱,而龙门脆枣更以个儿大、皮薄、肉厚、核小而著称。龙门东山种植有脆枣2000余亩,每年的八九月份,龙门东山的枣树上果实累累,等你来采摘。
地址:洛阳市洛龙区龙门
参考价格:门票38元,采摘脆枣论斤计价
交通路线:洛阳市区—开元大道—龙门大道—迎宾大道—龙门东山
7月—11月:火龙果
火龙果:台湾富濠农场
在孟津县麻屯镇下凹村的台湾富濠农场大棚里种植有一片红心火龙果,是从台湾引进的新品种,农场施羊粪和蘑菇基质等混合而成的肥料,保证了火龙果优质的口感。看到一颗颗紫红色的火龙果挂满枝头,就不停流口水!
地址:洛阳市孟津县麻屯镇下凹村
参考价格:10—15元/斤
交通路线:洛阳市区—王城大道—小浪底专用线—麻聂线—任杨线—台湾富濠农场
火龙果其它采摘地:孟津县常袋镇琦梦红提葡萄农业园、伊川县吕店镇火龙果种植基地等
9月—10月:猕猴桃
猕猴桃:洛龙区郝氏猕猴桃种植园
洛阳市洛龙区郝氏猕猴桃种植园是洛阳最大的猕猴桃种植基地,这里种植的猕猴桃肉肥汁多,清香鲜美,让人回味无穷。
地址:洛阳市洛龙区李楼镇焦寨村
参考价格:7—12元/斤
交通路线:洛阳市区—开元大道—东环路—西聂线—郝氏猕猴桃采摘园
猕猴桃其它采摘地:孟津送庄洋丰果园
10月—11月:柿子、石榴
柿子:宜阳县盐镇乡贾院村大沟柿子基地
盐镇乡是个远近闻名的柿子乡,而贾院大沟的猪皮柿子最为有名,因其表面嫣红被命名为“朱皮红”柿子,但经世代口口相传,至今误称为猪皮柿子。这里的柿子光滑嫣红、个大浑圆、皮薄肉厚、甘甜可口。
地址:洛阳市宜阳县盐镇乡贾院村
参考价格:5元/斤左右
交通路线:洛阳市区—开元大道—洛宜快速通道—滨河南路—S318—贾院村大沟柿子基地
柿子其他采摘地:洛宁县下峪镇故东村
石榴:晨坤富硒石榴科技示范园
新安县晨坤富硒石榴科技示范园位于南李村镇十里村,占地350亩,培育出的晨坤牌富硒石榴,既保留了突尼斯软籽石榴的优秀品质,又增加了富硒产品独有特质,富含高科技纳米硒,2017年11月获得国家无公害产品认证。
地址:洛阳市新安县南李村镇十里
参考价格:面议
交通路线:洛阳市区—西环路—连天线—磁铁线—晨坤富硒石榴科技示范园
石榴其他采摘地:杨店石榴采摘园
年纪越大，气血越差！如何把耗散的气血养回来？前言
你的气血都被这几个行为耗散了!
大家有没有发现,到了一定年纪,很多人都能明显感觉到自己的毛病越来越多。
脸色蜡黄,没有光泽;毛发枯焦,洗头梳头掉发一大把;眼睛容易疲劳、眼花;记忆力减退,变得健忘,有时候想干点什么事却想不起了;有时会头晕,没精神,动不动就气喘吁吁...
其实,这都归结于缺少了气血的滋养。尤其是过了35岁,阳明脉衰,脾胃受伤,气血生化乏力,气血不和,人的脸色失去气血的濡养,就会难看萎黄,精气神不佳。
为什么我会气血虚空?
中医认为,气血是人体的根本,只有血气充盈,才能令面容姣好,精力足。
而现代大部分人基本每天都在做一些暗耗气血的事:
生活、工作压力大,需要操心的事多、思虑过度,经常焦虑,这些无形中都在消耗气血。
工作久坐不动,气血则不通,而瘀血不去,新血不生,所以久坐不动,也会气血虚。
经常熬夜,精气神没注意潜伏收藏,也在透支气血。
中医讲,久视伤血,说的就是眼睛得气血能视,长时间看手机,气血也在不知不觉被透支。
而女性比男性更容易气血亏虚,因为女人怀孕、生孩子、大姨妈、哺乳无不都在消耗气血。
人体气血消耗的速度远超生成的速度,因此,大多数时间,我们都处于气血虚弱的状态。
如何判断气血虚弱的情况?
有诸于内,必形于外,当气血虚弱的时候,身体便会表现出来,自查一下,看看你是否也气血不足:
8味药食同源食材让气血有源
如果你判断自己气血不足了,那就要注意了。对于时间和精力都不太方便的现代人来说,可以试试这个多数体质都适合且又便捷的食疗方——
正安八珍饮
根据现代人体质特点,采用药食同源道地食材调配改良,植物发酵而成,独立定量瓶装,方便携带及食用,也容易坚持。
由
山药、白扁豆、大枣、黑芝麻、桑葚、黑豆、桂圆、甘草
等8大药食同源的食材调配而成。
桂圆与大枣,都是对气血有裨益的食材;白扁豆、山药顾护脾胃,养护后天之本,让气血有源;黑芝麻、黑豆、桑葚以黑养“黑”,养护先天之本;甘草和中,调和他药。
用药食同源类食材,采用发酵工艺制作成的植物发酵轻养饮品,发酵后营养易被人体吸收;闻起来没有什么药味,酸甜可口,饮后有回甘,不腻人。
桂圆
,味甘,性温,入心脾经。《得配本草》:益脾胃,葆心血,润五脏。
大枣
,归脾、胃经;《素问》言枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,枣为脾经血分药也。
白扁豆
,《药品化义》记载:味甘平而不甜,气清香而不窜,性温和而色微黄,与脾性最合。
山药
,《本草新编》:山药,味甘,气温平入手足太阴二脏,亦能入脾、胃
黑芝麻
,性味甘,平,归肝、肾、大肠经。《本经》:主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。
黑豆
,入脾、肾经。《本草备要》:甘寒色黑。属水似肾,肾之谷也(豆有五色,各入五脏)
桑葚
,入肝、肾经。
甘草
,性味甘,平。入脾、胃、肺经。和中缓急,调和诸药。(摘自《中药大辞典》)
光看配方,就能知道这款八珍饮是相对平和的,且选的都是药食同源的食材,适宜大多数体质的人喝。
正安的这款八珍饮,精选8种道地药食同源食材为原料,经发酵工艺制作,发酵后的食材,富含益生菌、容易消化吸收,且风味酸甜,口感宜人。
为什么要选用发酵工艺制作呢?
传统中药多以高温熬煮,产生新物质的可能性较小,而发酵能使生物细胞破壁,让植物类的营养成分得到释放。
正安的这款八珍饮,精选道地原料,经过破壁技术得到原料原液,过滤后,多菌种协调自然发酵,产生多种活性物质,然后把过滤后的发酵汁加入到陶土烧制的无釉缸里,通过35的恒温和特定的湿度,经过岁月的沉淀,变得容易消化吸收。
正安打造的这款饮品除了有料、工艺讲究,瓶子设计也很酷,国潮风格,瑞兽麒麟插画,结合本草手绘,古典精致中带着的东方的文化寓意。
食用很方便,无需煎煮,每瓶定量设计,开瓶即饮,随时随地想喝就喝。
药食同源类食材发酵工艺制作,闻起来没有什么药味,我和同事喝过都觉得好喝,酸甜可口,饮后有回甘、无苦涩,不腻人。
这款八珍饮可作为日常饮料一样,日常可以多备些放在家里或办公室,开瓶即饮,无需煎煮,随时可以喝一下,帮助你养出好气色。
1998年，宜阳县辖3个镇：城关镇、丰李镇、柳泉镇，16个乡：城关乡、寻村乡、石陵乡、盐镇乡、韩城乡、高村乡、西石村乡、三乡镇、张坞乡、穆册乡、上观乡、莲庄乡、赵堡乡、董王庄乡、白杨乡、樊村乡。
2000年，宜阳县辖5个镇：城关镇 、丰李镇 、柳泉镇 、韩城镇 、 白杨镇，14个乡：城关乡、寻村乡、石陵乡、盐镇乡、高村乡、西石村乡、三乡镇、张坞乡、穆册乡、上观乡、莲庄乡、赵堡乡、董王庄乡、白杨乡、樊村乡。
2005年，宜阳县乡镇区划调整：撤销西石村乡，其行政区域划归高村乡管辖，高村乡政府驻地不变；撤销石陵乡，其行政区域划归盐镇乡管辖，盐镇乡政府驻地不变。截至2005年12月31日，宜阳县辖6个镇：城关镇、丰李镇、柳泉镇、白杨镇、韩城镇、香鹿山镇；11个乡：城关乡、盐镇乡、莲庄乡、赵堡乡、董王庄乡、樊村乡、高村乡、三乡镇、张坞乡、穆册乡、上观乡。
2006年1月，将宜阳县丰李镇的西霍屯、邢屯、梁屯、王屯、油坊头、毕沟、侯城、小营等10个村划归洛阳市洛龙区古城乡管辖。
2009年12月29日，经河南省政府批准，撤销城关乡，建立锦屏镇。
2010年1月20日上午，宜阳县城关乡更名锦屏镇庆典仪式隆重举行。
2011年3月5日，洛龙区丰李镇挂牌仪式举行，此后丰李镇脱离了宜阳县管辖。2011年9月30日，宜阳县辖7个镇、10个乡：城关镇、丰李镇、柳泉镇、白杨镇、韩城镇、香鹿山镇、锦屏镇；盐镇乡、莲庄乡、赵堡乡、董王庄乡、樊村乡、高村乡、三乡镇、张坞乡、穆册乡、上观乡。
2014年7月2日，省民政厅（豫民行批[2014]22号）批复，经省政府批准，同意洛阳市将宜阳县丰李镇及所辖丰李村、贠庄、牛屯村、圪瘩村、薛营村、李王屯村、小作村、殷屯村、牛庄村、前窑村、河口村、东军屯村、西军屯村、东坡村、东鸣鹤村、西鸣鹤村16个建制村划归洛龙区管辖，黄龙庙村、崔村、石门村、流水沟村、山底村、漫流村、南营村、马窑村、西庄村9个建制村划归宜阳县锦屏镇管辖。 宜阳县位于河南省西部，属洛阳市辖县，人口69.5万。目前，宜阳下辖城关镇、锦屏镇、白杨 镇、香鹿山镇、柳泉镇、韩城镇、三乡镇、张坞镇、莲庄镇、樊村镇、赵保镇等11镇和董王庄乡、上观乡、花果山乡、盐镇乡、高村乡5乡和1个工矿区办事 处，353个行政村，有汉、蒙古、回、满、藏、维吾尔、苗、彝、壮、布依、朝鲜、傣、土、侗、白、土家等17个民族，其中汉族人口占99.8%。1、城关镇:位于宜阳县城中心，镇域面积10.5平方公里，是河南省卫生乡镇，洛阳市文明乡镇。全镇辖解放路、红旗路、西街、沈屯、水磨头、白庙6个居委会43个居民组，辖区户籍人口6万余人。
2、锦屏镇：位于宜阳县城郊，全镇辖24个行政村、198个村民组，常住人口4.5万人。矿藏资源丰富，年产原煤100万吨、石英砂100万吨，形成了“一黑一白”两大支柱产业。辖区内有被誉为白马寺“姊妹寺”的中州古刹灵山寺和省级重点文物保护单位千佛寺。3、香鹿山镇：位于宜阳县东北部，总面积127平方公里，东接洛阳高新区，区位优势明显。辖31个行政村、303个村民组、45个基层党支部，总人口62042人。宜阳县产业集聚区、香鹿山生态园在该镇境内，为河南省百强乡镇。4、柳泉镇：位于县城西15公里，总面积99.1平方公里，全镇辖29个行政村、306个村民组、5.6万人，为宜阳县工业重镇之一，形成了以电力、化工、建材为龙头的民营经济发展格局。是全省卫生先进单位、全市新农村建设先进乡镇、全市平安建设先进乡镇。5、三乡镇：位于宜阳县最西部，距县城45公里，属半山半川区农业乡。总面积52平方公里，辖27个行政村、3.2万人。三乡是唐代著名诗人李贺故里，是我县优质沙兰杨生产基地，该乡的九都大蒜、昌谷大枣闻名省内外。6、白杨镇：位于宜阳县东南部，解放初期曾为宜南县人民政府驻地。面积79.2平方公里，人口4.8万。白杨镇商贸繁荣，为宜阳县南部地区第一大镇，化工生产、煤炭开采为其支柱产业。7、高村乡：位于宜阳县西北，属浅山丘陵地貌。全乡辖39个行政村、4.8万人，总面积120平方公里。烟叶产业是该乡的支柱产业，有“中原植烟第一乡”之称。该乡裕华公司生产的黑杂粮享誉省内外，黑色作物常年种植面积稳定在2万亩。8、盐镇乡：位于宜阳县西北部，为宜阳、新安、渑池、义马三县一市结合部，距宜阳县城33公里。总面积171平方公里，辖36个行政村、7.1万人。烟叶为该乡支柱产业，是豫西地区小杂粮集散地。9、樊村镇：位于宜阳县东南丘陵山区，距县城10公里，面积58.9平方公里，辖15个行政村、2.92万人。因明代樊姓从黄河北迁此定居而得名。该乡煤炭资源丰富。10、莲庄镇：位于宜阳县西部，面积81.8平方公里，辖16个行政村、3.4万人，曾是明朝兵部尚书王邦瑞的故里。镇政府所在地莲庄村因村南有莲花山而得名。河南省最大的烟花爆竹生产企业位于该乡境内。该镇大棚蔬菜种植规模大、销路好。11、韩城镇：位于宜阳城西25公里处，因战国时期韩国两次迁都于此而得名。全镇辖25个行政村，人口4.4万人，其中回民660余人，总面积85平方公里。是豫西地区的商贸重镇，曾是全国206个重点农贸市场之一。韩城牛肉、烧鸡、羊肉汤享誉周边县市。12、张坞镇：位于宜阳县城西40公里处，面积115平方公里，辖25个行政村，人口3.8万人。境内有省级文物保护单位苏羊仰韶文化遗址和龙潭寺、七峪庙、七峪瀑等著名景观。该镇铁资源、水利资源丰富。13、赵保镇：位于宜阳县城西南15公里处的浅山丘陵区，辖23个行政村、3.1万人，总面积127.6平方公里。历史悠久，是豫西老革命根据地之一，革命老区“红赵保”名扬省内外。14、花果山乡：位于宜阳县城西南的深山区，距县城60余公里，总面积125.8平方公里，辖8个行政村、4416人，为洛阳市烟叶生产专业乡。花果山国家森林公园位于该乡境内，花果山山野菜属纯正的天然无公害绿色食品，享誉省内外。15、董王庄乡：位于宜阳县南部，距县城35公里，是宜阳县的“南大门”，总面积74.5平方公里，人口3.1万人。烟叶种植、畜牧养殖为优势产业。16、上观乡：位于宜阳县西南37公里处的深山区，总面积143平方公里，人口6679人。该乡以农业为主，兼营林牧业，烟叶和花生产量人均居全县首位。17、工矿区办事处：成立于2005年10月，是宜阳县人民政府派出机构，正科级行政单位。辖东矿居委会、李沟居委会、城西居委会（即前进公司社区）3个居委会，常住居民19800余人。
