柑橘类水果也可以护眼
眼水果-圣女果
含vc高一些的水果比较好一些
不过营养的综合摄入
也是很必要的
1、近视眼患者：常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。
2、眼睛干燥患者：用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
3、远视患者：远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。
4、青光眼患者：青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压，应多吃大蒜和洋葱。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
5、老花眼与白内障患者：两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃水果，特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物，避免吃脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。
脑出血住院期间吃什么水果最好？
住院的患者对营养学方面是有一定要求的，通常分普食、流质饮食和半流质饮食或者禁食等类型，对于普食的患者一定要选择含有蛋白质和热量相对高的，但是脂肪、糖分相对含量少的食物。例如鱼、虾、蟹一类的精肉，还可以食用牛肉、羊肉的瘦肉，以及猪肉的里脊肉都能够增加人体的营养，但是却不会增加过多的胆固醇。另外在没有胃肠道禁忌症的时候可以吃蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，都可以让人体充分的补充蛋白质。对于主食方面可以服用五谷杂粮，这样可以通过五谷杂粮粥来摄取膳食纤维素，还要多补充富含维生素和微量元素较多的蔬菜和水果，才能够均衡营养价值。但是对于需要流质饮食和半流质饮食的患者，需要根据医生医嘱和营养科的医嘱，来决定是否应该应用米糊，或者选用米汤、牛奶、豆浆、藕粉等一类食物。
水果的最佳营养方案:水果的营养价值，水果的营养特点，水果营养摄入要点，水果的四性五味，水果食用禁忌：饭、菜、汤、水果应按什么顺序吃！具有防治脑出血作用的水果；肥胖人士如何吃水果，老年人如何吃水果 健康果汁知多少 有益健康的鲜果糖水 31 鲜果类水果营养风向标 苹果的营养价值和人体健康 草莓的药用功效。芒果的药用功效；桑椹入馔是良药 “李子树下埋死人”的缘由，柑橘类水果的营养功效，多种水果的另类功效；柑橘类 橙子 金橘 柠檬 柚子 橘子！仁果类 苹果 梨子 桃子 李子 大枣 枇杷 樱桃 猕猴桃 人心果 山楂 杏 橄榄。浆果类 草莓 葡萄 香蕉 番石榴 柿子 龙眼 芒果 荔枝 毛荔枝 杨梅 椰子 枸杞 山竹 杨桃 桑椹。瓜果类 西瓜 哈密瓜 木瓜 香瓜 番茄 菠萝 荸荠 火龙果 榴莲 甘蔗。干果类水果营养风向标。世界公认十大健康水果：进食美味水果也要有讲究！各种水果吃得太多可能引起的“水果病” （谨防水果中的“温柔杀手” 核桃 花生 板栗 莲子 无花果 银杏 腰果 开心果 罗汉果 葵花子 白瓜子 松子 香榧子 榛子）
