为什么孕妈患有乳糖不耐受症？这是由于小肠粘膜乳糖酶缺乏，可导致牛奶中乳糖消化吸收障碍，导致腹胀、腹痛、腹泻等现象。
然而，在此期间，孕妈必须合理补充营养，如牛奶。对于乳糖不耐受的准妈妈来说，喝牛奶补钙不是一个好办法。我该怎么办？别担心，现在有很多乳制品可以代替牛奶！
有哪些代乳品？
酸奶：酸奶由牛奶发酵而成，不仅完全保留了牛奶的营养成分，还含有乳酸，能有效提高人体对钙和磷的吸收率。酸奶中含有的益生菌还能维持肠道菌群环境，防止便秘。
奶酪：奶酪中钙的含量比牛奶高，营养更丰富。此外，奶酪可以通过多种方式食用。可以搭配蔬菜，涂上面包片，加热融化做披萨。
豆奶：如果你想找一种能喝牛奶营养搭配的液体，豆奶当之无愧。家里可以用豆浆机。记住，生豆浆一定要煮开才能喝。
乳糖不耐受的准妈妈除了吃上述三种食物外，还可以吃鸡蛋、豆制品或钙片。
怎么处理：可以停喝几天牛奶，然后慢慢想办法恢复。
如果还拉肚子，先喝牛奶说再见。可以考虑用酸奶或者奶酪代替，或者补充乳糖酶。如果担心缺钙，可以适当补钙。
原因：
成人乳糖不耐受不是一种疾病，通常不需要治疗。乳糖不耐受的人，一旦摄入乳糖，不会出现腹泻等不良反应，只会在摄入超过一定“安全量”时才会有反应，“安全量”的大小因人而异。比如我不能喝一杯，你也许可以喝两杯！
目前还没有办法让乳糖不耐受的人变成乳糖耐受者。然而，一些病例表明，人类的乳糖耐受性不是一成不变的，而是可能随着健康状况或怀孕等因素而变化。
例如，研究表明，44%的乳糖不耐受妇女在怀孕期间会表现出乳糖耐受性。这种现象可能与妊娠期食物在肠道停留时间较长以及肠道菌群的变化有关。
另外，活性酸奶中的乳酸菌也可以帮助缓解乳糖不耐症，因为乳酸菌可以帮助消化其他乳制品中的乳糖。
乳糖不耐受是中国人非常常见的一种问题，说是问题是因为这不是病，虽然或许反应剧烈，甚至腹痛难忍、上吐下泻，那也不是病，就如同你不会喝酒，但猛地喝了半斤白酒的不适也不是病，最多说你没有练出酒量。那么，用牛奶来说就是你没有练出“奶量”。
首先声明的是，乳糖不耐受不是牛奶过敏，两者概念不同适用的方法也不同。对牛奶蛋白过敏的人可以选择羊奶试试，羊奶的蛋白质分子和人奶差不多，很容易消化。
将泡好的阿胶和黄酒倒入砂锅里。先大火煮沸后转小火，用木铲不断搅拌，注意整个过程中不能糊锅，从底往上翻，较不容易糊。 过程有点慢长，一定要保持中小火，心急是吃不到热豆腐的辛辛苦苦.老老实实干了好多年，得了熬制阿胶的秘方后，回河北也生产阿胶，据说后来为争谁的最正宗.还打了一场官司呢！这是题外话，就不一一细说了。眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著效果。阿胶药食两用，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力，适用人群广泛。
阿胶并没有什么特别的价值，它就是一块动物身上普普通通的皮，无论你怎么熬制，它就是一种普普通通的事物，到了你的胃里面，最后被胃酸消化掉了，就只剩下一些油脂而已。
与饮用牛奶正常人群相比，乳糖不耐受人群体内的乳糖酶比较少，摄入大量牛奶，不能在体内分解消化牛奶中的乳糖，肠道内细菌利用这些乳糖，产气、产酸，导致腹泻、腹痛。但是只要讲究些方法，乳糖不耐受人群也可以获得牛奶的营养。
