摘要：白露时节天气转凉，昼夜温差变大，人比较容易生病。不过此时也正好是食疗养生的时候，人们可以多吃一些应季的水果蔬菜保持身体的健康。一般来说，白露时节可以多吃些柑橘、苹果、葡萄，秋梨也可多吃，可以润肺；此外，蔬菜的话可以吃红薯、南瓜、芋头之类。不过需注意的是，白露养生不可进食过饱，以免肠胃积滞，最好少食多餐。下面一起来看下介绍。白露时节吃什么水果柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效，再加上白露本身就是属于秋季的应季水果了，因此我们在白露的时候去吃柑橘，本身就非常的有好处哦，不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
苹果苹果是我们都不陌生的水果了，在白露的时候我们是非常时候去吃的了，而且不但可以吃，也可以切成片贴在脸上。对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性!
葡萄葡萄是我们很熟悉的一种水果了，在平时的生活中不少人都是喜欢吃普通的，而且葡萄属于白露的应季水果，葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
黄瓜生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，是白露的时候非常好的补水选择了，而且我们还可以将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果。
秋梨中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生，润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。
柚子柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，柚子还可以降低血液的黏滞度，对脑血管疾病，有较好的预防作用;鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
石榴颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
白露时节吃什么蔬菜红薯中医学认为，红薯味甘性平，补脾益气。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”，使人“长寿少疾”。另外，红薯是很好的低脂肪、低热能食品，多吃红薯有利于减肥。在我国，民间认为白露吃红薯可使全年吃红薯丝和红薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家有白露节吃红薯的习俗。
花菜花菜有助于解秋乏。花菜之所以能够抗疲劳，因为它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多，在身体中起重要的作用。其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
胡萝卜《本草纲目》记载，胡萝卜能“下气补中，和胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损”，胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。
莲藕九月的莲藕脆嫩多汁，甜味浓郁，是餐桌上很受欢迎的一道美食。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
南瓜秋季是干燥的季节，南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。
口蘑秋季正是采蘑菇的好时候，更是吃蘑菇的好时候。口蘑作为蘑菇的一种，8、9月正是采摘的最好时候。中医认为，口蘑味甘性平，归心、肺经，可宣肺解表，益气安神，在秋季这个养肺的季节里最适合食用，同时可散血热，透发麻疹，常用于小儿麻疹的治疗。
芋头芋头甘辛、性平，归肠、胃经，具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓的功效，尤其适合脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。
茭白9月中旬-11月上旬是吃茭白的时节，茭白味甘、微寒；具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效；主治暑湿腹痛、中焦痼热、烦渴、二便不利以及酒毒、乳少等症。应酬要喝酒的时候，不妨用茭白做一道下酒菜，可以帮你抵御一些来自酒精的危害。
菱角秋季是菱角采摘时节，菱角营养丰富，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。一般情况下，生食以皮脆肉嫩的嫩菱为好，熟食以肉质洁白的老菱为佳，煮、炖、烧、煨等都可，像炒嫩菱、菱炖排骨、菱炒肉片、菱煨鸡及菱烧豆腐等，均被认为是风味独特的好菜肴。
白露时节饮食原则需少量多餐白露饮食宜"养心肝脾胃"为原则，可多吃酸味食物以养肝，但不宜进食过饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。老人与小孩饮食更应注意少量多餐，而且以温、软食物为主，不可过食生冷、硬的食物。另一方面，也要预防秋燥，可多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。
多喝粥水慎重药补白露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。
少吃鱼虾白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。
吃什么水果对皮肤好 吃哪些蔬菜对皮肤好
一些水果谜语不仅能够帮助孩子培养思考能力，还能够让孩子认识到很多陌生的水果。下面是由我为大家整理的“水果谜语大全及答案100个难文字”，仅供参考，欢迎大家阅读。
水果谜语大全及答案100个难文字（1-20个）1. 红关公，白刘备，黑张飞，叁结义。打一水果。谜底荔枝
2. 花包袱，包衣服，衣服里头包珍珠。打一水果。谜底石榴
3. 绿盖红缸，里头装满蜜浆。打一水果。谜底？{子
4. 青树节青瓜，青瓜包棉花，棉花包梳子，梳子包豆芽。打一水果。谜底柚子
5. 铜锤子，铁把子，歪头子，黄褂子。打一水果。谜底生梨
6. 胖娃娃，没手脚，红尖嘴，一身毛，背上一道沟，肚里好味道。谜底桃子
7. 粉脸红唇模样美，偏偏是个大歪嘴。（打一水果）谜底桃子
8. 几个兄弟一个样，弯弯身子软心肠。看看个个像弯月，吃在嘴里甜又香。谜底（香蕉）
9. 弯弯的月儿小小的船，小小的船儿两头尖谜底香蕉
10. 兄弟七八个，抱起围缸坐，说声打平伙，衣裳一脱肚子破谜底桔子
11. 看看是绿的，打开是红的，吃吃是甜的，吐出是黑的。打一水果。谜底西瓜
12. 草地上来了一只羊。谜底草莓谐音草没
13. 树上结的糖包子。打一水果。谜底无花果
14. 身穿绿衣裳，肚里水汪汪，生的子儿多，个个黑脸膛。谜底西瓜
15. 红线吊绿球，吊上树梢头，不怕风和雨，就怕贼来偷。打一水果。谜底杨桃
16. 一身青衣两头尖，尝尝滋味苦后甜。打一水果。谜底橄榄
17. 一个绿娃娃，肚里水汪汪，若是剖开看，红汁往外淌。打一水果。谜底西瓜
18. 看看圆，摸摸麻，包着一肚小月牙。（打一水果）谜底桔子
19. 白米饭，装漆桶，埋在泥里也不烂。打一水果。谜底地梨
20. 长得象竹不是竹，周身有节不太粗，又是紫来又是绿，只吃生来不吃熟。打一水果。谜底甘蔗
水果谜语大全及答案100个难文字（21-40个）21. 冬天蟠龙卧，夏天枝叶开，龙须往上长，珍珠往下排。打一水果。谜底葡萄
22. 金枕头。打一水果。谜底榴莲
23. 胖胖圆圆不长毛，又像橘子又像桃，霜里风里熬几夜，绿衫换成大红袍。打一水果。谜底柿子
24. 胡老头，面孔皱，不捶它，不开口。打一水果。谜底核桃
25. 小小坛子，装满饺子，吃掉饺子，吐出珠子。打一水果。谜底橘子
26. 桃园三结义，张飞在腹里，去了关云长，方知是刘备。打一水果。谜底荔枝
27. 珊瑚珠，红又亮，吃到嘴里赛蜜浆。打一水果。谜底樱桃
28. 脱下红黄衣，七八个兄弟，紧紧抱一齐，酸甜各有味，大家都喜欢。打一水果。谜底桔子
29. 一根草，河边绕，水上开白花，水下结元宝。打一水果。谜底菱
30. 小时绷着青脸皮，老来皱起红脸皮，生的熟吃惹人笑，熟的生吃不希奇。（打一水果）谜底枣
31. 小小红坛子，装满红饺子，吃掉红饺子，吐出白珠子。谜底桔子
32. 远看红脸好相貌，近看一脸红疙瘩，虽说样儿小又小，为人解渴本领大。（打一水果）谜底杨梅
33. 身穿黄衣裳，弯弯像月亮兄弟排一齐，个个甜蜜蜜。谜底（香蕉）
34. 桃园三结义，张飞在腹里，去了关云长，方知是刘备。谜底荔枝
35. 热带果后。打一水果。谜底山竹
36. 生在树上是青的，落到地上是黄的，不用刀削是圆的，不加蜜糖是甜的。打一水果。谜底桂圆
37. 绿盖红缸，里头装满蜜浆。（打一水果）谜底？{子
38. 黄皮包着红珍珠，颗颗珍珠有骨头，不能穿来不能戴，甜滋滋来酸溜溜。打一水果。谜底石榴
39. 兄弟七八个，抱起围缸坐，说声打平伙，衣裳一脱肚子破打一水果。谜底桔子
40. 身穿黄衣裳，弯弯像月亮兄弟排一齐，个个甜蜜蜜。打一水果。谜底香蕉
水果谜语大全及答案100个难文字（41-60个）41. 小刺猬，毛外套，脱去外套露红袍，红袍裹着毛绒袄，袄里睡着黄宝宝。打一水果。谜底栗子
42. 红红脸圆又圆，亲一口，脆又甜。谜底（苹果）
43. 皱肉皱骨头，骨头生在肉外头。（打一水果）谜底核桃
44. 象牙床，红绫被，绿玉娘子里面睡。打一水果。谜底白果
45. 青铃铛，摇不响，看看口水淌，尝尝酸牙床。打一水果。谜底梅子
46. 像竹不是竹，常年不离土，制糖好原料，吃生不吃熟。打一水果。谜底甘蔗
47. 远看玛瑙紫溜溜，近看珍珠圆溜溜，掐它一把水溜溜，咬它一口酸溜溜。（打一水果）谜底葡萄
48. 黄金布，包银条，中间弯弯两头翘打一水果。谜底香蕉
49. 身穿绿衣裳，肚里水汪汪，生的子儿多，个个黑脸膛。打一水果。谜底西瓜
50. 小龙船，龙船小，龙船尖尖两头翘，水里飘了一秋天，装来一颗白元宝。（打一水果）谜底菱角
51. 千姊妹，万姊妹，同床睡，各盖被谜底石榴
52. 小小坛子，装满饺子，吃掉饺子，吐出珠子。谜底（橘子）
53. 小小红坛子，装满红饺子，吃掉红饺子，吐出白珠子。打一水果。谜底桔子
54. 黄瓷瓶，口儿小，打破瓷瓶口，打一水果。谜底挖出红珠宝。打一水果。谜底石榴
55. 红麻帐，白纱帐，里面坐着黑和尚。打一水果。谜底荔枝
56. 弯弯儿不是镰刀，翘翘儿不是牛角，一旦抓它在手，撕开脸皮就咬。（打一水果）谜底香蕉
57. 长得又高又大，大球头上悬挂，四季棉衣裹身，只在南方安家。打一水果。谜底椰子
58. 粉脸红唇模样美，偏偏是个大歪嘴。打一水果。谜底桃子
59. 像球样的圆，像血样的红，向珠样的亮，样蜜样的甜。打一水果。谜底樱桃
60. 黄包袱，包黑豆，常一口，甜水流。打一水果。谜底梨
水果谜语大全及答案100个难文字（61-80个）61. 黄外衣，点黑豆，尝一只，甜水流。打一水果。谜底梨
62. 小时穿青袄，大时披红袍，老了换件紫外套。打一水果。谜底桑葚
63. 青藤藤，开黄花，地上开花不结果，地下结果不开花。打一水果。谜底花生
64. 一个小黑人，戴着个洗脸盆，给他摘下来，他说再戴会儿。打一水果。谜底黑枣
65. 黄铜身，紫铜身，铜铃里边黑铁心。打一水果。谜底枇杷
66. 水上一只铃，摇晃没声音，仔细看一看，满脸大眼睛。打一水果。谜底莲蓬
67. 千姊妹，万姊妹，同床睡，各盖被打一水果。谜底石榴
68. 小小包，小小帽，里面有个小宝宝。打一水果。谜底莲子
69. 胖娃娃，没手脚，红尖嘴，一身毛，背上一道沟，肚里好味道。打一水果。谜底桃子
70. 身穿红衣颜色美，龇牙开口又咧嘴，肚里珍珠数不清，粒粒珍珠甜蜜蜜。谜底（石榴）
71. 胖娃娃，一身毛，红尖嘴，歪着笑，背上浅浅一道沟，肚里甜甜蜜一包。打一水果。谜底桃子
72. 红果子，麻点子，咬一口，甜丝丝。打一水果。谜底草莓
73. 外面裹红布，里面是白布，打开仔细看，排着小木梳。打一水果。谜底橘子
74. 青藤藤，开黄花，地上开花不结果，地下结果不开花。谜底花生
75. 弯弯树，弯弯藤，藤上挂串水晶铃。打一水果。谜底葡萄
76. 麻布衣裳白夹里，大红衬衫裹身体，白白胖胖一身油，建设国家出力气。打一水果。谜底花生
77. 树婆婆，园中站，身上挂满小鸡蛋，又有红来又有绿，既好吃来又好看。打一水果。谜底枣树
78. 红果子像打了蜡，美丽玛瑙树上挂，人人吃了笑哈哈。打一水果。谜底樱桃
79. 红包袱，包腊肉，里面骨头外面肉。打一水果。谜底红枣
80. 看看圆，摸摸麻，包着一肚小月牙。打一水果。谜底桔子
水果谜语大全及答案100个难文字（81-100个）81. 千姊妹，万姊妹，同床睡，各盖被。打一水果。谜底石榴
82. 身上有节不是竹，粗的能有锄把粗，小孩抓住啃不够，老人没牙干叫苦。打一水果。谜底甘蔗
83. 身上有节不是竹，粗的＇能有锄把粗，小孩抓住啃不够，老人没牙干叫苦。谜底甘蔗
84. 黄外衣，点黑豆，尝一只，甜水流。谜底（梨）
85. 黄瓷瓶，口儿小，打破瓷瓶口，挖出红珠宝。打一水果。谜底石榴
86. 黄皮包着红珍珠，颗颗珍珠有骨头，不能穿来不能戴，甜滋滋来酸溜溜。谜底石榴
87. 弯弯的月儿小小的船，小小的船儿两头尖。打一水果。谜底香蕉
88. 粉脸红唇模样美， 偏偏是个大歪嘴。 （打一水果）谜底：桃子
89. 弯弯儿不是镰刀， 翘翘儿不是牛角， 一旦抓它在手， 撕开脸皮就咬。（打一水果）谜底：香蕉
90. 远看玛瑙紫溜溜， 近看珍珠圆溜溜， 掐它一把水溜溜， 咬它一口酸溜溜。 （打一水果）谜底：葡萄
91. 弯弯的月儿小小的船，小小的船儿两头尖. 谜底：（香蕉）
92. 草地上来了一只羊。 谜底：草莓（谐音草没）
93. 看看圆，摸摸麻， 包着一肚小月牙。 （打一水果）谜底：桔子
94. 绿盖红缸， 里头装满蜜浆。 （打一水果）谜底：？{子
95. 小时绷着青脸皮， 老来皱起红脸皮， 生的熟吃惹人笑， 熟的生吃不希奇。 （打一水果）谜底：枣
96. 远看红脸好相貌， 近看一脸红疙瘩， 虽说样儿小又小， 为人解渴本领大。 （打一水果）谜底：杨梅
97. 皱肉皱骨头， 骨头生在肉外头。 （打一水果）谜底：核桃
98. 小龙船，龙船小， 龙船尖尖两头翘， 水里飘了一秋天， 装来一颗白元宝。 （打一水果）谜底：菱角
99. 小小坛子， 装满饺子， 吃掉饺子， 吐出珠子。 谜底：（橘子）
100. 几个兄弟一个样， 弯弯身子软心肠。 看看个个像弯月， 吃在嘴里甜又香。 谜底：（香蕉）
1 吃什么水果对皮肤好
1、苹果吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。
2、每日啖三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。
3、黄瓜黄瓜在国 外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助MM们减肥。
4、桑葚或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。
5、无花果这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。
2 吃哪些蔬菜对皮肤好
1、海带海带对皮肤好？虽然不是直接对皮肤起作用，不过海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好地作用。
2、冬瓜不仅是冬瓜，还有洋葱，都是对皮肤有好处的蔬菜。
3 做什么对皮肤好1、戒烟戒酒不管你是男是女，若是为了皮肤好，那就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气场，不过一旦皮肤被毁了，那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌，为了皮肤好一定要戒除，从现在开始。
2、22点前上床睡觉“晚上十点？有没有搞错？夜生活才开始啊！”或许晚上十点是你夜生活的起点，但是为了皮肤好，夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧？那就不用多费口舌了，为了皮肤好，十点前上床睡觉。
3、保持运动保持一定的运动量。能用自己双脚的时候，尽量别借助其他工具。
另外，夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。夏天倘若不流汗，那许多垃圾就一直囤积在体内，对皮肤绝对是一大伤害。
