维生素C是维生素的一类，是人体重要的维生素之一，它主要作用可以体现以下几点。
1、预防铁性贫血，可以把难以吸收利用三价铁还原成二价铁，提高肝脏对铁的利用率，有助于预防缺铁性贫血。
2、预防色斑，维生素C可阻断黑色素的形成。
3、增加皮肤弹性，可以促进胶原蛋白的合成，可以让皮肤有弹性。
在日常生活饮食上应多吃些新鲜蔬菜水果，或者可用像些汤臣倍健维生素c，来帮助补充维生素c。
维生素C是维生素的一类，是人体重要的维生素之一，它主要作用可以体现以下几点。
1、预防铁性贫血，可以把难以吸收利用三价铁还原成二价铁，提高肝脏对铁的利用率，有助于预防缺铁性贫血。
2、预防色斑，维生素C可阻断黑色素的形成。
3、增加皮肤弹性，可以促进胶原蛋白的合成，可以让皮肤有弹性。
在日常生活饮食上应多吃些新鲜蔬菜水果，或者可用像些汤臣倍健维生素c，来帮助补充维生素c。
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