月经期间可以吃一些水果的，但是也有些水果尽量不要吃，月经是因为子宫内膜坏死、脱落、出血而产生的，由于月经期的失血，本身就需要通过饮食来补充营养，恢复体质。水果含有丰富的营养，如维生素、矿物质、蛋白质、纤维素等等，月经期适当吃有助补充营养、促进机体的恢复。但是有些水果因为性寒凉，如梨子、西瓜等月经期最好不要吃，如果月经期经常吃这些水果，就有可能导致宫寒，引起痛经、月经不调等症状，严重的甚至可能影响以后怀孕。
还有一些水果具有活血、化瘀的作用，可能导致月经量增多，月经期也是不能吃的，如山楂，大多数水果月经期还是可以吃的，如苹果、橘子，柚子等，当然最主要的还是需要注意均衡营养饮食。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
月经期间吃什么水果好？哪些水果不能吃呢?
月经期间能吃凉性水果吗 ，相关人士表示，女性朋友在经期一定要注意饮食问题。因为这关系到女性的身体健康，月经期间不能够随便乱吃，要注意各种问题才能让身体更好。
月经期间能吃凉性水果吗月经期间应当尽量少吃或不吃凉性水果，可选择吃些中性、温性的水果。
热性水果：适合寒性体质
榴连、黑枣
温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
李子(微温)
平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
经期不可以吃的食物经期如果不注重饮食，可能会引发一些妇科的疾病。下面我们就为大家介绍几种经期不能吃的食物，比如巧克力、螃蟹、柿子等。
1、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
2、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
4、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
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月经期间吃什么水果好？
专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早中晚均可食用。
苹果、葡萄、无花果等扁平的水果。女性经期也可以适量食用。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。
月经期间吃什么水果好？经期不能吃什么？
寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃，经期后可适当食用。
经期不能吃什么？
1.冷饮
所以脱落的子宫内膜很难正常排出体外，如果月经血不能及时排出体外，就会在体内形成停滞，这也是淤血形成的重要因素。此外，当体内产生血块时，还会影响正常的血液循环，从而影响子宫内的正常血液循环，损害子宫的健康。另外，为了促进经血的排出，子宫会通过加大收缩的力度来引起痛经。
另外，在月经期间，女性的身体比平时更加敏感，此时大量吃冷饮会使寒气侵入体内，其中对子宫的伤害最大。因为子宫最怕冷，而寒气的入侵会使子宫受寒进而导致子宫功能下降，从而影响正常的内分泌功能，这也是损害女性正常排卵的主要因素。
2.辛辣食品
月经期间吃什么水果好？经期不能吃什么？
月经期间，人体免疫能力较弱，此时吃辛辣食物容易刺激身体，扰乱正常的内分泌。同时还会造成盆腔血管处于收缩状态，加重痛经症状或延长月经期。
此外，子宫还容易受到病菌的入侵，造成不好的损害，可诱发子宫等各种疾病。所以对于口味重的女性，经期一定要管住自己的嘴，清淡饮食。
3.甜食
糖果的含糖量比较高。这些物质可以在一定程度上抑制维生素和矿物质的吸收，从而缓解肌肉紧张，对缓解子宫收缩不良有重要作用，从而也起到一定的缓解痛经的作用。但如果盲目大量吃甜食，会扰乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适的发生。
4.浓茶
浓茶除了营养价值外，还有防病治病的作用。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。由于浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易出现痛经、经期延长、经血过多等现象。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，发生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
月经期间吃什么水果好？经期不能吃什么？
5.葡萄酒
酒精有通经活血的作用，经期饮酒容易导致经血过多，经期延长，不利于健康。经期要尽量避免饮酒，最好对酒说不。
6.盐
月经前吃咸的食物不利于经期健康。如果在月经前大量吃咸的食物，体内储存的盐和水就会过多。月经前夕会出现头痛、局部肿胀、焦虑、烦躁等症状，给月经带来困扰。如果能在月经前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐和水的摄入，就能减轻或消失上述不适。
7.咖啡因饮料
咖啡因会引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
8.螃蟹和蜗牛
女性在经期应避免吃生冷的东西，尤其是患有寒性痛经的人。蜗牛性凉，能清热，经期最好不要吃。
9.柿子
柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
月经期间吃什么水果好？经期不能吃什么？
10.奶酪
是芝士痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
如何正确选择月经巾
首先看日期。无论你买什么，你都应该养成注意日期的习惯。越新鲜越好。尽量少买打折的卫生巾。如果有些可疑，日期可能被修改了。
其次看包装，包装有没有破损，还要看是不是山寨。山寨的正面质感不如正品，买东西要小心。现在山寨这么霸道，要特别小心。而且如果去大商场，质量往往会更好，更值得信赖。
最后，注意对比，找到适合自己的。可以试几个牌子，可以打开看看里面的药棉是否干净，确定是否值得信赖。大牌不一定好，适合自己的才是最好的。
