茶叶中的多酚类氧化物虽然不是我们常说的色素，但会附着于牙齿表面，如果长期不清洗，表面就会积有一层 “茶锈”。特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌腭侧面。茶叶中含有氟化物，氟化物对牙齿有一定的保护作用，不仅可以使牙釉质更坚固，还对龋齿和牙周病的预防有一定的帮助作用。所以俗话说的“常饮茶，少烂牙”，还是有一定道理的。
保证每天两次刷牙，要认真，并且覆盖全口腔内每一个角落。尤其是晚上睡觉前的刷牙最为重要。有条件的情况下，喝完茶后漱口。每天刷牙时，蘸一点食盐，可以减少和去除牙齿上的茶垢。洗牙又可以称作喷砂洁牙，其原理是将二氧化硅的小颗粒喷向牙齿，运用物理方法来磨去牙齿表面的烟垢、茶垢。洗牙不会对牙齿造成腐蚀，还能预防牙周病，是推荐的做法。
喝完茶及时用清水漱口或刷牙。跟吃完东西及时漱口或刷牙一样，喝茶也可以做这些举措来减少茶汤中的天然色素对牙齿的着色；当然使用具有美白效果的牙膏或牙齿美白器具也有一定的积极作用。如果牙齿本身的颜色就是**的，这种情况只有通过美白来改变牙齿的颜色。牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，养成常刷牙的习惯，喝完红茶后及时漱口和刷牙，可以很多的改变。
刷牙的时候牙膏上加上小苏打，早晚刷一次，一次超过2分钟，过一段时间也会恢复正常白色。了解一些喝茶牙齿变色的原因，以及预防的方法，你就不会再担心了。喝茶的人，完全可以放心喝茶的，喝茶的利大于弊，所以开开心心喝茶，享受健健康康生活。
喝茶对牙齿的影响
喝茶可以预防龋齿。
喝茶时，茶叶中的氟化物与牙齿表面接触，氟化物可被包裹或沉积在牙齿上，促进牙齿的再矿化，这与喝氟化水预防龋齿是一个道理。研究证明，如果每人每天喝10克茶，就能满足人体对氟化物的需要，有效预防龋齿的发生。
预防口腔溃疡
茶叶中的有效成分具有收敛、止血、杀菌、中和碱性食物的作用。我国口腔医学工作者已从红茶中提取茶色素，可加速口腔溃疡的愈合，因此饮茶对预防复发性口腔溃疡有效。此外，茶叶对牙齿感觉冷、热、酸或甜时疼痛的过敏也有一定的抗过敏作用。
导致牙齿缺钙
长期喝茶，尤其是浓茶，要小心钙的流失。因为茶叶中含有单宁酸，单宁酸与铁、钙反应生成沉淀物，人体难以吸收。影响铁的吸收和钙的流失，可能导致一定程度的缺钙。因此，喝茶宜适量，尤其不宜在喝牛奶或钙片前后。
搪瓷腐蚀
每颗牙齿表面都覆盖着一层牙釉质，牙釉质是一种非常坚硬的物质，硬度仅次于钻石，而茶叶中含有茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素和咖啡因。这些物质具有很高的药用价值，但有些茶叶酸性较强，容易腐蚀牙釉质。酸性强的茶有凉茶和水果茶。
导致牙齿变黄变黑。
长期喝茶，尤其是浓茶，容易导致牙齿变黄变黑，这就是所谓的茶渍，又称茶渍。茶渍牙是外源性色素牙的一种，错误的饮茶方式是导致茶渍牙的主要原因。牙齿变黄变黑后，最大的影响就是我们的外观，坚固的茶渍牙需要彻底清洁。
喝茶会让牙齿变黄吗？茶叶不能归为易染色物质。
说到茶叶中的有色物质，就不得不提茶色素，茶色素是茶多酚氧化产生的一种物质，而不是我们日常所说的色素。想想吧。如果按照这个逻辑，喝什么茶就会产生什么颜色的“茶渍”。经常喝红茶的人，牙齿不会变红吗？经常喝红茶的人不是牙齿黑吗？所以，肯定不是。我从没见过哪个行业大咖和茶友说喝完茶牙齿会变黄变黑。
所以很多人担心喝茶会不会让牙齿“变黄”，但是到目前为止，还没有权威依据说喝茶会让牙齿黑黄。茶叶不是一种容易染色的物质，牙齿本身也会变黄，这也是我们要爱护牙齿的原因。相反，茶叶中含有的茶多酚和氟是保护和美白牙齿的物质和元素，更有利于牙齿的健康。
茶叶中的氟可以美白、健齿。
茶叶中含有一定量的氟，茶叶中所含的氟是我们牙齿所需要的微量元素。氟也是美白固牙的重要物质。氟与牙齿中的磷灰石结合，还能起到耐酸防蛀的作用。这就是为什么我们用的牙膏大多含有氟。不仅如此，茶叶中的茶多酚还可以增加牙齿表面的保护层，保护牙齿的珐琅质，防止我们的牙齿“变色”。
牙齿变黄的原因
牙齿之所以会变黄，颜色不好，主要是外界环境因素和牙齿本身造成的。
牙齿本身的原因主要包括
(1)牙髓死亡会使牙齿变灰；
(2)牙齿发育过程中服用某些药物或服用过多物质会使牙齿变色，如四环素牙、氟斑牙等；
(3)牙齿会随着年龄的增长而轻微变黄。
外部环境因素主要包括
(1)长期吸烟、饮酒和食用易染色食物等。
(2)接触铁、硫等物质的牙齿容易变成褐色，接触铜、镍、铬的牙齿会变成绿色、平静。
综上所述，食用或接触易染物质会导致牙齿变色，发黄是一种可能；另外，牙齿本身也会随着年龄的增长而变黄。
如何防止牙齿变黄？少喝饮料
饮料中含有大量色素和糖分，经常饮用不仅会引起龋齿，还会使牙齿变黄。建议用吸管喝。美国加州半月湾的牙医约翰·C·穆恩(John C Moon)表示，通过吸管饮用咖啡、苏打水、茶等饮料，可以最大限度地减少饮料与牙齿表面的接触，可以显著降低牙齿被饮料污染的几率，使牙齿更白、更持久。
吸烟的危害
经常抽烟的人会有一口大黄牙。那是因为香烟中的焦油会污染你的牙齿和牙龈，牙齿表面会变质。建议减少吸烟次数或者戒烟，这也为健康提供了一个保障。
酸性食物
很多人喜欢吃一些柑橘类的水果、果汁、西红柿，这些都是酸性食物。虽然它们对健康有益，但它们可能会导致牙齿变黄，所以在吃了酸性食物后，你必须尽快刷牙。
吃完深色食物后刷牙。
如果你想偷懒不刷牙，可以简单的洗洗嘴，这也无可厚非。但是吃了深色食物之后，一定不能偷懒，一定要刷牙。
少点酱油
中国人的饮食习惯，做菜的时候总会加很多酱油。其实长此以往，酱油会让牙齿逐渐变黄，所以吃完饭要马上刷牙。
拒绝酒精
因为葡萄酒的PH值是酸性的，会腐蚀牙齿，经常饮用会破坏牙釉质，使牙齿变黄。建议喝红酒或咖啡后吃牙齿美白食物。比如苹果，微酸涩涩，富含纤维的粗果肉，是清洁牙齿的理想食物。仔细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，可以像牙刷一样清洁牙齿，擦掉牙齿上顽固的着色。
咖啡和茶
经常喝黑咖啡和茶会污染你的牙齿。这是因为长时间积累的牙菌斑导致牙齿变黄。刷牙对改善这种情况是没有用的，一定要重视。
使用净水器或者选择水质较好的地方居住。
长期喝太硬或者受污染的水会导致牙齿发黄，而且这种发黄基本都很深，很难再变白。
保持大便通畅。
中医说排便受阻后，浊气就会上来。如果排便长期受阻，浊气入口，不仅口臭，牙齿也会变黄。
