1、樱桃：
国内樱桃的品种在不同的地方，种植是不一样的，但国内的樱桃一年有三次成熟。
最早的是小春，其次就是立夏，最后是冬季的时候，那么在炎热的夏天，也就是在七月份多的时候，川蜀地区的樱桃成熟上市。
樱桃当中含有非常丰富的维生素和水分，多吃一些樱桃非常好。
2、西瓜：
炎热夏季，西瓜、WiFi、空调是不能离手的，这也就说明西瓜是夏季最能代表食物之一。
由于西瓜的水分含量最为充足，在炎热的夏天吃不但让人感觉神清气爽，同时也能够帮助人们清热消暑。除此之外，它含有的钾盐也是人体所需要的。
3、杨梅
长江中下游的梅雨季节，刚好是在夏季，这个时候也正是杨梅逢夏上市的好时节。
酸酸甜甜的杨梅，在炎热的夏季是相当不错的消暑水果，且杨梅当中含有多种营养元素，还具有生津止渴的功效，是夏季祛暑的不二人选。
4，火龙果：
火龙果有红心和白心之分，不管是哪一种都是非常甜美多汁的，他刚好也是在炎热的夏季上市。
而且火龙果食用起来比较方便，卫生，只要将外皮扯掉，露出里面的果肉就可以食用了，在夏天吃火龙果，能有减肥降低胆固醇、预防便秘的功效。这是因为火龙果当中含有水溶性膳食纤维。
5，香瓜：：
圆滚滚的香瓜也是夏季的著名水果之一，它含有非常丰富的水分和蛋白质，当中的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C含量相当的充足。
内外飘香的香瓜，也是夏季最好的解暑水果之一，同时还具有预防中暑的功效
