做无氧运动不一定能掉秤。掉秤与能量消耗和能量摄入相关。无氧运动主要消耗肌肉内的糖原，而糖原本身含有水分，所以在无氧运动后可能会出现体重不变或者略微上升的情况。此外，做无氧运动一段时间后身体会适应，从而对于同样强度的运动耗费的能量也会逐渐减少，如果摄入的能量仍然没有减少，那么也就很难掉秤了。如果想要通过运动来掉秤，建议改为有氧运动，如慢跑、游泳等，这些运动能够直接燃烧脂肪，而且还可以提高身体代谢率，达到长期掉秤的效果。此外，调整饮食也是很重要的，尝试控制热量摄入，增加蛋白质和蔬菜的摄入量，从而促进身体的健康减重。
