冬天是体虚的人进补最好的好季节，俗话说药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，是可以帮助我们达到很好的养生效果的。
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。此时进补，身体容易吸收。
对于身体虚弱来说，也不能说要等到冬天或春天才开始补血，应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。
1、阴虚者冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。
2、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等
3、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
4、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。
二、忌无病进补
无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。
我们在进补时这些禁忌以外，还要根据自己实际情况来判断自己需要什么，应当适量。
谁能告诉我些中药的通俗叫法
主料：折耳根200g
辅料：花生仁适量、盐少许、香油少许、自制麻辣红油适量、蚝油少许、白醋少许。
1、花生仁放入烤箱中层，上下火120度，烤十分钟，没有烤箱的炒熟。
2、烤脆的花生凉后去皮装入自封袋里，用擀面杖擀成碎瓣。
3、折耳根仔细清洗，去掉须，掰成小段。
4、撒上少许盐，用手轻轻揉搓，腌一会，然后倒掉腌制出的水分。
5、碗里倒入适量生抽、自制麻辣红油、少许香油、蚝油、白醋，加入花生碎，拌匀调成汁。
6、将调好的汁倒入折耳根里，拌匀。
7、凉拌折耳根做好了。
你说的不是这样的，这关系到中药名称的问题，一般中药都有别名的，就像你的大名跟小名一样，不同名子是一种药，也有同样的名子不同的药，如果想知道这方面的事，你可以查中药别名，有很多，我给你提几个，A
艾叶：医草、艾蒿、灸草、五月艾
B
巴豆：巴米、江子、刚子
八月札：腊瓜、拿子
白果：银杏
白矾：明矾、矾石、攀石、生矾
白及：白鸡儿、地螺丝、连及草
白花蛇：银环蛇
白头翁：白头公
白术：烘术、冬术、生晒术、于术
白芷：香草
百部：百奶根、野天门冬、婆妇草、虱药
斑蝥：斑毛、斑猫、班蚝
板蓝根：大青叶
半边莲：佛甲草、半边花、莲花草
半枝莲：并头草、韩信草、半向花、半面花
毕澄茄：山鸡椒、山苍子、木姜子
鳖甲：上甲、团甲鱼、鳖盖
槟榔：玉片、大腹子、海南子、大片白
冰片：龙脑、片脑、梅片
荸荠：鼻荠
薄荷：鸡苏
补骨脂：破故纸、破故脂、婆固脂、黑故纸、黑固脂
C
蝉蜕：蝉衣、蝉壳、虫退
蚕砂：蚕矢
蟾酥：癞蛤蟆、蛤蟆酥
苍术：茅术、赤术
苍耳子：老苍子、毛苍子、苍耳仁
常山：恒山
陈皮：橘皮、新会皮、广皮、陈柑皮
沉香：沉水香、落水沉
柽柳：观音柳、山川柳、红荆条、红柳
刺五加：五加参
赤小豆：红饭豆、红小豆
赤石脂：高岭十
茺蔚子：益母实、小胡麻、充玉子
重楼：拳参、紫参、虾参、山虾、蚤休、倒根草、七叶一枝花、刀剪草、草河车
川贝母：平贝、京贝、尖贝、松贝、青贝、炉贝
川楝子：金铃子
川牛膝：牛夕、牛七
川芎：川雄、香果、西抚芎、胡劳
穿山甲：绫鲤甲、鲮鲤甲、炮甲珠
穿山龙：爬山虎、穿地龙、穿龙骨、山常山
穿心连：斩蛇剑、一见喜、甲方草、苦胆草
D
大腹皮：槟榔皮、大腹绒、大腹毛
大黄：将军、川军、酒军、锦纹、黄良、西庄黄、西中吉
大蓟：虎蓟、大刺儿菜、刺蓟菜、千针草、野红花、鸡刺根
玳瑁：毒瑁、毒瑁
代赭石：赤石
丹参：赤参、血参根
胆南星：虎掌
淡竹叶：竹叶麦冬、野麦冬、淡竹米
党参：文元参、台参、防党
地骨皮：枸杞根皮
地锦草：铺地锦、血见愁、麻蓑衣
地龙：曲鳝、蛐鳝、蚯蚓
地肤子：扫帚菜子
丁香：支解香、丁子香、鸡舌香、公子香
冬葵子：苘麻子、苘实
冬瓜子：瓜瓣、冬瓜仁
独活：独摇草、大活
杜仲：思仙、木绵、丝连皮
E
阿胶：驴皮胶
鹅不食草：石胡荽、疟疾草
莪术：蓬术、文术
儿茶：孩儿茶、方儿茶、棕儿茶
F
番泻叶：洋泻叶
翻白草：老鸹爪
蜂房：蜂巢
蜂蜡：黄蜡
蜂蜜：百花精、白蜜、石蜜、蜜糖
凤仙草：指甲桃、透骨草
茯苓：云苓、安苓、茯神、松苓、松薯
浮萍：水萍
G
蛤蚧：革蚧、仙蟾、石牙、舸蚧、何蚧、蛤蟹、蛤蛇
蛤壳：蛤蜊壳、白蜊壳、文蛤、青蛤
甘草：粉草、甜草、美草、蜜甘、国老
干姜：均姜、白姜、泡姜
杠柳：羊奶子、香加皮、香五加、羊角叶
高良姜：蛮姜
葛根：革根、甘葛、干葛、粉葛、柴葛
钩藤：双钩、勾葩、勾仝
枸杞子：贡果、津血杞、地仙、却老子
狗脊：金毛狗、狗脊骨
狗尾草：谷莠子、莠子草、光明草
谷芽：稻芽、谷粟
谷精草：谷精珠、珍珠草、移星草
骨碎补：申姜、元姜、猴姜、毛姜
瓜蒂：苦丁香、甜瓜巴、瓜丁
瓜蒌：栝楼
龟板：下甲、元武版
桂枝：桂段、桂尖
H
海狗肾：腽肭脐
海龙：龙头鱼
海马：马头鱼
海螵蛸：鱼古、乌铡骨、乌贼骨、墨鱼骨
寒水石：凝水石
含羞草：知羞草、怕丑草、感应草
旱莲草：乌心草、金陵草、墨水草、鳢肠草
藁本：稿本
核桃仁：羌桃、核桃肉、胡桃仁、胡桃肉
合欢花：绒线花、绒花树、马缨花、合欢米
鹤草芽：龙牙草
黑芝麻：胡麻、乌麻、油麻
红藤：血藤、红苇、大活血、大血通、活血藤、血灌肠、血木通、血苞
红花：红蓝花
胡椒：古月、玉椒
胡荽：香菜、芫荽、园荽、胡随
虎杖：斑庄根、活血龙、川筋龙、舒筋龙
虎耳草：石荷叶、金丝荷叶
花椒：蜀椒、红椒、川椒
花蕊石：花乳石
华山参：热参
槐花：槐米
槐角：槐实、槐豆、天豆、槐子、槐连灯、九连灯
黄柏：黄檗、川柏、柏皮
黄精：太阳草、黄芝、鸡头参、野仙姜、笔管菜
黄连：鸡爪连、鹰爪连、味连、雅连、川连、云连、凤尾连、古勇连
黄芪：黄耆、绵芪、箭芪
黄芩：腐肠、片芩、子芩、宿芩、枯芩、条芩
黄药子：黄独、红药子
火麻仁：麻种、麻子仁、大麻仁、大麻子
J
鸡骨草：黄头草、相思子、红母鸡草
鸡冠花：鸡公花
鸡内金：鸡肫皮、鸡黄皮、鸡舭胚
鸡血藤：鸡血葩、红藤、鸡血仝
积雪草：落得打、崩大碗
急性子：金凤子、凤仙花子
夹竹桃：柳叶桃
僵蚕：天虫、僵虫
椒目：花椒子
绞股蓝：青叶胆、青鱼胆
接骨木：顺筋枝、续骨木
桔梗：包袱花、炮仗花、明叶菜、三叶菜
金沸草：旋覆梗、黄花草
金钱草：过路黄、对座草
金银花：双花、二花、二宝花、银花、禹花、忍冬花
金樱子：刺梨子
金果榄：青牛胆
锦灯笼：酸浆、红姑娘
荆芥：假苏
橘络：橘丝、橘筋
菊花：黄华、金蕊、延寿客
九香虫：臭屁虫
K
诃子：诃黎勒、嗬子
苦楝皮：楝根皮
款冬花：艾冬花、九九花
L
老鹳草：五叶草
莱菔子：萝卜子
连钱草：金钱草、遍地香
莲子心：莲蕊
灵芝：瑞草、仙草、长寿草、紫芝、赤芝
凌霄花：紫葳
刘寄奴：阴行草、铃茵陈
龙齿：龙牙
龙葵：苦葵、天茄子
龙眼肉：桂圆、益智果、元肉
芦根：苇根
芦荟：奴会、纳会
炉甘石：飞甘石
鹿茸：九女春、血茸、黄茸、青茸、关茸、南茸
鹿衔草：破血丹、金牛草、鹿安茶、鹿蹄草
路路通：九孔子、枫果、枫树球、枫香果
罗汉果：拉汗果
络石藤：爬山山虎、石盘藤
M
蔓荆子：万金子、京子、荆子、蔓荆实
马勃：灰菇
马鞭草：铁马鞭
马齿苋：马踏菜、五行草、马齿菜、马齿草
马钱子：番木鳖、方八
虻虫：蜚虻、牛虻
芒硝：皮硝、盐硝、盆硝、朴硝、马牙硝
麦冬：箭门冬、寸冬、大寸冬
麦芽：大麦粟
满山红：映山红、迎山红、红杜鹃、杜鹃叶、靠山红、头安杜鹃
猫爪草：小毛莨
木贼：节节草、节骨草、锉草、笔头草
木蝴蝶：玉蝴蝶、千张纸、云胡纸
木通：通草、野木瓜、活血藤、羊开口
N
牛蒡子：鼠粘子、鼠见愁、蝙蝠刺、夜叉头、牛菜、大力子、牛子、恶实
牛 黄：西黄、犀黄、家黄、野黄、丑宝
女贞子：冬青子、蜡树
P
胖大海：通大海
炮姜：黑姜
佩兰：醒头草、水香、女兰、香草、香水兰、兰草
硼砂：月石
婆罗子：苏罗子、开心果
蒲公英：婆婆丁、蒲公草、黄花地丁
蒲黄：蒲花粉
Q
蕲蛇：五步蛇、褰鼻蛇、白花蛇
茜草：血见愁、活血草、拉拉秧、挂拉豆、粘草、西草、小活血
铅丹：黄丹、广丹、东丹
牵牛子：丑牛子、喇叭花子、黑丑、白丑、黑白丑、二丑
前胡：白前
芡实：鸡头米
青果：橄榄
青黛：蓝靛、靛花
青木香：马兜铃根
瞿麦：石竹花、石竹草、野麦、巨麦
全蝎：全虫、蝎子、春蝎、伏蝎
R
人参：吉林参、移山参、石柱参、白干参、大力参、边条参、野山参、新开河参、生晒参、神草、地精、土精
忍冬藤：金银花藤
肉苁蓉：金笋、大云、寸云
肉豆蔻：肉果、玉果
肉桂：官桂、玉桂、薄桂、上油桂、安桂、黄瑶桂
乳香：熏陆香、乳头香
S
砂仁：缩砂密、土密砂
沙苑子：潼蒺藜、沙苑蒺藜
三棱：三楞、三凌、荆三
三七：山漆、田七、血参、金不换
山慈菇：金灯、鹿蹄草、土贝母、假贝母、毛姑、冰球子
山药：怀药、淮毛条、淮光条、山芋、野白薯、白药子、薯蓣、署豫、薯药
山楂：山铃果、红果、山里红
山茱萸：山萸肉、枣皮
蛇蜕：蛇皮、龙子衣、天龙衣
射干：剪刀草、山蒲扇、蝴蝶花、乌扇、扁竹
麝香：当门子、元寸、脐香、寸香
伸筋草：过山龙、穿山龙、
狮子香、蜈蚣藤、舒筋草、宽筋苴
石菖蒲：水剑草、菖阳、钱蒲
石斛：霍斗、枫斗
石决明：九孔石明、九孔贝、千里光
使君子：留求子、病柑子、建君子
松香：松脂、沥青
守宫：壁虎、天龙
苏合香：苏合油、帝油流
秫米：术米、熟米
蜀漆：常山叶
水蛭：蚂蟥
T
太子参：童参、孩儿参
天花粉：瓜蒌根、栝楼根、栝楼
天麻：定风草、神草、赤箭、春麻、冬麻
天南星：虎掌、掌叶半夏
天仙藤：马兜铃藤、青木香藤
天竺黄：竹膏
铁苋菜：血见愁、海蚌含珠
通草：通脱木
透骨草：毒蛆草、毒绳草、药蛆、接生草
土鳖虫：簸箕虫、地鳖虫、土元
土茯苓：山地粟、仙余粮、冷饭头
土贝母：地苦胆、草贝
土荆皮：土金皮、土槿皮
W
瓦楞子：瓦弄子、瓦垄子、甘子壳
威灵仙：百条根、铁扫帚
乌梅：梅实、酸梅、梅子
乌梢蛇：黑花蛇、乌风蛇、剑脊蛇
蜈蚣：天龙、百足
五倍子：肚倍、角倍、百虫仓
X
稀莶草：粘苍子、粘糊菜、粘不扎、肥猪菜
西河柳：山川柳
西洋参：花旗参
细辛：小辛
仙鹤草：龙芽草、脱力草、黄龙尾
仙茅：独茅根
香薷：山苏子、野苏麻、臭荆芥、蜜蜂草
小蓟：猫刺、枪刀菜、青刺蓟、刺儿菜
薤白：野白头
辛夷：木笔花、毛辛花、春花
雄黄：腰黄、雄精
徐长卿：淋疾草
玄参：重台、元参、黑参
玄明粉：风化硝、元明粉
旋覆花：全福花、金复花、金佛花、金沸花
血竭：麒麟竭
血余炭：发炭
寻骨风：猫耳草、马蹄香、行骨风、白毛藤
Y
鸦胆子：苦参子、鸭胆油
鸭跖草：鸭舌草、鸭石草
延胡索：玄胡索、元胡
洋金花：曼陀罗花、山茄花、风茄花
阳起石：起阳石
夜交藤：何首乌藤
饴糖：胶饴、麦芽糖、米饴、米糖
益母草：坤草、茺蔚、贞蔚
薏苡仁：六谷米、箨珠、珍珠米、薏珠子、胶念珠、草珠儿、老雅珠、菩提珠
茵陈蒿：婆婆蒿
*羊藿：仙灵脾
**壳：米壳、大烟壳
鱼腥草：蕺菜、摘耳草、侧耳根、岑草
禹余粮：禹粮石、余粮石
玉竹：葳蕤
郁金：玉京、玉金、益金
月季花：月月红
Z
樟脑：潮脑、脑子
皂矾：青矾、黑矾、绿矾、绛矾
皂角刺：天丁、皂角针
皂荚：皂角、皂牙
灶心土：伏龙肝
泽兰：山兰、不老草、孩儿菊
泽漆：灯台草、肿手棵、泽七
珍珠：蚌珠、濂珠
紫河车：混沌衣、人胞、胎盘、胞衣
紫苏子：玉苏子、家苏子、黑苏子、杜苏子
紫菀：夹板菜、小辫儿菜、驴耳朵菜
紫石英：萤石、氟石
紫珠：止血草、杜红花
栀子：山枝仁、枝子、山栀仁、越栀
棕榈：棕皮、棕毛
棕榈炭：陈棕炭、棕炭
钟乳石：滴乳石、殷孽、孔公孽、石钟乳
猪毛菜：扎蓬棵、山叉明棵
猪牙皂：眉皂、牙皂
朱砂：丹砂、片砂、辰砂、光明砂、劈砂、镜面砂
竹沥：竹油
竹茹：竹皮、竹二青
