桂花——治牙痛口臭
健康价值桂花在秋天盛开。鲜桂花味浓味甜，有祛痰生津的功效，可缓解牙痛、咳嗽、痰多、口臭等不适。食用方法1。桂花茶将新鲜采摘的桂花放在通风处，自然沥干水分，然后泡水泡茶；第一遍去掉水，第二遍加几个枸杞和蜂蜜，味道会更好。2.桂花酒。秋天喝一口桂花酒。醇香诱人，你全身都舒服。将桂花干放入缸中，加入几块冰糖和枸杞，然后倒入高粱酒至8分满，然后密封，放在避光通风处。3个月后就可以喝了。如果能陈酿1年以上，就是好酒。
菊花——明目清火
养生值秋季，物燥天干，容易上火。喝菊花茶和菊花粥刚刚好。菊花性凉，能清火明目，缓解头晕，还能消除烦闷和紧绷感。食用方法1。菊花粥准备大米50克、小米20克、干金银花15克、红枣3枚，加水适量，煮至粘稠，关火即可食用。2.菊花枕将新鲜的菊花阴干后，装入纱布袋中，再装入枕头中，对睡眠极好。野菊花、贡菊、杭白菊都可以。黄菊枕可防风热感冒，白菊枕可养肝明目。
金银花——清热解毒
健康价值金银花本身就是一味清热解毒的中草药。每当有咽喉痛、牙龈出血发炎、发热不适、眼睛红肿等症状时，都可以吃金银花。食用方法1。金银花茶：干金银花可以直接泡水喝。加点蜂蜜和生甘草味道更好。2.金银花粥：将100克大米加水煮沸，然后文火煮20分钟，加入10克干金银花，文火煮20分钟，即可食用。
栀子花——治疗便秘
栀子是一种优良的芳香花朵。其花、叶、根、茎均可入药。具有清肺止咳、清热利尿的功效，还有助于疏通肠道，治疗便秘。方法炒栀子小笋要用葱姜末炒锅，然后煮栀子、小笋片、腊肉，炒几次，再加味精、盐。这道菜清新爽口，特别适合胃口不好，腹胀的人。
山茶花——消肿散瘀
健康值冬春时节，山茶花盛开。山茶花能止血、凉血、消肿、散瘀。它也可以外用治疗烧伤和外伤。可以说是活的金药。方法吃茶花饼1。准备山茶花少许，虾100g，胡萝卜半根，芹菜1根，鸡蛋3个，沙拉酱，生粉，盐，味精。2.将山茶花、虾、胡萝卜、芹菜捣成糊状，加入鸡蛋和生粉，搅拌均匀，再加入盐和味精调味。3.锅里倒少量油，烧热，倒入面团，煎至两面金黄。快熟的时候撒一层芝麻，出锅。可以根据自己的口味倒点酱。
芦荟——美容抗衰老
健康价值芦荟素有“家庭药箱”之称，具有很强的保健和养生价值。可以强心、活血、消炎杀菌、滋润肌肤、去皱、抗衰老、祛痘！方法取新鲜芦荟叶一片，长3~5cm，用开水焯一下，切块备用。取适量海蜇皮，用水浸泡，脱盐备用；将黄瓜洗净，切成片。将所有材料放在一个盘子里，加盐，撒一些香油和醋，搅拌均匀后食用。什么样的芦荟可以吃？不是所有的芦荟都能吃。一般有库拉索芦荟、木立芦荟、条纹芦荟三种。注意：过敏体质者慎用。
吴大真 ，著名 养生 专家。
合欢花是安神首选 ，甘平，入心肝经，功能是安神解郁，活血化瘀，适合男女老少一年四季服用。主治抑郁失眠等。
合欢花酒是用合欢花和黄酒做成，疏郁理气。
合欢花茶是合欢花、黑豆、浮小麦、蜂蜜代茶饮。
合欢花粥是合欢花和粳米煮粥。
合欢花香囊主要功效是助眠，合欢花膏药有宁心镇静的作用。
模仿五禽戏、点揉神门学穴也有助眠的作用。
