立秋后要少吃两瓜，所谓?秋瓜烂肚?，你知道是什么瓜？指的是西瓜和甜瓜等这些瓜类水果多性寒，再加上很多人夏季喜欢吃冷饮，脾胃多处于虚弱状态，吃过多的瓜果会加重对脾胃的损害。
立秋了，并不是所有的瓜都会坏肚的，只有水果类的瓜果性寒，对胃肠道不友好。而苦瓜、冬瓜、南瓜等这些瓜类确实秋天里的养生美食。
从立秋开始，天气逐渐转凉，暑气也逐渐消退，夏天就这样快速的结束了。秋天到来，人们的胃口也会逐渐好起来。当看到自己喜欢吃食物，就会吃个够，但是这个时候，经过夏天我们的胃肠功能还不能完全好转，所以不能随便乱吃东西。
西瓜、甜瓜等水果从中医的角度来讲，属于寒性食物，吃过了对胃肠道有一定的损害，尤其是刚刚进入秋天的时候，吃瓜类水果过多，尤其是冰镇的西瓜等，更容易吃坏肚子的。
秋瓜烂肚，并不是所有的瓜类都不能吃，以下这几种瓜就可以吃，对身体有好处。
1、苦瓜
苦瓜有清热解毒，降低血糖的作用，《本草纲目》中记载，苦瓜，味苦性寒无毒，温和地清热解毒，适用于秋燥、上火引起的发热、牙疼、便秘以及口臭等，不伤及脾胃。
现代医学对苦瓜的研究颇深，认为苦瓜可以促进胰岛素分泌，将低热量，清热止咳的作用，适合唐血糖患者食用。吃苦瓜不仅对人的身体健康有好好处，用苦瓜汁涂抹皮肤，还能清热，调理皮肤长痘痘、痱子等。苦瓜中富含维生素C、苦瓜是等，可以起到抗氧化、防晒黑，抑制释放的形成等作用。你说苦瓜好不好呢？是不是有马上出门买苦瓜的打算？
2、冬瓜，根据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性胃寒，无毒，具有清热、降火、生津、止咳的功效。秋天多吃冬瓜，可以补充足够的水分，避免身体过于干燥。
现代医学对营养表明，冬瓜水分充足，热量较低，而且富含维生素C、钾、维生素B等都能，其中钾元素含量超过钠离子，吃冬瓜还具有消暑、沥水，提高肌肉活力的作用。
古代的时候化妆品非常少，几乎没有。女人们就变就地取材，用冬瓜藤榨出来的汁液，清洗脸部或者洗澡，久而久之就会令皮肤变白，而且有光泽。这是一个价格最廉、效果最好的美容效果
3、南瓜
是河南一带的名瓜。被人们称为?秋天第一瓜?。《本草纲目》中记载南瓜味甘五毒，能够补中益气，调养脾胃。南瓜中含有大量的类胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，从而保护和维护皮肤和粘膜组织的生长发育、提高身体免疫能力。南瓜还富含果胶、氨基酸、矿物质，具有保护胃黏膜、改善便秘、提高抵抗力等多种好处
要说吃瓜，夏天最好最解暑之瓜莫过于西瓜，西瓜清甜多汁、水分大，是炎炎夏日人们最喜欢吃的水果，尤其是放冰箱里冷藏过后，吃起来比冷饮还降温，如果居住在农村，院中有水井，那就有福了，把大西瓜放入刚从水井中提出的水中，切开来吃，别提多清甜了，经过水井里凉水的滋润，取出的西瓜，表面会浸出一层细密的小水珠，沁凉沁凉的，炎炎的午后睡上一小觉，醒来后吃上两块沁凉的西瓜，瞬间感觉身体凉爽，简直好极。吃完西瓜，很多人把西瓜皮直接扔掉，属实有些浪废，西瓜皮可以用来做菜、煲汤，做很多好吃的食物，而且营养价值不可小觑，有清凉解暑美容颜的作用。
主料：西瓜1000克、西米100克
辅料：水适量
1、锅中放水，煮开后放入西米。西米大火煮开后，转小火煮，要不停的搅拌下防治粘底，大约煮到西米透明，但还有一点白芯时关火焖10多分钟
2、捞出西米过凉水 3、西瓜切块儿 4、放原汁机中榨成汁 5、把西瓜汁倒入西米中即可，可用挖球器挖一部分西瓜放里面装饰下，即可 ?6、西瓜西米露成品图
一、原料准备：西瓜皮500克，菜籽油、盐、小葱和味精各适量。
二、具体做法：西瓜吃完后，去青皮、红瓤（我留了少许红瓤，这样汤会自带淡淡的甜），洗净后切成均匀的片，备用。小葱清洗干净，葱白切成小段，葱绿切成花，备用。锅烧热，倒入少许菜籽油（不要用猪油，因味太重，会把西瓜味压了）。4.油热至四五成时，放入小葱白稍微炒下爆香，倒入西瓜皮翻炒至出瓜水，加入清水。水要一次性加足，尽量避免中途加水，影响口感。水烧开后改小火煮10分钟左右，调入少许食盐和味精。起锅，撒少许葱花点缀即可。
