大多数人都知道男性出现肾虚的情况之后就会出现腰酸背痛、尿频尿急、性功能下降，阳痿早泄的现象。
1.黑加仑。黑加仑是一种黑色的小浆果，里面含有大量的维生素c以及花青素等营养，可以直接食用，也能加工成果汁或者果酱等食物。
黑加仑具有很好的保健功效，比如食用黑加仑能够有效地对痛风、贫血、风湿病、口腔疾病、心脑血管病等疾病进行预防，还能够养肾补血，调整血糖和血压，提高人体的免疫力，经常食用黑加仑还能起到抗氧化、延缓衰老的功效
2.黑枣。黑枣又叫做君迁子，很多人肯定只知道红枣，不了解黑枣。黑枣虽然在市面上不常见，但也是补肾效果极好的水果，里面含有大量的膳食纤维、果胶、蛋白质以及碳水化合物等营养，食用之后能帮助人体增强免疫力，补肾养胃，被人们称为“营养仓库”。
3.葡萄。葡萄是一种比较常见的水果，口味酸甜，女性每天适量的吃一些葡萄，可以帮助身体补气养血，改善肾功能，平时也可以少量食用葡萄帮助改善病情。但是如果肠胃功能不好的人就应该尽量少吃葡萄，因为葡萄的性质偏凉，吃多了之后可能会导致胃酸大量分泌，引起身体出现反酸、想吐、肠胃不适等症状。
