顺便介绍其他水果酪梨：含强化体力之高成分营养食物
效用强化体力，预防高血压、动脉硬化，减肥
杏子：含丰富的维他命A，对防癌有效
效用预防癌症、美化肌肤、消除疲劳
草莓：维他命C可以防止牙龈出血
效用美化肌肤、防止伤风、便秘、动脉硬化
无花果：对疣、痔、神经痛等有效
效用治疗香港脚、疣、痔、神经痛、便秘，帮助消化
梅子：餐桌的守护神，可预防食物中毒
效用消除疲劳、预防食物中毒
柿子：消除宿醉的特效药
效用预防感冒、消除宿醉、利尿
奇异果：预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果
效用美化肌肤、防止动脉硬化、高血压、便秘，帮助消化、消除疲劳、防止伤风
金橘：利用维他命C的威力把感冒赶走
效用治疗感冒、喉痛、止咳化痰
栗子：帮助消化、增强体力
效用增强体力、脚气
核桃：是高热量食物但可预防肥胖
效用预防肥胖、动脉硬化、高血压，补充营养
葡萄柚：最适合作为减肥中的维他命C补给
效用消除疲劳、美化肌肤
樱桃：利用根部熬出之汁液，对肾脏机能障碍有效
效用利尿
石榴：其果皮汁液对香港脚具特效
效用治疗香港脚、高血压
西瓜：促进新陈代谢，具利尿作用
效用治疗肾脏机能障碍、宿醉、
高血压、利尿
梨子：刺激肠壁，解除便秘
效用解除便秘、宿醉、利尿
凤梨：帮助肉类消化、增进食欲
效用消除疲劳、增进食欲、帮助消化
香蕉：最适合运动员的易消化、增进体力的食品
效用补充体力、防止便秘、高血压，整肠作用、美化肌肤
木瓜：丰富的蛋白分解酵素，最适合搭配肉类菜肴
效用帮助消化、防止便秘、美化肌肤
枇杷：消除疲劳，止咳化痰也有效果
效用美化肌肤，止咳化痰、消除疲劳
葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲劳功效
效用消除疲劳、增强体力、预防贫血
李子：李子乾中含丰富的矿物质，是种健康食品
效用消除疲劳、便秘、预防贫血、增进食欲
芒果：预防成人病，美化肌肤
效用预防癌症、动脉硬化、高血压、美化肌肤
橘子：其维他命P 可强化毛细血管
效用预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、美化肌肤、消除疲劳
洋香瓜：消除浮肿、保持良好体型
效用利尿、防止肾机能障碍、高血压
桃子：其叶子对痱子、溃烂等均具效果
效用主治便秘、痱子、溃烂，利尿
纤维素多的水果有哪些纤维素多的水果功能
山楂：含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
猕猴桃：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
梨：富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
1、纤维素多的水果有哪些
（1）奇异果是属于纤维水果，营养价值很高，能帮助人体进行消化，促使新陈代谢。苹果是很常见的水果，也含有丰富的纤维。
（2）除了这两种，还有梨、木瓜、菠萝、葡萄柚、香蕉等，可以购买食用。
2、纤维素多的水果功能
（1）促进减肥
纤维素比重小、体积大，胃不容易短时间消化，需要较长时间来消化。这样使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。
（2）防治便秘
水果纤维体积大，可促进肠蠕动，其中的水分不易被吸收，从而有通便作用。保护皮肤。血液中含有有毒物质时，皮肤就成了其抛弃废物的地方，面部暗疮正是由于血液中过量的酸性物质及饱和脂肪而形成的；经常便秘的人，肤色枯黄，也是因为粪便在肠中停留时间过长，毒性物质通过肠壁吸收并使血液沾上毒素所致。吸烟过多的人脸色犹如死灰，也是上述原因造成的。食物纤维能刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少毒素对肠壁的毒害作用，因而可以保护皮肤。
（3）降低血脂
水果纤维中有些成分如果胶可与胆固醇结合，木质素可与胆酸结合，使其直接从便粪中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了血脂。
（4）控制血糖
纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。
（5）保护口腔
人们吃水果的时候会增加纤维素，则可以增加使用口腔肌肉、牙齿咀嚼的机会，涮除牙缝内的污垢，并可锻炼牙床，长期下去，会使口腔得到保健，功能得以改善。
（6）防治结石
胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关。由于水果中高纤维可结合胆固醇，促进胆汁的分沁与循环，因而可预防胆结石的形成。
（7）预防癌病
人的大肠中存在着大量的细菌，能产生多种毒物如胺、酚、氨等。纤维进入肠道后，可使粪便体积增大，含水量多，使毒素的浓度稀释并刺激肠蠕动，加快肠道内食縻的排空速度，缩短食品中有毒物质在肠道内滞留时间，促使胆汁酸排泄，并使粪便保持酸性，对预防大肠癌有益。水果中的纤维素在肠道中发酵产生丁酸等短链脂肪酸，促进细胞分化，可防止肠癌发生。纤维素可增加咀嚼次数，从而增加唾液分泌，而唾液是防癌抗癌的重要物质。
