产后身体虚弱是孕妇最常见的产后症状之一，其特征是虚弱、怕冷、寒冷、易出汗和胃痛。生孩子的时候，妈妈几乎用尽了所有的力气，同时又不得不大量失血，所以产后虚弱是由于血气不足造成的。一旦你有产后虚弱必须及时调理，否则会落下病根，将导致长期虚弱并影响你未来的生活。那么生产之后，需要什么药材来补血呢？
阿胶 ：阿胶自古就存在。《神农本草经》记载：?阿胶，甘而平，女子下血安胎，久服轻身益气。?在补品中，人参、鹿茸和阿胶是三大营养珍品。如果是剖宫产、产后出血等，适当的服一点阿胶， 就能补充气血增加食欲，让体质更快的恢复。
当归：当归作为一种制作汤的中药食材，在我们的日常生活中经常使用。当归是经方?四物汤?中第一个补血的药，非常适用于心肝血虚引起的面色苍白或蜡黄、疲劳、头晕心悸、失眠等症。
熟地：熟地是四物汤中的另一种名贵中草药，具有滋阴补血的功效。此外，熟地是一种温和的补血剂，更适合普通人常年煮汤，适合搭配猪蹄、羊肉、瘦肉等各种食材，比如我们在吃鸡蛋的时候，用当归汁煮一会儿，放点红糖。虽然都是吃煮鸡蛋，但是喝了当归汁之后，营养就变得丰富多了。
红枣：红枣具有健脾、养血、益气的功能。所谓?一日三枣，可以长生不老?，也更说明吃红枣对人体非常有益。生产之后前几天喝粥是比较多的，在熬粥的时候，可以把花生米剥去红衣，煮六成熟的时候加入去皮的红枣，这样的粥营养丰富，可比白粥好多了。老话说得好气血足则百病消，补气血可以说是女性很重要的事。
看图识药：这两味黑色中药，功效其实大不同！
绿叶蔬菜莴苣生菜、菠菜、白菜，成为了我们餐桌上的香馍馍，特别是莴苣喔，长茎叶涮锅，板实的肉质茎秆还能够下锅炒着吃，红红火火聚在一起，任凭屋子外面“千山鸟飞尽”将洗好的莴苣斜切成丝或者片，撒上食盐腌制15分钟左右，挤干水分，然后根据自己的喜好，添加适当的调味品拌匀食用。
、脂肪、蛋白质的，就拿硒来说吧，一个成年人的的生理需求量每天是0.05mg，而每100g的莴苣中的硒含量就能达到0.5mg，所以每天吃100g的莴苣就能完全满足人体的需求。很多人只吃莴笋茎，而把叶子随意扔掉，殊不知，莴笋的维生素大都集中在莴笋叶里面。莴笋叶能促进消化和睡眠，利尿排毒，保护心血管系统，对风湿性疾病能起到预防作用。要控制一定的量。莴苣也被人称为“千金菜”，说明它的价值在很早之前就已经为人所熟知了，这才有了后来的书籍资料，供给我们去参考和学习。
莴苣中还含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钾、镁、钙、铁等矿物质、膳食纤维和其他植物化学物，营养价值较高。莴苣中的钾含量高，也属于高钾低钠的蔬菜，适合高血压患者食用。莴苣略带苦味，富含植物纤维素，能够增加我们人体消化酶和胆汁的分泌，增进食欲，促进肠壁蠕动，帮助大便排泄，改善消化功能，对消化功能减弱、便秘者非常有益。
吃法多样，营养丰富。除了营养丰富之外，莴苣还有一定的药用价值，特别是酷暑难耐的夏天，莴苣更是一种不可多得的好食材。今天就来很大一起分享一下莴苣的营养药用价值。
作者：陈文东
上期药材
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上期文末的两味中药很相似，它们分别是菟丝子和车前子。它们外表的颜色都是黑色，而且都是种子类的药物，所以很容易混淆。菟丝子属于补阳药，车前子属于利尿通淋药，本质上有很大区别，这期就和大家一起去认识它们！
药材对比
菟丝子的故事
从前，江南有个养兔成癖的财主，雇了一名长工为他养兔子。一天，长工不慎将一只兔子的脊骨打伤，他怕财主知道，偷偷地把伤兔藏进了豆地。事后，他发现伤兔并没有死。为探个究竟，长工又故意将另一只兔子打伤放人豆地，他看见伤兔经常啃野生黄丝藤。才知道原来是黄丝藤治好了兔子的伤。
于是，他便用这种黄丝藤煎汤给有腰伤的爹喝，爹的腰伤也好了。又通过几个病人的 试用 ，断定黄丝藤可治腰伤病。后来，这位长工当上了专治腰伤的医生。他把这药干脆就叫“ 兔丝子 ”。由于它是草药，后人又在兔字头上面冠以草字头，便叫成“菟丝子”。
菟丝子的食疗
五子衍宗饮
材料：菟丝子、枸杞子各12克，覆盆子10克，车前子3克，五味子1.5克。
煎煮方法：五味药物一同放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁服用。
用法用量：每日1剂，分2次温服。
功效：主治肾虚遗精、阳痿早泄、须发早白、夜尿频数等证。
车前子的故事
李时珍在《本草纲目》里记载了一个故事：“欧阳公常得暴下病，国医不能治。夫人买市人药一帖，进之而愈。力叩其方，则车前子一味为末，米饮服二钱匕。云此药利水道而不动气，水道利则清浊分，而谷藏自止矣。 ”
故事是说：欧阳公（宋代的欧阳修）曾患急性腹泻，太医治不好。其夫人去集市买药一贴，服用后即痊愈。欧阳公极力请求大夫告诉药方，则只有车前子一味研末，米汤服二小勺。并说此药利水道而不动气，水道利则清浊分，而泻痢自止。
车前子的食疗
车前子粥
材料：车前子、粳米各50克
煎煮方法：将车前子装入纱布袋中，加水煎煮30分钟，取出布袋。将粳米加入药液中，先用武火煮沸，后用文火煮成粥，调入适量白糖即可食用。
功效：清热利湿、明目。用于湿热淋浊，小便不利，目赤肿痛，暑湿泄泻等证。
下期药材
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下面这两味中药是什么，你能看出来吗？如果你猜到了，可以在文章下方留言，告诉胡世云主任你的答案哦。一起开动脑筋吧！
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答案下期揭晓
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