1、首先，找一截旧布料来制作枕头芯，如果没有旧布料，用不要的旧衣服裁剪也可以。
2、将旧布料裁剪为长条形的布料。
3、将布料背对背的对折。
4、用针将三面缝合，留一面作为口子。
5、将布料翻转过来，变为正面。
6、将不要的陈茶装进布袋中。
7、将口子缝好，枕头芯就做好了。
8、找一截旧布料，裁剪成长方形。
9、将布料剪成长条形，压出褶皱。
10、将褶皱缝在长方形布料上。
11、剪两小块长方形面料。
12、将两块长方形面料缝在背面。
13、将面料翻转过来，枕头面就做好了。
14、将枕头芯从背面装入枕头中，茶叶枕头就做好了。
扩展资料：
1、茶叶做枕头——优点
我们自制茶叶枕头是可以节省下我们在商场购买枕头的钱，也能够让我们自己使用得更加的舒适。还有，用茶叶制作枕头也是废物利用，可以节约成本。并且，自己去制作枕头能够让我们制作出适合自己尺寸的枕头，高度也能够自己控制，不会太高。
2、茶叶做枕头——作用
使用茶叶枕头对于人们的身体来说也是很有好处的，可以起到很大的作用。茶叶里面含有的成分是能够起到一定的杀菌作用，对于睡眠质量也能够得到改善。这种枕头有特有的茶香，是能够让人们的精神变得更放松，也有明目的作用。
百度百科 ：茶叶枕
茶叶枕头是什么原理？
中国人对茶叶是情有独钟的，中国人爱喝茶、品茶，展示精湛的茶艺，不仅仅是因为茶叶对人体有好处，而且喝茶、品茶也被称之为是一种艺术。但是，今天讲的不是喝茶，而是讲用茶叶做成的茶叶枕头。一个小小的茶叶枕头，就会为你带来不一样的生活。因为城市脚步越来越快，有多少人已经没有多少时间去管理自己的身体了。所以，现在的枕头也都主打着身体健康的作用进行宣传。你知道茶叶枕头的功效与作用吗？现在，就让小编告诉你茶叶枕头的功效与作用以及茶叶枕头的做法吧。
茶叶枕头简介
茶叶枕头是一种利用保健植物的有效成分以及独特的枕形直接作用于颈部的皮肤感受器和神经干，可以使之处于活跃、兴奋或抑制状态，从而调节血管和神经，改善局部微循环，使血流加快，肌肉松弛，神经得到调节，进而使肌体内环境保持相对稳定，这样可以消除疲劳，提神醒脑。
茶叶枕头主要特性：
1、吸湿性：因为茶叶存在着很多亲水性的成分，如糖类、多酚类、蛋白质、果胶质等。同时茶叶又是多孔性的组织结构，这就决定了茶叶具有很强的吸湿性。
2、吸味性：茶叶吸收异味的性能，是由于茶叶中含有棕榈酸、稀萜类等物质及其组织结构的多孔性所造成的。
茶叶枕头的保养：
科学使用茶叶枕头，将枕芯每月晾晒2次以上，晾晒后须用手轻拍枕芯使茶叶松散，提高茶叶枕头的舒适度，茶香大约可持续2-3年。在使用过程中注意保持茶枕干燥，枕芯不会发霉。茶叶本身有抗菌防霉的功效，只要通过晾晒就可以恢复到新茶原先的特性和香味。
茶叶枕头的好处
中医学认为，头为诸阳之会，精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联。茶作为芳香类天然植物，挥发出香味具有祛痰定惊、开窍醒脑、扩张周围血管的作用，直接作用于头部，从而防病祛邪，平衡气血，调节阴阳。茶叶枕头具有有如下功效：
1、茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其头出汗比较多的人使用。因为有的人睡觉的时候出汗多了容易把枕头弄湿，这样一些病原微生物、螨虫、灰尘等落在枕头上，会诱发支气管哮喘症或者感染皮肤病。特别是孩子用最合适。
2、明目清神，提高工作效率，当然对于茶又有不同的好处，要区别红茶、绿茶、乌龙茶等方面的不同功效。
3、茶叶中的多酚类化合物对多种有害人体健康的细菌有杀灭作用，使用茶叶枕头在一定程度上可以杀菌。
4、茶叶中的儿茶素可吸收放射性物质，使用茶叶枕头可以阻止辐射在人体内扩散。
5、用陈年的茶叶做枕头具有消炎、败火的功效。但是用陈年茶叶做枕头之前，最好先把茶叶用热开水浸泡一下，然后捞出，历干水分，晾晒后装入枕头，密封好即可使用。因为陈年茶叶里面含有一种有毒有害成分，所以最好用热开水浸泡之后再使用。
6、茶叶枕头以“凉头热脚”和“闻香疗法”的中医理论为基础，结合现代工艺精制而成。枕芯茶叶散发出清新的香味，调节中枢神经，改善睡眠质量;使茶叶中上千种有效成分，通过吸纳和透皮作用充分被人体吸收，达到明目健脑、健康睡眠的效果。
茶叶枕头的做法
自制茶叶枕头的做法：
1、将每次喝茶剩下的茶水箅干，把茶叶沥干后倒在漏网上，平平的摊开(不要放厚厚的一堆)，放在阳光充足，通风的地方自然晾干。一般情况，一天的时间，茶叶就可以干透。用手摸摸看，如果还有潮湿感，就要继续晒。
2、将每天的剩茶都留下来，积少成多，就能积攒做茶叶凉枕的原料啦。
3、找一块喜欢的布，将三边缝好，然后把晾干的茶叶倒入，再将开口缝上，枕头就做好啦。
自制茶叶枕头的优点：
1、可以废物利用，而且茶叶枕头，除了凉快，还有明目清脑的作用哦，淡淡的茶香味，闻上去很舒服，有助于睡眠。
2、做枕头的茶叶，用任何品种都可以，花茶、绿茶、乌龙茶都行，但一定是要充分晾干的哦。没有晾干的茶叶缝在枕头里，在炎热的夏季可是会发霉哦。
3、做茶叶枕头，不要把枕头布缝的太大哦，否则填不满。一般来说长约15厘米，宽约40厘米就差不多了。
4、还要注意的一点是，往枕头布里放茶叶时，只需要放2/3满即可，别填太满，否则睡上去会很硬，让茶叶呈舒舒服服的松散状态使用起来会很舒服。
做茶叶枕头，用喝完的茶叶渣或是没喝过的茶叶都可以做。
从经济实惠角度说，用泡过的绿茶渣，白茶渣，黄茶渣，乌龙茶渣为宜，泡过的茶渣需要阴干使用，而不能放在阳光下曝晒，否则会使茶叶香气散失，功效降低。
从茶叶香味上来说，用没泡过的茶叶香气会更浓郁，但太过浓郁的香味，有些人可能反而不习惯。这个可以根据自己的喜好和经济条件，来选择是用泡过的茶叶，还是没有泡过的茶叶。不过有一点一定要注意，如果用没泡过的茶叶，也不是说直接把没泡的茶叶装到枕头里面，而是需要用开水先把茶叶冲泡开，然后再阴干后才能装到枕头里面。只有这样才能让有些茶叶舒展开来，便于慢慢的释放茶香。
用茶叶作枕头的填充物，不是现代才有的事情，在我国具有悠久的历史，在古代就有记载。早在晋代就有了文字记载，东晋著名的道教理论家、著名炼丹家和医药学家——葛洪，在《肘后备急方》中就有用茶装枕治失眠的记载。
唐宋时期，对茶叶的功效有了更加深入的研究和开发。唐代医药学家孙思邈，在他的《千金要方》中记载：以茶入枕，可通经络，可明目清心延年益寿，治头颈，不得顾四方，采好茶一斗，使之变色内囊枕之。
宋代诗人陆游终身以茶做枕，八十岁仍能耳聪目明。明代医药学家李时珍，在《本草纲目》中有记载：绿茶甘寒无毒，作枕明目，治头风头号痛。
制作茶枕的注意事项：
一般枕三个月更换一次茶渣。做茶枕的枕套最好用棉布或桑蚕丝料，而茶叶呢，最好选用当年新采的茶叶浸泡阴干后作为填充物，这样的茶枕，茶叶不易变碎，茶末较少。
