羊肉有什么功效和营养

羊肉有什么功效和营养

　羊肉有什么功效和营养。在我们的中国传统中，羊肉、牛肉、猪肉都是比较常见的一种食物。很多北方人都喜欢早上喝羊肉汤，冬季都喜欢涮羊肉，因为羊肉营养价值高，还有很多的好处。接下来一起看看羊肉有什么功效和营养吧。

　 营养价值：

　1、羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。

　2、羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。

　 功效：

　1、温补脾胃。可用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

　2、温补肝肾。可用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。

　3、补血温经。可用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

　4、保护胃黏膜。羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。

　5、补肝明目。羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

　6、增加高温抗病能力。在夏季吃些羊肉是有益处的，适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷，暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载"圣人春夏养阳，秋冬养阴"的观点也是契合的。夏天吃羊肉，当因人而异。如果是体质偏热，阳偏盛的人，则不适合食用羊肉。

　 羊肉的做法推荐

　羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补_血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。

　 羊肉萝卜汤

　制作：羊肉500克切块，萝卜500克切块，草果两个（去皮），甘草3克，生姜5片，同放锅内煮汤，汤煲好后加少量食盐调味食用。

　功效：有补中健胃，益肾壮阳作用。适用于病后体虚，腰疼怕冷，食欲不振等症。

　 枸杞炖羊肉

　制作：羊肉1斤，先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，放入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。最后加味_调味食用。

　功效：有固_明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。

　 羊肉小麦生姜粥

　制作：羊肉500克切块，小麦60克，生姜10克，同煮粥食用，早晚各一次，连续服食一个月。

　功效：有助元阳，益_血，补虚劳作用，是病后体弱调养身体的补益佳品，最适宜于冬季滋补之用。

　 羊肉粥

　制作：羊肉100-150克，粳米100克，生姜3-5片共煮粥，加适量油盐调味食用。

　功效：有补虚损，益气血，暖脾胃，祛寒壮阳作用。适用于体弱羸瘦，腰膝酸软，腰背怕冷，男子阳气不足、肾亏阳痿、遗_早泄，女子月经不调、血虚痛经等症。

　 怎么挑选优质羊肉

　随着羊肉越来越受欢迎，羊肉市场也出现了掺假的现象，那么我们怎么才能避开买到假羊肉的可能呢？怎么才能买到优质的羊肉呢？

　1、看价格。太便宜的羊肉多数都是掺了其他肉，但在包装上并没有标明羊肉所占的比例，这就属于“挂羊头卖狗肉”。

　2、看颜色。优质的羊肉颜色带点粉红色，羊羔从出生到宰杀只有160天，保证了肉的鲜嫩。在购买时要注意挑选颜色均匀的肉卷，而掺了其他肉的肉卷颜色差别较大。

　3、看质地。正宗的纯羊肉会比较肥，而很瘦的羊肉多半是鸭肉冒充的。

　4、口感。口感上有浓郁膻味的才是正宗羊肉，有的会带有清香味奶香味，这种味道是别的肉模仿不出来的。

　 孕妇可以吃羊肉吗

　羊肉是是冬季进补佳品，当然在夏季不少人也是受不了羊肉的诱惑，羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。吃羊肉有滋补及保健作用。

　答案是肯定的。羊肉有许多功效，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

　由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　 1、冬天吃羊肉补肾壮阳

　牛肉有补肾气，益肾_的功效。它都是历年来民俗冬季进补的关键食物之一。

　 2、冬天吃羊肉提高免疫力

　牛肉的营养成分较为高，和生猪肉对比，无论从人体脂肪还是胆固醇层面，全是较为少的，可是蛋白却较为多，并且带有丰富多彩的维他命B1，维他命B2，维他命B6及其铁、锌、硒的含水量甚为丰富多彩，多吃些牛肉，有利于人体免疫能力。

　 3、冬天吃羊肉补血补气

　冬季的情况下多吃能够 推动血液循环系统，加快基础代谢。

　 4、冬天吃羊肉补气

　气堵塞受阻者，多吃羊肉能够 补气血，运动健身。

　 5、冬天吃羊肉养胃

　冬天的情况下是大家最畏冷的情况下。此刻能够 多吃点牛肉，由于牛肉温性，冬季多吃能够 具有养胃的功效，让胃的健身运动更有效。

　 6、冬天吃羊肉健脾胃

　牛肉中带有很多的营养元素，而这种营养元素具备补脾虚的.作用，此外饮食搭配不太好，而牛肉可健脾胃，吃后可调养，饮食搭配会转好。

　 7、冬天吃羊肉行气

　气不如意者，如老是咳嗽的人，由于身体害气重，因此多吃能够 让气畅顺，心情愉快。

　 8、冬天吃羊肉暖身

　冬天的气温是十分的严寒的，那此刻就能够 多吃羊肉能够 抵挡严寒，让我们全部人体温暖起来，立即的防止手脚冰冷的状况。

　 吃羊肉要注意哪些问题

　羊肉是常见的肉品之一，喜欢它的人也不在少数。但需要注意的是，羊肉也不是随随便便就能吃的，在吃羊肉的时候，我们还需要注意一些问题。那么吃羊肉要注意哪些问题呢？

　 食用禁忌

　1、不可吃不新鲜的羊肉，必须要挑选新鲜的羊肉。

　2、不可吃生的或者是没有完全煮熟的羊肉，会有感染疾病的可能。

　3、羊肉不可烧焦烤糊，否则不仅肉老不鲜，还会产生致癌物。

　 禁忌人群

　1、感冒发烧以及患有高血压、肝病、急性肠炎和其他感染病者忌食。

　2、发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。

　3、暑热天或发热病人慎食之；水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食。

　 搭配禁忌

　1、吃完羊肉后不宜马上饮茶，否则可导致排便不畅或大便秘结。

　2、羊肉不可与竹笋、春笋等笋类食物一同食用，会引起食物中毒。

　3、羊肉不可与南瓜、西瓜、板栗等食物一同食用，会令肠胃受损。

　4、羊肉不可与海螺、赤小豆、何首乌、百合等一同食用，会引起不良反应。

羊肚菌纯猪腰汤有什么功效

纯正的羊汤是从名字中可以看出的原汁羊肉汤，是不含蔬菜的纯羊肉汤，不过这问题确实有些不太合逻辑，一锅纯正的羊汤必不可少的一种食材，如果没有羊肉或者羊骨，能是羊汤么？小编煮的纯正的羊汤不用香料，但在煮的时候姜还是需要的，因为要去除羊肉的腥味，还有盐，属于调味品，可在品尝的时候，根据每个人口味的不同，添加多少。

在逻辑性关系上，必然要表现在某个要素的缺乏。因此，直接的答案就有了，必不可少的食材是羊骨头。

这是因为炖一锅纯正的羊汤，只要羊肉、羊骨头和水、火，缺一不可。如此理解，逻辑是成立的。

第一点，纯正的羊汤不要调料。

为什么炖羊汤不要调料，炖出来岂不膻腥难闻？答案是：不会，不可能膻腥难闻。这里有个行业常识，炖羊汤，如同饭店吊高汤，都不是食物，是食材。就是说，炖好的羊汤，不是粥那样盛碗里直接吃。而是作为羊汤的基本食材之一，要和羊肉、配菜配料一起，调配成“羊汤”。这个调配的羊汤才是食物，直接可以吃。仅仅炖出来的羊汤，还不是食物“羊汤”，而是食材“羊汤”。

所以，作为食材，要的只是“羊汤”本身的材料，羊肉、羊骨头和水，花时间炖出来，用这个汤调配出喝的“羊汤”。羊汤所需要的味道、醎、辣、香，再行添加调味料。当然了，没有炖出的羊汤，就没有调配的羊汤。由此可以理解，为什么炖羊汤不给调料，因为没必要。

第二点，炖羊汤必须要羊骨头。

炖羊汤不仅需要羊骨头，而且必须以羊骨头为主。炖羊汤的实质，骨头为主肉为辅，骨头是汤的全部精华，肉只是在汤里煮熟。煮熟中间就开始吸收骨头汤的精华，肉本身也只是释放出一定的蛋白鲜味，丰富汤的内容。

为什么非得要用羊骨头炖汤，只用羊肉不行吗？答案是否定的，只用羊肉炖汤确实不行，无法炖出骨头汤的鲜与香。我一直想不通蒙古人为什么不要羊骨头，宰杀剔肉，骨头扔了。要知道，看着羊骨头没有肉，高手剔肉能一丝不留。但是，羊骨头骨腔里的骨髓，关节处的筋膜，都是羊肉里所缺乏的东西，羊肉没了骨髓筋膜物质的滋润，就是不那么香。而且，骨头里的东西只有炖，烧、烤都不能有效调动出里面的营养物质，也没有那个味道。

第三点，炖的羊汤是羊汤的灵魂。

我们对羊汤的理解，包含三大内容：骨头汤、骨头汤里煮熟的肉、配菜和调料。三者合一，才是我们平常说的羊汤。这里要说为什么羊肉要在汤里面煮熟，单独煮熟不能够吗？答案是肯定的，单独煮熟完全可以，但是没有汤里煮熟的香。再说了，熬骨头汤，顺带着煮熟了肉，一石双鸟，顺带着的事，不要另行费事煮肉。

我们都看到过，羊汤馆是怎么煮羊肉的。都是成大块的羊肉，刚刚去皮剔骨的羊肉，成半片的扔进滚开着的汤锅。这和我们家庭做法很不一样，起码的洗洗，讲究点的还要泡几个小时。更纠结的一定要焯水，然后才炖。

其实羊汤店的炖法是对的。刚刚剔出来的羊肉才是最鲜。如果在宰杀剥皮剔骨过程中，有脏污沾染，那要清洗干净。如果没有沾染脏污，直接进汤锅就是最好的效果。

然后，骨头汤的鲜，羊肉的香，味料的调和，一碗引人垂涎的羊汤就成了。

羊肚菌又称羊肚菜、美味羊肚菌、羊蘑。

拉丁名：Morehella esculenta (L. ) Pers

分类：真菌学分类属盘菌目，羊肚菌科，羊肚菌属。

分布：我国河南，陕西、甘肃、青海、西藏、新疆、四川、山西、吉林、江苏、云南、河北、北京等地区。

基本介绍：子实体较小或中等，6-14.5cm，菌盖不规则圆形，长圆形，长4-6cm，宽4-6cm。表面形成许多凹坑，似羊肚状，淡黄褐色，柄白色，长5-7cm，宽粗2-2.5cm，有浅纵沟，基部稍膨大，生长于阔叶林地上及路旁，单生或群生。

可食用，味道鲜美，是一种优良食用菌。可药用，益肠胃，化痰理气。含有异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸和缬氨酸等7种人体必需氨基酸。可利用发酵罐培养菌丝体。羊肚菌为真菌植物问真菌羊肚菌Morchellaesculenta（13）Pers. 尖顶羊肚菌M.conicaPers. 的子实体。羊肚茵每百克干品含蛋白质24.5 克，脂肪2.6 克，碳水化合物39.7 克，还含有多种维生素和矿物质。

药用价值

药 名：羊肚菌

来 源：为菌类植物药羊肚菌科植物羊肚菌的全草。

功 效：和胃消食、理气化痰。

主 治：用于食积气滞、脘腹胀满、痰壅气逆喘咳。

性味归经：甘，平。入脾、胃二经。

用法用量：内服： 15一30克，水煎服。

动植物资源分布：分布于山西、甘肃、青海、新疆、四川、云南等省区。

考 证：始载于《新华本草纲要》。

生药材鉴定：除此正品外，尚有国产羊肚菌属多种，如：黑脉羊肚菌、圆锥羊肚菌、美味羊肚菌、皱柄羊肚菌，以上种类与本品有类似功效，入药时往往杂用。

营养分析

1. 羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用；

2. 日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质的形成。

3. 羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活；另方面能加强维生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改变致癌物的代方向，并通过结合而解毒，从而减少或消除致癌的危险。

适宜人群

一般人群均可食用，最适宜中老年人、阳痿、早泄、性功能减退、性欲冷淡的人、妇女、脑力工作者食用。

食疗作用

羊肚菌性平，味甘寒，无毒；

有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效，另外还具有强身健体、预防感冒，增强人体免疫力的功效。