在坐月子的时候可以适当的吃水果，水果中含有丰富的维生素c，而且有一些水果还具有其他功效，但是在坐月子的时候要注意不能吃凉的水果，那么产妇月子水果怎么吃?
按照老一辈的传统思想，宝妈坐月子应忌吃生冷食物，包括水果。如果此时食用水果，会使宝妈受凉，不利于产后的身体恢复。事实上，水果中的营养元素众多，鼓励宝妈坐月子适当吃水果。那么，坐月子水果应该怎么吃呢?
1、宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉性水果，不但会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有，冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下，过一会再吃。
2、宝妈宜吃性热的水果。宝妈产后，身体虚寒，适当吃些性热的水果，可以提高体温，促进血液循环。宝妈可以选择榴莲，作为产后的补品。
3、宝妈宜吃补血的水果。产后宝妈往往失血较多，食用水果可以补血。香蕉富含铁元素，可帮助女性补血。红枣中具有补脾活胃、调整血脉作用。山楂具有活血散瘀的作用，可以减轻产后腹痛。
4、宝妈宜吃性平且通乳的水果，比如木瓜。木瓜能消脂减肥，还能促进乳汁分泌。此外，吃些橘络、橘核，可以促进奶水的分泌。
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。
注意：
1、寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。
2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。
3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。
4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、不要用沸水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。
坐月子可以吃什么水果呢？榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。
橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
龙眼：又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。
樱桃：性温，味甘微酸;入脾、肝经。适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。
剖腹产坐月子可以吃温性的水果，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，补充人体所需。譬如可吃苹果，香蕉，橙子、柚子、猕猴桃、葡萄等。用热水稍微烫一下，也不要水煮水果，避免破坏维生素。注意清洁卫生，吃水果前，一定清洗干净，以免发生腹泻，影响肠胃。
剖腹产后吃什么水果
孕妇在剖腹产之后，如果想吃水果，这里面也是有很多讲究的。而且产妇应该根据自身的体质选择不同属性的水果，而且即使选对适合自己的属性，也不能食用过多，每天应该选择一到两个食用即可。
1.产妇在产后可以选择奇异果，奇异果是寒性水果，其中维生素C的含量非常高，有着很好的清热、驱火、止渴、下奶的作用。产妇如果坚持食用，可以有效的提高自身的免疫力。但是需要注意的是奇异果每天食用不能过多，一天一个即可，而且在食用之前应该用热水烫一下，缓解奇异果寒凉的属性。
2.苹果也是可以在产妇剖腹产之后食用的，因为苹果性温和，而且含有丰富的苹果酸、鞣酸、各种维生素以及微量元素，这些物质可以有效的补充产妇产后所需的各种营养，不仅可以预防坏血病，还能使产妇的皮肤恢复光泽，改善皮肤的状态。坚持食用苹果，还可以治疗产妇术后容易产生的腹泻等症状。而且苹果中的营养还能够有效地降低血糖与胆固醇，对高血压、糖尿病、肝功能不全的产妇有很好的恢复作用。
3.产妇在剖腹产之后也可以选择木瓜作为水果的补充，木瓜中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素B、C，以及蛋白质，铁、钾等元素。而且木瓜中含有的木瓜素可以很好的分解鱼肉之中的蛋白质，这样分解后的蛋白质可以很好的被人体吸收。木瓜对于产妇也有非常好的催乳作用。
4.香蕉也是可以在坐月子期间食用的，香蕉味甜，性寒，有很好的润肠通便作用，而且香蕉中含有的纤维素与铁元素，可以有效的促进肠胃的蠕动，解决因为产妇卧床期间导致胃肠蠕动不均匀产生的便秘症状，而且香蕉中的铁元素可以有效提高造血功能，给产妇身体的恢复奠定基础。
5.葡萄可以选择鲜葡萄与葡萄干，因为葡萄中铁元素的含量非常高，有很好的补血、强筋健骨的功能，产妇在剖腹产之后因为失血的缘故，可以通过食用葡萄予以补充。但是每天适量食用即可，不可以太多。
剖腹产之后吃什么恢复快
产妇在剖腹产之后，可以适当的食用鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质与维生素，而且产妇对于鸡蛋营养有着很好的吸收能力，所以产妇在剖腹产之后可以选择食用鸡蛋作为营养的补充。产妇在产后也可以食用适当的水果，香蕉是非常适合产妇食用的，因为产妇产后胃肠蠕动速度减缓，可以通过香蕉的摄入提高肠胃蠕动的速度，起到润肠通便的作用。产妇可以食用葡萄代替红糖水，葡萄中的铁元素能够很好的促进血液的产生，起到很好的补血作用。
剖腹产之后吃什么补气血
产妇在产后因为不宜食用过多食物，所以可以通过补充水果来达到补气血的作用，正常情况下产妇一般都选择红糖水作为补气血的食品。但是饮用红糖水也应该适当，可以配合葡萄、桂圆作为补血的辅助，因为葡萄与桂圆都含有很高的铁元素，对于造血功能有很好的促进作用，而且桂圆还有补心血的作用。而且可以将葡萄干与桂圆放进粥中通过吃餐食一同食用。
