"早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”
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香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
2
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
3
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
4
山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
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红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
冬天太冷水果怎么吃
盐蒸橙子
盐蒸橙子是一道不错的冬季水果美食，具体做法是将橙子洗净，顶部平切一刀，果肉处撒少许盐，用牙签戳洞方便盐渗透入。然后将切下来的“盖子”重新盖回去，将橙子放进碗里，放进蒸笼蒸15分钟去皮吃肉饮汁。
烤橘子
橘子是冬日常见水果，除了生吃，也可以烤着吃。具体做法将橘子清洗干净，连皮包裹入铝箔纸中，放入烤箱烤5至10分钟取出，即可食用。烤橘子还常和酸梅干一起食用，味道酸甜可口。
除了果肉，橘子皮也可以单独用来泡茶。剥掉的橘子皮仔细清洗干净，和姜片、适量黑糖一起放入杯中，倒入白开水即可。
烤、煮苹果
苹果搭配蜂蜜、枫糖或肉桂进烤箱烘烤，就是冬季常见的午后甜品。具体做法是将苹果洗净后去核，放进盐水或柳橙汁中浸泡一分钟，防止氧化发黑；然后用清水冲洗过后，淋上融化的奶油或糖浆，再搭配肉桂粉或肉桂棒，以铝箔纸包裹住送入预热的烤箱慢慢烘烤20至30分钟即可。
此外，有不少人还喜欢吃煮苹果汤。煮苹果汤做起来也比较容易，将苹果洗干净切块放入锅内、加枸杞、冰糖炖几分钟即可食用。
冬天太冷，好多地方暖气不足，因此没有达到吃水果的条件，所以这时候可以适当选择一些水果，比如说苹果，你可以蒸着吃，把苹果去皮，切成块状，不要太小，也是相当好吃的，比如其他的水果可以用热水烫一下再吃也是可以的，如千禧果和小金桔等。所以冬天也是可以吃一些水果的。
