1能够补肾精的五种水果里的第一种就是红枣了，红枣是具有一定的养血安神，补中益气，润颜的功效的，经常吃能够提高人的免疫力跟补血的，对有些功能性功能障碍的男性也有一定的效果，而第二种水果就是猕猴桃了，猕猴桃富含维生素c，还有不少的精氨酸，是能够促使血液循环顺畅的，还能够增进男性性能力的。
2还有第三种水果就是西红柿了，虽然西红柿是蔬菜里的一种但是也能当做水果来吃的，西红柿的营养价值非常的丰富，含有很多的番茄红素的，是能有效清除人体内自由基的，让患者肾更健康的，还有第四种水果就是荔枝了，荔枝的果肉是具有补脾益肝，还有补心安神的功效的，男性也可以多吃一些的。
3第五种水果就是枸杞了，枸杞是药食同源的水果，是具有很多功效的，像清肝、润肺、滋肾、还有益气、生精、明目，补虚劳和强筋骨等功效的，里面也富含着很多的抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分的，其中的维生素C含量是比橙子还高的，也含有β-胡萝卜素，铁等，对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等都有着显着的效果。
男人补肾精是可以吃这五种水果的，对肾脏还有身体健康都有一定的好处的，可以每种都均衡的摄入一些，如果是比较严重的肾虚就要尽早的去医院进行治疗，避免出现更加严重的后果，在这个期间要减少劳累还有房事。
男人都希望自己的肾脏更加好，补肾对男性来说是很重要的，补肾的方法有很多，通过饮食补肾是比较常见的方法，有许多美味的水果，能够帮助治疗一些男科疾病，帮助男人补肾，那么男人补肾壮阳吃什么水果好？男人补肾的水果有哪些呢？
1、水果补肾壮阳有奇效
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
2、男人补肾吃什么肉
1.羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
2.驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3.鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高欲望。
4.狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
5.鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
6.泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
