非光敏性食物较多，主要包括豆制品、坚果、肉类、菌类等，而非光敏性水果包括猕猴桃、番茄、石榴、苹果等。一般食用此类食物及水果后，不仅可以增加营养，还不会增加皮肤对光的敏感程度。
1、食物：非光敏性食物包括的种类比较多，主要包括富含优质蛋白质的豆制品、肉类、奶制品，以及坚果、菌类、粗粮等食物，比如豆浆、猪肉、羊肉、牛奶、酸奶、杏仁、核桃、蘑菇、玉米、小米等。此类食物营养价值比较高，富含维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，但并不含有光敏性成分。一般适量食用后不仅可以促进肠道蠕动，为身体补充营养，还对紫外线不敏感，避免皮肤受到紫外线照射，防止皮肤出现发黑、粗糙的情况；
2、水果：非光敏性水果比较多，不仅包括猕猴桃、番茄、石榴，还有无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等，通常适量食用后可满足人体的营养所需，还不会增加皮肤光敏性，在一定程度上可以避免紫外线伤害皮肤。
