玉兰片250克
熟面筋100克
淀粉适量
注：可酌情配料
食用油50克
胡椒粉1小匙
精盐0.5小匙
味精0.5小匙
做法
1.用淘米水或清水将玉兰片泡软后洗净，切小片，放入沸水中焯一下；将熟面筋切成薄片；
2.把锅烧热，倒入油烧至六成热，加精盐，倒入玉兰片翻炒；
3.再倒入熟面筋，加味精、精盐、胡椒粉，用水淀粉勾芡，翻炒均匀即成。
材料:
三文鱼：50克、罗马生菜：150克、玉兰菜：半棵、紫生菜：150克、黑橄榄：3颗、小水萝卜：2颗、沙拉汁：一包。
做法:
1、所有蔬菜洗干净撕成小片备用。
2、三文鱼改刀切成小块备用。
3、所有蔬菜和切好的三文鱼一切放沙拉碗里。
4、浇上适量的沙拉汁。
5、拌均匀，使所有食材都沾满沙拉汁即可食用
