补充维生素从水果含有丰富的维生素和多种矿物质,可以及时补充人体所需营养物质,促进人体的新陈代谢和能量代谢,有益于身体的健康，必须从VC是一种水溶性维生素,容易不断从体内流失,每天需要食用1公斤橙子或 2公斤菠菜,保证没有任何的VC流失,才能保证每天的摄入量。
因此,完全依赖食物是不能保证每天的人体VC需求,必须通过额外补充来实现。
补充维生素从水果含有丰富的维生素和多种矿物质,可以及时补充人体所需营养物质,促进人体的新陈代谢和能量代谢,有益于身体的健康，必须从VC是一种水溶性维生素,容易不断从体内流失,每天需要食用1公斤橙子或 2公斤菠菜,保证没有任何的VC流失,才能保证每天的摄入量。
因此,完全依赖食物是不能保证每天的人体VC需求,必须通过额外补充来实现。
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