菊苣菜的吃法

小编:优质农业网   人气:0℃   发布时间:2025-02-17 03:57:34
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菊苣菜的吃法

珍珠鸡4只,每只重约2300克,切四等分,盐和胡椒粉适量,特级初榨橄榄油120毫升,迷迭香枝4个,切成2.5厘米长的段,意大利熏火腿8片,约重110克,无盐奶油30克,比利时菊苣6个(约重1100克),每个纵切四等分,嫩蒲公英叶或芝麻菜110克,奶油煮小土豆若干,上菜用

步骤:

(1)烤箱220摄氏度预热。把鸡的全身用盐和胡椒粉调味,放到2张大的带边烤盘里,鸡皮那面朝上。洒上60毫升橄榄油,在周围摆上迷迭香枝。在烤箱上中部把鸡烤制40分钟,直到全部都烤到,其间把烤盘放到下中部,并调换烤盘的方向。把烤出的汁倒进油壶里。

(2)同时在一个大锅里,把剩下的60毫升橄榄油加热,直到冒泡。把4片熏火腿放进锅里,每片之间稍重叠,用高火炸大约3分钟,翻面一次直到炸脆。盛到垫有厨房纸巾的盘子里。剩下的火腿用同样的方法处理。

(3)把锅里的油倒出来,只剩30毫升,然后放进奶油。放入菊苣,切面朝下,用高火煎大约12分钟,翻动直到变焦变软。用盐和胡椒粉调味。把蒲公英叶放进锅里翻炒大约2分钟,直到刚变蔫。

(4)把烤鸡放到盘子里,周围放上菊苣、蒲公英叶和脆火腿,搭配煮土豆即可上桌,保留下的烤汁也放到桌上。

食材明细

菊苣200克、花生两小把、香油少许、盐少许、酱油1勺、白米醋1勺、蚝油1勺、蒜2瓣、小葱1把、鸡精适量、白糖适量

菊苣的做法

1、花生放烤箱里200度,烤十分钟左右,烤熟取出,晾凉去皮

2、将苦苣摘洗干净,备用

3、取1小把洗好的小葱备用

4、将已经准备好的苦苣、小葱切成小段,放入盆中,加入适量的盐、白砂糖、白米醋、香油、鸡精、蚝油搅拌均匀,装盘

番茄炒菊苣。准备食材:西红柿1个、布鲁塞尔菊苣4颗、盐适量。

1、布鲁塞尔菊苣洗净,剥成片。番茄切小块。

2、少量油先炒一下西红柿,出汁后加入菊苣翻炒。

3、等菊苣开始变透明即可出锅。

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