选种：使用当年收获的新鲜种子，不要用秕粒、发霉的种子，也不要有破损。
浸种：泡在温水里面浸泡，取出再用冷水浸泡，水量应以种子的2-3倍为宜。
催芽：容器底部铺毛巾，把种子均匀的放到容器内，喷水后用毛巾覆盖，注意保湿。
播种：把种子撒到育苗盘上，覆土1.5cm厚，控制出芽温度在16~25℃之间，增强通风。
方法如下
1.
选择容器：可以用泡沫箱或轻质的育盘，底部需带有小孔。
2.
处理种子：把种子放入温水中浸泡7小时。
3.
播种催芽：将育盘的底部喷施，然后把种子均匀撒入，厚度不要超过2厘米。
4.
采收芽苗：芽苗菜长至8-12厘米时，1个星期后可以采收。
