用料
莴笋
大芫荽(老缅香菜)
小米辣
小葱
香菜
蒜
干辣椒 (微辣)
花椒粒
芝麻油
味极鲜
蚝油
味精
盐
做法步骤
1、备料。
2、莴笋，切薄片。 (也可自个人喜好切。)
3、蒜，洗净去皮； 小米辣，洗净去蒂； 两者放入捣蒜器中，捣成末。 (蒜，要比平时炒菜放的量更多些； 蒜和小米辣，不用捣太碎。)
4、大芫荽、香菜、小葱，切细。 (没有大芫荽，可不放； 也可只选其中一种佐料； 多少量随意就好。)
5、干辣椒，用剪刀剪成小段。 (也可直接买小段的干辣椒。)
6、锅中倒入适量油； 大火待油温五成热时，转小火，倒入干辣椒、花椒粒； 炒出香味。 (做时用了猪油和菜油(1:2)； 油的多少，要比平时炒菜更多些。)
7、倒入蒜末，小火翻炒均匀。
8、放入蚝油(适量)，味极鲜(适量)，盐(适量)，芝麻油(少许)，小火翻炒均匀。
9、转大火，放入莴笋，翻炒两分钟。
10、放入味精(少许)，切好的大芫荽、香菜、小葱，翻炒均匀即可。
11、装盘。
莴笋的营养功效
莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；
利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。
应用于小便不利、尿血、乳汁不通：鲜莴苣250克，洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。
呛菜的做法有很多，主要是不同的食材烹饪出的呛菜的口味是不同的，属于一种烹饪方式。
开水焯一下就是把菜焯水，将初步加工的原料放在开水锅中加热至半熟或全熟，取出以备进一步烹调或调味。它是烹调中特别是冷拌菜不可缺少的一道工序。对菜肴的色、香、味，特别是色起着关键作用。具体就是在锅中把水烧开，把菜放在开水锅中加热至半熟或全熟再捞出。 炝是主料经过改刀后，用油滑或者沸水焯过，趁热加入以花椒油为主要调味品使之入味的方法。
可参考以下步骤来做：
主料：青菜芽一斤。
辅料：开水适量。
1、新鲜的青菜芽，洗净。
2、锅里烧开水，关火。
3、把洗净的青菜芽放入开水中烫二十秒左右。
4、捞出，放入一个大碗里。
5、然后用一个更大的碗盖住，常温下两天，期间不可以打开。
6、打开碗的一刻，呛味冲上鼻子，呛菜就做好了。
炝是把切成的小型原料，用沸水焯烫或用油滑透，趁热加入各种调味品，调制成菜的一种烹调方法。炝与拌的区别主要是：炝是先烹后调，趁热调制；拌是指将生料或凉熟料改刀后调拌，即有调无烹。另外，拌菜多用酱油、醋、香油；而炝菜多用精盐、味素、花椒油等调制成，以保持菜肴原料的本色。
炝是制作冷菜常用的方法之一，所用的调料仅有精盐，味精，蒜，姜和花椒油等几种，成品具有无汁，口味清淡等特点。炝菜的特点是清爽脆嫩、鲜醇入味。炝菜所用原料多是各种海鲜及蔬菜，还有鲜嫩的猪肉。
