序言：在怀孕的时候适当的吃一些水果，不仅能够补充维生素和膳食纤维，也能够促进宝宝的生长发育，对于孕妇的身体也有着很大的好处。在怀孕的时候适当的吃一些苹果，葡萄，西柚，柑橘，樱桃，火龙果，是非常合适的。补充足够的维生素可以提高身体的免疫力，也能够满足宝宝生长发育的需求，而且这些水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，也能够避免在怀孕的时候出现便秘的情况。
苹果中的矿物质和维生素含量非常的丰富，适当的吃一些苹果也能够避免在怀孕的时候体重增长过快，对于宝宝的发育也有着很大的帮助，在吃苹果的时候最好是连皮一起吃掉，这样也能够缓解便秘的症状，如果平时出现了腹泻的情况，也是能够起到改善效果的。在怀孕初期有一部分的孕妇妊娠反应比较严重，会出现了呕吐的情况，适当的吃一些苹果也能够起到缓解的作用。
二、对身体的好处樱桃中的铁含量非常的丰富，如果在怀孕的时候出现了食欲不振的情况，适当的吃一些樱桃，也能够增强食欲，补充足够的铁元素，对于宝宝的生长发育有着很大的帮助，而且也能够预防妊娠期出现缺铁性贫血的症状。很多孕妇在冬天的时候都会出现手脚冰凉的情况，适当的吃一些葡萄也能够很好的改善，因为葡萄具有安胎的作用，可以清热利尿，也能够治疗妊娠期水肿和高血压等症状。
三、补充营养西柚中含有天然的叶酸，在怀孕的早期适当的吃一些西柚，也能够补充身体所需要的营养物质，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。柑橘的营养物质也是非常丰富的，可以适当的吃一些柑橘，补充身体所需的营养，火龙果也是非常合适的选择含有丰富的维生素C可以促进消化和吸收。
一、最适合孕妇吃的水果：
1、苹果：
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可防止肥胖，对胎儿发育亦有帮助。
2、草莓：
含有多种有机酸和维生素C，可缓解早期妊娠反应，并能促进食欲，帮助消化，还有助于缓解孕期便秘，草莓的营养元素也是很容易被人体吸收的。
3、樱桃：
含有维生素C，可促进矿物质和叶酸的吸收，增强孕妈妈的免疫力，而且它内含有丰富的铁元素，孕妇常吃还可以促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质，此外孕妇吃樱桃还有美颜护肤的作用!并且樱桃消化速度也比较慢，有利于餐后血糖的稳定。
4、火龙果：
含有丰富的维生素B和维生素C能够有效的缓解早期的妊娠反应，不仅能够起到护肤、保护肠胃、缓解便秘;同时还能够起到预防妊娠高血压的作用。
5、猕猴桃;
富含大量的叶酸，能够有助于胎儿健康发育;同时还能起到稳定情绪，提高睡眠质量的作用。
6、葡 萄：
可以帮助改善孕期血色不足、血压偏低的状况;还起到安胎的作用，同时葡萄籽还能起到预防衰老的作用。
7、橙 子：
富含维生素C，易于吸收，有助于胎儿脑神经发育，同时起到保护血管，改善皮肤的作用，(特别适合孕早期准妈妈缓解孕作用)。
8、蓝 莓：
蓝莓里面富含大量的花青素以及钙铁磷钾锌等微量元素，而且这些微量元素的含量比例明显高于其他水果，在孕期吃一些蓝莓可以有效的提高孕妈的记忆力，并且有一定的护眼功效蓝莓还含有黄酮类化合物，能够调节人体的血糖水平，降低妊娠糖尿病的发病率。
9、.西 柚;
西柚含有丰富的天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要，西柚也是很适合孕妈妈的水果。
10、梨：
梨是有清热润肺，生津止渴的功效，在孕期吃可以去火去热，缓解口干舌燥，预防便秘，并且吃梨可以帮助孕妈净化器管，储存钙质，同时还可以软化血管，预防孕期水肿和妊娠高血压，不过梨性寒，肠胃弱的孕妈要少吃。
