由于苹果有很多的种类，大小不一，所以一般的情况下，一个苹果平均是150克至300克之间这个样子。
水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85％，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。
扩展资料：
2019年的一份报告显示，5月14日，市场上以富士苹果为例。《现代快报》记者走访了新吉口附近的三家水果店，发现小的富士苹果6元／公斤，大的7－8元／公斤，质量更好的超过10元／公斤。按3个苹果2斤计算，一个苹果要4、5元。
在超市里，普通一点的红富士卖到7元／斤，红富士冰糖卖到19.8元／斤，爱苹果等优质苹果甚至要30多元。
《现代快报》的一位记者向钟才询问了南京苹果的批发价。他们说，与去年相比，南京苹果的批发价格每斤增加了2元，这相当于每斤少买了一个苹果。下班回家，买一把香蕉，摘4个苹果，一斤荔枝，50多元，值两顿饭。
