1、秋梨。具有清热降压的功能，它甜美多汁，吃了后还能够起到镇咳祛痰、清热利尿、养心保肝、润喉降压、消炎镇痛等等功效，特别是对于及妊娠高血压、水肿等有非常好的缓解效果。
2、柑橘。柑橘中的维生素含量非常的丰富，还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感让孕妇胃口大开，帮助缓解厌食等等。
3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、苹果、凤梨、橄榄、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、莲雾等等，由于性情温和不容易产生问题，是孕妈妈非常好的选择。
孕期里，在水果的挑选上，准妈妈都犯了难，很多平时能吃的水果，在孕期却不能吃。特别是怀孕后，准妈妈的身体大都偏虚，再吃些寒性水果更不容易消化，也会引起其他症状。但是山竹这种水果，虽然是寒性，却有营养价值非常高，只要吃的正确，连医生都推荐哦。
不少孕妈因为山竹是凉性，就望而却步，但是正因为是凉性，在夏天的时候吃可以降热解燥，对于同样喜欢吃榴莲的孕妈来说，吃山竹可以很好的中和，不用害怕上火和受凉，所以还有人说它们是“夫妻果”。但是这两种食物虽然营养价值很高，都不能多吃，不然很容易营养过多不消化，对宝宝也不好。
不仅如此，山竹还能滋养孕妈的身体哦。山竹既美味又营养，酸酸甜甜的口味特别适合孕妈吃。山竹里含有丰富的维生素和矿物质，就连孕早期所需要的叶酸也含有，所以是十分健康安全的水果。在孕早期时孕妈有孕吐的情况，也可以吃山竹来抑制，可以很好的缓解。而且宝宝在7个月之后，就拥有了味觉，能够尝出山竹里的甜味，也会开心的傻笑，羊水都多吞了几口。
而且，山竹还有改善肤色的效果，中医认为山竹有清热降火，减肥润肤的效果。不少孕妈会发现，自从怀了孕，皮肤就变得不如以前红润了，还会肤色暗沉，看起来老了好几岁。孕妈保持吃山竹的话，对于平时肝火旺盛，皮肤不好的孕妈来说，可以做到清热解毒，改善肤色哦。宝宝也可以跟着享受这个“福利”，出生后又白又嫩，感激妈妈的。
不过，山竹的营养价值虽然高，孕妈却不能多吃，特别是一些体质偏虚的孕妈，每天吃2个就足够了，既能补充营养，也不会让身体受到伤害。要是因为孕妈贪吃，一次性吃很多的话，很容易引起便秘。而且山竹里富含的糖分很高，孕期有妊娠糖尿病和妊娠高血压的孕妈也不能吃。
孕妈只能要保持每天吃上2个山竹，对自己的身体和宝宝的发育都很有好处，宝宝将来也会感谢你的。
