1、蒙自石榴
蒙自生产的甜石榴不仅籽粒晶莹似玛瑙，而且营养价值较高，可食部分占籽粒的71%～87%。其中，甜绿籽、厚皮甜砂籽、甜光颜在国内石榴产品中属上乘品种，种植地区主要集中在蒙自县的新安所镇、文澜镇和草坝镇等地，产量丰富，远销国内外市场。
2、蒙自大枇杷
蒙自县种植枇杷历史悠久，所产枇杷具有果大，味道清香鲜甜等优点，在同类产品中属于优质品，一直深受各地消费者喜爱。枇杷种植已成为当地农民增收致富的重要支柱。蒙自县大果枇杷成熟期为1月上旬至5月上旬，枇杷食用价值及高，其营养也相当丰富，据分析，其主要成分有糖类，蛋白质，脂肪，纤维素，果胶，胡萝卜素，鞣质，苹果酸，柠檬酸，钾，磷，铁，钙以及维生素a、b、c等。特别是胡萝卜素的含量丰富，在水果中高居第3位。
3、红河灯盏花
灯盏花始载于《滇南本草》，又名灯盏细辛。因花似灯盏，根似细辛而得名。属于短亭飞蓬，归类菊科飞蓬植物。飞蓬属约有200种以上，而能入药的短亭飞蓬只有3种,它属多年生草本植物，花期全年，传统采用全草入药，夏秋采集。
4、臭参
云南参，属参科多年生落叶纤细藤本植物。只有云南才有，其根具有特殊臭味，民间作为廉价滋补佳品，和肉、鸡、排骨一起炖，具有补中顺气、生津之功效，云南当地也叫“臭药，臭参”。臭参作为一种老幼皆喜食的特种蔬菜，深受城乡居民喜爱。
云南的特产水果有昭通丑苹果、德宏州羊奶果、蒙自石榴、弥勒葡萄、大理酸木瓜、元谋酸角、华林柑桔、元江芒果、富民杨梅等等。云南的气候适宜，有着光照足、湿度高、温度适宜的特点，适合种植的果树是很多的，比如苹果树、梨树、蛋黄果、西番莲、人心果等。
云南的气候适宜，有着光照足、湿度高、温度适宜的特点，适合种植的果树是很多的，比如苹果树、梨树、蛋黄果、西番莲、人心果等。
云南的特产水果有昭通丑苹果、德宏州羊奶果、蒙自石榴、弥勒葡萄、大理酸木瓜、元谋酸角、华林柑桔、元江芒果、富民杨梅等等。
1、昭通丑苹果
昭通是云南的苹果主产区，这里的自然条件适宜，可以根据苹果的树龄、密度等进行种植，为昭通苹果的发展提高的独特的条件。
2、德宏州羊奶果
羊奶果是云南德宏的特产，这种果实成熟后是紫红色的，鲜果生食，甜酸可口，果实之中的水分充足、色泽鲜艳，还可以做成做果汁、罐头等产品。
3、蒙自石榴
蒙自石榴是非常出名的，这里的种植历史悠久，石榴的品质很高，有着皮薄、子软、多汁的优点，含糖量也是很高的。
4、弥勒葡萄
弥勒葡萄是云南省的特产，属于国家地理标志产品，这里的葡萄适应性很强，有着抗病、早熟、优质、丰产的特点，果实的个大汁多。
5、富民杨梅
富民杨梅也是云南省的特产，富民县的杨梅可以说是随处可见的，这里的杨梅有着色泽艳丽、汁多可口的特点，而且成熟时间早，还比较耐贮运。
