首先，在采收蒜苔时应采选择外观上粗细均匀，上部淡绿色、中部淡黄色、下部颜色略浅的蒜苔。采收蒜苔的目的不仅是获取鲜嫩的蒜苔，而且可避免蒜苔与蒜头争抢养分，促进蒜头迅速膨大。首先，在采收蒜苔时应采选择外观上粗细均匀，上部淡绿色、中部淡黄色、下部颜色略浅的蒜苔。
采收蒜苔的目的不仅是获取鲜嫩的蒜苔，而且可避免蒜苔与蒜头争抢养分，促进蒜头迅速膨大。
需要注意的是采收蒜苔前3天--4天开始应停止浇水，以免蒜苔因过于脆嫩而断苔。
采收蒜苔时间应以蒜苔长到一定长度，顶部打弯时为宜。
过早采收会降低蒜苔产量；过晚采收蒜苔中的纤维素增多，质地粗硬，裸露的部分变绿，会降低品质，同时也会影响蒜头产量。
采收蒜苔时左手握苔，右手将自制木棍夹在假茎中部夹一下，然后提出蒜苔。
采收蒜苔时通常采两遍，因为如采一遍会造成遗漏，而使下次出苔不齐或太多。
采收蒜苔时间应选在下午，因为下午蒜苔水分少，柔韧性强，不易折断。
采收时应边采边拿布遮盖，防止蒜苔损失过多水分。
如不能及时销售，可将蒜苔放入圆筒状地窖内贮存半个月。
这也是使蒜苔增值的一种可行的方法，因为半个月后蒜苔盛产期已过，价格开始回升。
蒜苔采收时间因各地而异。
