多燕瘦的正确吃法是在保证营养摄入的基础上，适量食用。因为多燕瘦的主要成分是胶原蛋白和蛋白质，能够促进肌肤弹性和修复组织，但如果摄入过量反而会对身体造成负担。建议每日摄入不超过10克，可以将其加入到煲汤、炒菜、炖品等多种饮食中食用，同时也可以搭配蔬菜水果一起食用，增加营养价值。如果是购买的多燕瘦口服液，则需要按照说明书的剂量进行服用。除了适量食用多燕瘦，还应该注意饮食的平衡和多样性，合理搭配植物蛋白和动物蛋白，避免只食用一种食材造成营养不均衡。同时也要保持适当的运动和睡眠，减少压力，维持身体的健康和年轻状态。
