想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
蔬菜保鲜冷库价格没有所谓的“多少钱一平方”的说法，蔬菜冷库建造时因为尺寸、设备品牌及数量、设计温度、冷库类型、安装公司等都会影响最终的造价。详情如下：
1.蔬菜冷库尺寸冷库面积大小直接影响到冷库板保温材料的配置、压缩机选型、制冷量的需求等。一般而言：冷库面积越大，造价就越高。（“每平米”的造价随着面积增大会降低）；
2.蔬菜冷库设备材料造价蔬菜冷库设备造价受冷库设备品牌和保温材料选择影响：
（1）蔬菜冷库制冷设备品牌选择
不同品牌制冷设备价格同，建议大家选择优质品牌产品，虽然价格相对高，但是冷库后期故障率低，减少后期运营成本。
知名的制冷设备品牌如：制冷压缩机品牌：汉钟、比泽尔、艾默生，阀件品牌：丹佛斯，其价格透明，制冷效率高。
（2）保温材料选择
蔬菜冷库保温材料有冷库保温板、冷库门等。保温材料的材质、规格不同，同样会影响小型冷库整体造价。
这里具体介绍冷库保温板选择对蔬菜冷库价格的影响。冷库保温材料一般选用聚氨酯冷库保温板，厚度有：100mm、120mm，150mm、200mm等规格的冷库板，厚度越高保温板，价格越高。聚氨酯保温板防火阻燃性高的冷库板价格高于普通性能的聚氨酯冷库板。
3.蔬菜冷库类型选择蔬菜冷库安装可选择的冷库建造类型有：保鲜冷库、冷冻库、气调库。同等条件下：保鲜冷库价格低于冷冻库、气调库的造价。
4.蔬菜冷库安装公司选择蔬菜冷库安装和买东西一样，“货比三家”。客自己收到不同冷库安装公司的报价时，可以从制冷设备品牌、规格参数配置、报价方案的完整性（是否包含材料明细、制冷量的科学核算）作对比。最终选取高性价比冷库报价方案，此外优质的冷库公司售后也有保障。
