导读：现在很多人都注重养生。大家都知道动物内脏和海鲜会增加体内尿酸。但是很多人不知道t不知道的是，其实我们生活中有一些蔬菜，嘌呤含量也是比较高的。如果我们经常吃它们，会增加我们体内的尿酸，导致高尿酸。
50岁的李大爷退休后非常注重保健。他知道吃更多的肉对他的健康有害，所以他通常吃更多的蔬菜。结果在社区普遍进行最后一次体检时，李大爷竟然查出体内尿酸超过正常值。这就让人纳闷了。李大爷平时吃蔬菜，很少吃肉。怎么会有高尿酸？
一五种蔬菜是尿酸升高的导火索。如果你平时看到他们，你你最好转身离开。
1.竹笋
芦笋是大家都喜欢吃的蔬菜，因为炒的时候吃起来很嫩。但这种蔬菜含有大量的草酸，经常食用会使体内的尿酸堆积加重肾脏负担。
2.蘑菇
做蘑菇汤的时候会让汤的味道更加鲜美，所以在我们的生活中很常见。但是蘑菇中所含的嘌呤比较高。如果长时间熬汤，多吃会使体内尿酸升高。
3.紫菜属
像这种蘑菇，是要做汤的，但它的嘌呤含量甚至比蘑菇还高。这不平时少吃没关系，但是经常吃会让肾脏无法代谢。
4.豆芽
其实黄豆芽的蛋白质含量是比较高的，但是现在很多黄豆芽都是经过药物刺激的，所以含有更多的化学元素。所以，吃的时候要特别注意。这些化学元素会造成体内尿酸堆积，引发痛风。
5.野菜
如今，我非常关注野菜。大家都觉得没有污染，营养成分更高。但是，在食用之前，我们需要知道，有些野菜的嘌呤含量非常高，如果大量食用，尿酸值会过高。
二五种蔬菜是尿酸升高的导火索。想要尿酸降低，坚持做好以下三件事。
1、多运动
正文s尿酸想要被代谢掉，所以我们需要增强体质，加快身体新陈代谢。这个时候，运动是一个非常好的方式。早上可以跑步或者做其他体育锻炼，加快新陈代谢，提高身体素质。
2.熬夜。
熬夜也是一种对身体有害的坏习惯。经常熬夜的人新陈代谢会变慢，导致体内积累的部分尿酸无法及时排出。所以我们需要纠正一些坏习惯，晚上把手机放在一边，早点休息。
