2018年清明节已经到来，很多上海地区的小伙伴都对这个非常看重，大家希望可以在清明节期间和家人团聚，随便会老家祭祖，希望祖先可以保佑自己，下面给大家分享上海清明节好玩的地方推荐。
梅花盛开，山樱绽蕊，玉兰、桃花、海棠、牡丹的枝头已孕育花蕾
百花齐放的花季越来越近。上海各大公园陆续公布了春季赏花“名单”，下面细数上海
的赏花公园和展览，一起约会春天吧。
沪上赏花地图和信息：
1、二月兰：崇明东平国家森林公园、滨江森林公园、共青森林公园
虽然名为“二月兰”，不过3月和4月的中上旬才是最佳赏花期。东平国家森林公园是华东地区最大的人工平原森林，其二月兰面积最大，欣赏二月兰的同时还可以挖到马兰头、荠菜等野菜。
2、桃花：南汇桃花村、大团桃园、新场桃园、滨海世外桃源
上海
最大的“桃花源”莫过于原南汇地区，除了赏桃花还可以品尝农家菜。中心城区的一些公园绿地也有桃花栽种，比如共青森林公园等。桃花在4月中旬为盛花期。
3、樱花：顾村公园(规模最大)、上海植物园(品种较多)、世纪大道樱花园、同济大学
按照花期早晚，樱花分早、中、晚品种。清明节前，福建山樱花、河津樱、寒绯樱等早樱品种盛开，这些早樱品种颜色较鲜艳;
清明节期间至4月中旬，东京
樱花、染井吉野等品种盛开，创造真正的烂漫樱花胜景;
4月中旬至下旬，御衣黄、郁金、兰兰等晚樱品种盛开，观赏效果不如樱花中期品种，但也有一定特色。
申城赏樱地中，顾村公园的樱花数量最多，有1万多株，如果你不怕人挤人的话，可以去看一看;
上海
植物园和辰山植物园的樱花品种多，每棵樱花树的造型漂亮，花色正;同济大学的樱花也十分值得一看。
4、郁金香：上海鲜花港、上海植物园、辰山植物园、共青森林公园
鲜花港无疑是上海
品种最多、面积最大的郁金香赏花地，加上风信子总共有500多个品种，320万株，它们立于林间小路、清水湖畔、鲜花大道上，经典的花魁组合更呈现出浓郁的异国风情。
如果觉得鲜花港太远，上海
植物园、辰山植物园、共青森林公园也栽种了大片郁金香。
郁金香的花期通常为十天至半个月左右，因此早、中、晚三批郁金香的观赏期为4月至5月初。
烟花三月下扬州，又到了春天江南万物生发的季节，第一站当然逃不开扬州了。
每年的4月到5月期间，扬州烟雨蒙蒙，琼花盛开，是诗人眼中最美的季节，也是一年中最热闹的季节。
扬州主要景点：
1、蜀冈-瘦西湖区：瘦西湖、大明寺、观音山、唐城遗址、汉陵苑、世界动物之窗、宋夹城考古遗址、天沐温泉度假村、蜀冈西峰生态公园、史可法纪念馆
、中国扬州佛教文化博物馆、冶春园
2、古城区：个园、何园、汪氏小苑、吴道台宅第、卢氏盐商住宅、小盘谷、朱自清故居、荷花池公园、琼花观
、扬州八怪纪念馆、普哈丁墓园、“双东”历史街区、花局里、古运河水上游
3、新区：扬州文化艺术中心、京华城全生活广场、体育公园
4、四郊：茱萸湾公园、凤凰岛、高_寺、瓜洲古渡、瓜洲国际露营地、仪征白羊山森林公园、竹西公园、隋炀帝陵
景点门票：
1、瘦西湖、个园、何园、大明寺、古运河联票淡季140元/人，旺季(3-6月和9-11月)180元/人，联票有效期是两日。
2、个园、馥园、汪氏小苑联票60元/人。
注意：
凭学生证在个园、何园、唐城遗址、八怪纪念馆等购买门票可以享受半价优惠;瘦西湖对学生没有任何优惠政策;像大明寺、茱萸湾、凤凰岛等景点，需要学生团体过去并且需要学校开具证明方可享受折扣价格，一般享受的折扣是4-7折左右，而单个学生去一般没有折扣。
扬州主要看点：
唐代二十四桥的旖旎，北宋平山堂的风流，康熙乾隆六下江南游览的瘦西湖，个园的竹声瑟瑟，何园的一廊贯江南，大明寺的千年钟声
春已始，杭州的春色也慢慢的灿烂起来。漫步西湖边，不管是阴雨连绵还是灿烂千阳，几抹烟柳，几株红色，西湖这一片茫然的春水格外动人;
而在不远处的太子湾公园里，樱花盛开，郁金香绽放，虽人头攒动，依然不减兴致;
再到西湖周遭的山里面徒步一回，尝一湖清明前后最有味道的龙井绿茶，这种惬意也唯有杭州人才能体会得到吧!
_(lù)直古镇
有人说，这是因为有六条河流从镇内穿过，三条横向、三条纵向，这三横三竖的河道交织在一起，构成一个“用”字，加上沿着镇的一侧流过的吴淞江，就形成了一个“_”字，每一笔都代表着小镇的河汊一条。
也有人说，相传古代独角神兽“_端”路经时见这里是块风水宝地，便长期落在这里，自此，人们年年丰衣足食。
特别看点：“甫里八景”，鸭沼清风、分署清泉、吴淞雪浪、海芷钟声、浮图夕照、渔莲灯阜、西汇晓市等
门票指南：通票30元，包括萧宅(萧芳芳纪念馆)、沈宅(水乡服饰馆)、保圣寺(内有叶圣陶纪念馆)、万盛米行、王韬纪念馆。
_直美食：上_直萝卜、甫里鸭、甫里蹄膀、小排骨、小虾，_直蘑菇、河蚌也很有名，若在菱角收获季节前往，另忘了品尝_直特产八角红菱。
住宿支招：_直有多家私人旅馆，均有标准间，条件相对一般，但价格也较便宜。
交通指南：
背包客：上海八万人体育馆旅游集散中心发车，豪华空调巴士往返约60元。
自驾车：上海→沪宁高速→苏昆太高速(苏州绕城东线)→_直出口下
杭州最标致：西湖+河坊街
路线设计：白堤——孤山公园——北山路——灵隐路——杨公堤——南山路——河坊街
适合游玩天数：1-3天均可
杭州最美的春色，是骑游的好线路
清明节上海适合去哪玩：新叶古村
新叶古村位于杭州建德西南大慈岩镇，距大慈岩风景名胜区6公里，距诸葛八卦村11公里，由330国道可达村里。
走进新叶，你会发现，这是一个历史悠久、民风淳朴的古村，是一处令现代人流连的世外桃源，来到村子，你会感觉到少有的恬静和自然。
交通：
去新叶，自驾车从杭新景高速到寿昌出口下，左转到320国道，然后转330国道(兰溪方向)，到了大慈岩镇左转7公里就到。
此外，杭州汽车西站每天有两班车到新叶;从杭州也可先到建德新安江，建德汽车南站，每隔30分钟有一趟车到新叶。
住宿：
新叶古村有青年旅社和家庭式小餐馆，特色小吃、菜肴随来随点，也可住宿，价格实惠，一天吃住一人只要60至100元。
诸葛八卦村
葛镇原来叫高隆村，位于兰溪市西部，是迄今发现的诸葛亮后裔的最大聚居地。镇中建筑格局按“八阵图”样式布列，且保存了大量明清古民居，是国内仅有、举世无双的古文化村落。
诸葛镇一带地形如锅底，中间低平，四周渐高。四方来水，汇聚锅底，形成一口池塘，这就是钟池。钟池是诸葛镇的核心所在，也是布列“八阵图”的基点。整个村落以钟池为核心，八条小巷向外辐射，形成内八卦，村外八座小山环抱整个村落，形成天然的外八卦，令人称奇。
交通
(1)外地游客游览诸葛八卦村时，省外游客可乘飞机到杭州或衢州
，两地均有长途客车可直接到达。也可乘上海——兰溪的火车，抵兰后，客运中心有5分钟一趟的班车可直接到达。
(2)自驾车线路：
A、杭州——杭金衢高速公路——游埠出口下十分钟直达。
B、上海——沪杭甬高速公路——萧山(高速出口)——320国道——建德寿昌(左拐)——330国道行至15分钟——景区。
景区门票：58元/人;优惠政策：购买门票凭学生证就可以打7折，20个人可以买团体票。
高迁古村
高迁古村位于仙居县白塔镇，与神仙居、景星岩相邻。古村东为开阔平原，南依鹰嘴山和景星岩，西邻白水溪，总面积1平方公里。
阳春四月，黄澄澄的油菜花悄悄盛开。在仙居一个世外桃源般的古村里，看油菜花、老房子、看桃红柳绿即使是阴雨连绵，这样的惬意与恬静，也是最令人难以忘怀的春季。
旅游小贴士：
高迁古村在仙居县城西南20公里，从温岭市区出发从大溪上高速，过台金高速公路东段仙居出口下，只需要1个半小时左右。现在油菜花开得正旺，沿途风光相当不错。
高迁古民居门票35元，不过由于村中还住着村民，景区是开放型的，从村子各个角落都可以进入景区。
徽杭古道
风景优美，既适合菜鸟级户外爱好者入门级的徒步穿越线路，也是最早普及的户外徒步穿越线路。是一代代的徽州人靠贩运盐、茶、山货，走出来的一条经商之路。
自虐指数：4人文景观指数：8
起点：安徽绩溪
徽杭古道西起安徽省绩溪县鱼川村(又名鱼龙川)，东至浙江省临安
市浙基田村(又名浙川)，全长据说五十余里(可我们走来感觉最多30余里，否则以我们慢悠悠的速度，不可能5个多小时走完全程)，是古时联系徽州与杭州的重要纽带。
在鱼川村古道起点的“古道饭店”旁，就有一个门洞，刻有模糊的“浙江通径”字样。
据说，要走徽杭古道，就要从绩溪出发，由徽入杭才能真正领略古道的风韵和品味到苦尽甘来的快乐。我们选择从安徽出发，则完全是出自搭车顺不顺当。
从徽入杭，海拔上升700多米，从杭入徽，海拔上升只有300多米。这是最大的区别。
交通
广州驴友可直接搭火车直达绩溪，也可从黄山
、杭州等周边城市坐班车去绩溪。
到绩溪在汽车站对面乘坐“绩溪—胡家”的乡村中巴(20分钟一班车，末班车17：30)，大约一小时车程，到“鱼川村”(可跟司机说到“徽杭古道入口”)下车。
路口就有热心人在墙上做的箭头标记，通过村中曲折的小巷，经过一段农田，就看到峡谷口桥头的一座屋子，那就是“古道饭店”。
古道
古道饭店———江南第一关———黄茅培———下雪堂———上雪堂———蓝天凹———永来村———浙基田
从古道饭店出发，经过一个水电站就走上了徽杭古道的石板路，一路只要走最明显的大路，不要理会两边的岔路。黄茅培村到下雪堂之间是机耕路，到了下雪堂后则不要再走机耕路，要改走石板路。
蓝天凹节假日有收门票的岗，每人20元。
蓝天凹过后就是一路下山的泥路了，也是走最明显的大路，不要理会两边的岔路。如果有时间和体力，可以从蓝天凹出发，经野猪堂登海拔1787.4米的清凉峰。
终点：浙基田村
从古道终点出来，还得走上半小时乡村路才到浙基田村车站。若想当天回到城里，要注意时间控制，班车情况如下。
交通
浙基田村(浙川)—昌化：每天5班(7：00，9：30，12：00，13：30，15：00)，车费9元/人。
昌化—杭州：5：00-15：20，20分钟一班，24元/人，走高速的直达车1个多小时就能到，非直达车还要去临安，2个小时也不定。
千岛湖骑行赏花
活动时间：3月---4月
活动介绍：
千岛湖的环湖骑行赏花线路，各具特色，无论是放松休闲，还是锻炼刺激，沿途都是鸟语花香，气息怡人，带上TA骑着单车去赏花，享受一次浪漫的旅途。骑行千岛湖，绝对是远离PM2.5的超健康活动，加上阳春天气以及鸟语花香的锦上添花，绝对是短期旅行的好选择哟!
趁着春光无限好，大家不妨出去走走，和大自然好好亲近一番。离上海不远的千岛湖，正是踏青的好去处，一起来看看驴友运动达人，有哪些好线路推荐?
千岛湖春季赏花骑行线路推荐：城中湖线、千汾线、千威线、昌文线、淳杨线、浪黄线、环左线、白小线
各赏花点推荐：
油菜花：千汾沿线、芹川古村、汾口、中洲茶山、金峰百照、左口汪宅、临岐溪口、下姜村、石林等
桃花、梨花：界首严家、桐子坞、千岛湖斋上、枫树岭水库、左口九龙溪等
杜鹃花：千汾沿线、千威沿线、淳杨线至上江埠大桥及乡村周边等
温馨提醒：
因沿路风景太美，观景时请停车驻足，注意人身安全;部分路段注意山体滑坡，施工路段请勿进入，全程请勿乱丢垃圾，共护美丽家园。
雨花茶因产南京雨花台而得名。 雨花茶创制于1958年，算不上是历史名茶。此茶以其优良的品质曾先后数次荣获省优、部优产品称号，被列为全国名茶之一。
雨花茶的采摘精细，要求嫩度均匀，长度一致，具体标准是采摘半开展的一芽一叶为原料。
紧、直、绿、匀是雨花茶品质特色。表现为：形似松针，条索紧直、浑圆，两端略尖，锋苗挺秀，茸毫隐露，色呈墨绿，香气浓郁高雅，滋味鲜醇，汤色绿而清澈，叶底嫩匀明亮。沸水冲泡，芽芽直立，上下沉浮，犹如翡翠，清香四溢。品饮一杯，沁人肺腑，齿颊留芳。
产地：南京市郊
特点：雨花茶是全国十大名茶之一，茶叶外形圆绿，如松针，带白毫，紧直。
制作：雨花茶必须在谷雨前采摘，采摘下来的嫩叶要长有一芽一叶，长2.5至3公分，制作过程中全部为手工完成。
特点：雨花茶冲泡后茶色碧绿、清澈，香气清幽，滋味醇厚，回味甘甜。
南京雨花茶是绿茶炒青中的珍品，也是中国三针之一，即：安化松针(半烘半炒)，南京雨花(炒青)，恩施玉露(蒸青)，是优质细嫩针状春茶，产于南京中山陵，雨花台园林风景区，以梅山附近出产的茶为上品，这艺茶树与梅树间种，茶芽于三，四月尽吸含有梅花之清香朝露与夜雾，当茶芽萌生至一芽三叶时，于清明前约十天开采直至清明，只选一芽一叶芽叶，采下长度为2--3厘来的茶芽，杀青(高温杀青，嫩叶老杀，老叶嫩杀)，揉捻，整形干燥，涂乌柏油手炒，每锅只可炒250克茶，一市斤茶须4.5万个芽叶才是正宗雨花茶。
雨花茶，以紧，直，绿，匀为其特色，即：形似松针，条索紧直，两端略尖，色呈墨绿，茸亳微显，绿透银光。颇受新加坡，台湾和江浙人垂青，北方，西南知此茶者不多！故价格没真的龙井，碧螺春哪么昂贵，珍品千元即可得，造假还未形成风气！
南京特产，也是全国十大名茶之一。它外形圆绿，条索紧直，锋苗挺秀，带有白毫，犹如松针，象征着革命先烈坚贞不屈，万古长青的英雄形象，故定名为雨花茶。
雨花茶主要生长在南京市郊，在原料选择和工艺操作上都有严格的要求，在谷雨前，采2.5至3公分长一芽一叶的嫩叶，经过杀青、揉捻、整形、烘炒四道工序，全工序皆用手工完成。
雨花茶色、香、味、形俱佳，冲泡后，茶色碧绿而清澈，香气清雅，滋味醇厚，回味甘甜，有止渴清神，消食利尿、治喘、去痰、除烦去腻等功效。
1966年起畅销海外，在日本、东南亚一带，人们将雨花茶当作珍贵礼品赠送亲朋好友。
“雨花茶”因产于南京中华门外的雨花台而得名。
“雨花茶”在我国茶名中实为罕见，但“雨花茶”的生产历史却十分悠久。约在公元四世纪的东晋时代，南京百姓就有饮早茶的习俗。陆羽在《茶经》中记述了“广陵耆老传”的故事。说的是晋元帝时，有一个老妇人，每天早晨提着一壶茶沿街叫卖，百姓都争先恐后地买她的“雨花茶”汤来喝，奇怪的是，这老妇人自一清早叫卖到晚上。老妇人把卖茶所得的钱全部分给孤苦贫穷的人，贫穷的人都很感激她。这个消息被当时官吏知道，派人把老妇人抓了起来，关进牢里。第二天一清早，老妇人不见了。
如今雨花台辟有一千多亩，葱郁碧绿的茶园。
“雨花茶”的特点是：肉质叶底匀嫩，滋味鲜凉，气香色清。
“雨花茶”在我国茶名中实为罕见，但“雨花茶”的生产历史却十分悠久。约在公元四世纪的东晋时代，南京百姓就有饮早茶的习俗。陆羽在《茶经》中记述了“广陵耆老传”的故事。说的是晋元帝时，有一个老妇人，每天早晨提着一壶茶沿街叫卖，百姓都争先恐后地买她的“雨花茶”汤来喝，奇怪的是，这老妇人自一清早叫卖到晚上。老妇人把卖茶所得的钱全部分给孤苦贫穷的人，贫穷的人都很感激她。这个消息被当时官吏知道，派人把老妇人抓了起来，关进牢里。第二天一清早，老妇人不见了。
如今雨花台辟有一千多亩，葱郁碧绿的茶园。
“雨花茶”的特点是：肉质叶底匀嫩，滋味鲜凉，气香色清。
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等
营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而避免得到癌症。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致癌，实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座许多人提高了警惕。陈昭妃博士提醒说，大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力。她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀。”
最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的癌症！
茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！ 日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。 吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。 所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！ 没事，多喝茶！
“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！ 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。
如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。 吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？
记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！
茶饮窈窕健康术
Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？
A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！ 专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。
Q2：任何茶种都有效吗？
A2：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶。研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效，但是以绿茶及乌龙茶最显著。
Q3：那其它种类的花茶呢？
A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
体脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰围(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀围(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解读 1. 每天饮茶450c.c.长期下来，腰围与臀围平均各可少约2cm！
解读 2. 喝茶与不喝茶的人，BMI值虽然没有太大不同，但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%！
解读 3. 总和以上的数据， 可以得到下面的结论...长期饮茶的人，体重不见得很轻、体型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了！
老年人饮茶不宜太浓、大多，要适量，否则会对健康不利，特别在临睡前要避免饮浓茶，以免带来失眠，增加夜间尿量，妨碍睡眠。
泡茶时不宜用高温沸水，茶中的某些成分遇高温后极易破坏，更不能煎煮，一般用80一90℃的开水为宜。
茶水搁置过久，容易被微生物污染，茶水内的复杂成分易发生变化，如氧化、胺类物质增加等，这对身体是有害的，因此最好不要喝隔夜茶。
服铁剂、强心甙、盐酸麻黄素、磷酸可待因、安眠药等，勿以茶水吞服，因茶叶中有些成分能与重金属和生物碱结合沉淀，使药物失去原来的疗效。
