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回答：springsmile0.
学长
4月30日 09:58 季，由于气候不稳定，对人体机能影响较大。尤其高血压病人来说、胃肠功能较以前增强，当气温处于寒冷时，四肢末梢循环血管减少散热，以致手脚冰凉，同时胃酸及消化液分泌增加，人体以增加食量提供热能共同御寒。当天气转暖时，胃肠功能处于相对稳定状态，食量也相应平衡，此时高血压患者如不注意这一张一弛的进食量和食物成份，以及其他辅食，有可能加重血压变化。
主食：多为五谷、肉蛋类提供热能，按成人每公斤体重需要33卡热能计算，每人每天需2000卡左右。而肥胖或有高血压及高胆固醇的高血压病人，每天热量应比正常人低一些，约为1800卡。90年代，在我国农村多以五谷为主食，而城市主食肉蛋类相对多些。对于高血压病人来说应注意三大营养素的比例，脂肪提供热能比应为30％左右，其中不饱和脂肪酸（植物油）与饱和脂肪酸之比应为2：1。为了增加热能，降低血胆固醇，在春季应增加蔬菜、瓜菜的食用量，如黄瓜、芹菜、洋葱、白菜和萝卜等，既降低血胆固醇和血液粘性，又补充了各种维生素。
辅食：大多数人（包括高血压病人）1日3餐之后可饮用一些饮料或吃一些零食，以补充体内摄入不足。然而盲目进食含脂、糖量较高的零食是不足取的。诸如糖汁罐头，各种糖制糕点，应予少吃。含钠量高的饮食品，如豆制品，苏打饼干和全麦饼干，腌制食品，包括罐头肉，用发酵苏打加工的食物均应限制进食。但可食用含脂、糖和低钠的零食，如各种水果等。
高血压患者的饮食除需注意主食和辅食的合理搭配以外，对于其他饮食也需多加留意。 作料：辣椒、生姜、盐和酱油为家庭常用作料。然而生姜和辣椒能反射性兴奋血管活动中枢，使全身小动脉收缩增强，使血压上升，如长期大量食用，对高血压病人不利。盐和酱油多含钠盐，一般每人每天钠用量约为15克左右，高血压患者应控制盐摄入量。从生化角度讲氯化钠作为人体晶体渗透压维持血容量。但长期越过日常用量，势必直接增高血压。
嗜好品：嗜好烟、酒、茶类的人中，有大批中老年高血压患者。烟是百害而无一利的，烟内所含的烟碱，对精神起兴奋作用，可以引起胸部闷痛，心跳不规律，同时烟碱还能使四肢的血管收缩，血压上升。少量长期饮酒对于高血压病人来讲，虽然能使血管起扩张作用，但害大于益。茶类包括咖啡和可可，均含咖啡碱，可兴奋神经中枢，促进全身血液循环，升高血压。喝茶可改变为多饮水的习惯。老年肾功能较差的患者，可增加血容量，故原则上不宜多饮茶，或少饮为佳。
春季饮食安排合理是高血压病患者日常生活的重要一环，原则上一日三餐之比应各占1／3，但因春季夜长日短，故晚餐应占1／3之多，以保证夜间生理需要量。
该回答在4月30日 10:04由回答者修改过
参考文献：好路健康网《高血压患者的春季饮食》一文
又到了一年之中的草莓季，而在上海各个草莓园都迎来采摘旺季，价格也稍有回落，那么上海采摘草莓的地方地方都有哪些，上海各区采摘园都有哪些呢，关于具体的详情，下面一起来了解下。
嘉定菊园百果园
园内共设4个草莓大棚，总种植面积超过1000平方米，主要品种为“红颜”。成熟后的“红颜”奶香浓郁，果肉细腻甜美可口。每颗草莓的重量在15-25克，种植过程中没有加催熟剂和膨大剂，都是自然生长。由于天气原因，今年的草莓比往年晚熟一些，采摘期预计可持续到4月中旬。
地址：嘉定区菊园世盛南路与沪宜公路交叉口北300米
华亭哈密瓜主题公园
华亭哈密瓜主题公园共种植了20亩草莓，品种为“红颜”和“章姬”。“章姬”果色艳丽，肉质细嫩，口感香浓，因香味独特又称为“奶油草莓”。园内草莓种植采用蜜蜂授粉、熏香除虫、绿色防控等技术，且全程有机肥种植，已通过绿色食品认证。
地址：嘉定区华亭镇武双路889号
嘉定工业区农灯草莓园
嘉定工业区灯塔村素有“草莓之乡”的美称。走进农灯草莓园，红彤彤的草莓似一盏盏小灯笼，掩映在绿叶之间。灯塔村今年共种植约1065亩草莓，目前，园内有“红颜”“章姬”“申馨”“申怡”等多个品种可供游客采摘。其中，“申馨”“申怡”为今年新增品种，口感更为绵密。
地址：嘉定区嘉定工业区灯塔村近竹窑路
安亭草莓园
位于安亭镇火炬村外青松公路前炬路口的安亭草莓园，占地约为14亩，有13个大棚可供采摘。草莓园里有“蜜宝”“红颊”“红玉”“章姬”等多个品种，均采用有机肥种植。
地址：嘉定区安亭镇火炬村外青松公路前炬路路口
松江万英生态农场
万英生态农场很适合亲子采摘，这里的草莓种植面积达10亩，品种以红颜草莓为主，也种植少量的章姬草莓。
地址：松江区石湖荡镇金胜村205号
吾舍农场
在松江西厍公路农耕园基地，有一个占地面积约300亩的农场。要是想采摘草莓，一定不能错过。
地址：松江区西厍公路108号
东门草莓园
东门草莓园一共有23个大棚15亩地，这里种植的品种有巧克力草莓、红颜草莓、奶油草莓等。
地址：松江区叶新公路5760号(宸玮园农业合作社内)
家绿彩虹农场
家绿草莓种植多达40个大棚约29亩，品种主要种植“红颜”和“章姬”。不仅可以采摘，还有大草坪、小动物、土灶区等许多互动体验区。
地址：松江区松卫北路四村8号
松江草莓采摘园
这里的特色是蓝莓草莓、白草莓。蓝莓草莓的个头更加迷你，但是香味却很浓郁，带着些许蓝莓香气，口感偏酸，汁水充盈。除了蓝莓草莓之外，还有圆滚滚的白雪公主草莓，白雪公主草莓隐约透出淡淡的粉色，口感清爽细腻。
地址：松江区辰塔路与松吉园路交叉口东行400米
青浦上海孰美果业采摘
孰美果业草莓园拥有超过10000平方米的绿化面积，绿水池塘、紫藤长廊、小桥流水、草坪花坛，四季风光怡人。在这里，不仅能享受到采摘草莓的乐趣，更能在此度过一个悠闲惬意的周末。
地址：青浦区白鹤镇胜利路2868号
上海盈鹤蔬果专业合作社
上海盈鹤蔬果专业合作社成立于2007年，占地1000多亩。这里不仅可以摘草莓，还有新鲜的蔬菜可以购买。
地址：青浦区白鹤镇塘湾村吴介角队赵重公路20号
上海永胜瓜果专业合作社
上海永胜瓜果专业合作社也是假期“遛娃”不错的选择，自带儿童乐园和萌宠专场，嗲!
地址：青浦区白鹤镇金项村启圣路253号
金山上海保勤果蔬基地
基地内的红颜、章姬等品种草莓均采用天然蜜蜂授粉，无公害栽培技术确保了每一颗草莓以最原始的方式健康成长。草莓果品口感好、卖相佳而且收获期长，成熟期可持续至4月份。
地址：金山区吕巷镇干巷白漾村6组
上海菡凌果蔬种植专业合作社
良好的地理优势以及优质的草莓质量，造就了菡凌果蔬种植专业合作社不俗的人气。
地址：金山区吕巷镇和平村
上海旺卉果蔬种植专业合作社
尽管今年的草莓上市时间较晚于往年，但草莓的甜度还是很ok的。走进大棚里，亲手采摘新鲜草莓，摘上满满一篮，感受满载而归的快乐。
地址：金山区漕泾镇阮巷村2045号
沈氏农产品合作社
在枫泾沈氏农产品合作社的草莓大棚里，新引进种植的草莓品种“菠萝莓”已正式进入采摘期。目前，合作社共种植草莓10余亩，其中“菠萝莓”5亩。成熟后的“菠萝莓”表皮及果肉呈现奶白色和浅粉色，口感细腻，比红草莓更香甜，采摘期可延续至4月底。
地址：金山区枫泾镇兴塔村
宝山自然草莓园
自然草莓园有8个草莓品种，从传统红色到稀有白色，从大个子的多汁到小个子的甜蜜，这里一定能到找属于你的草莓。
地址：宝山区潘泾路潘川路口
杨宗湾果蔬合作社
杨宗湾果蔬合作社比邻三家村，是杨行两大草莓基地之一。杨宗湾专注于章姬草莓，果肉淡红色、细嫩多汁。
地址：宝山区杨宗路378号
