首先应该是专业的装备，专业的骑行，以公路车为例，要有①标准公路车（带自锁脚踏）②骑行服、头盔、防风太阳眼镜、手套、锁鞋等③功能齐全的码表、心率计、功率计等。
然后是专业的规划，骑行的距离，赛道的状况（上下坡、路况、环境、天气等），编队，补给，骑行节奏等等，都要有预先详细的规划。
总的来说，装备和规划都专业了，才是专业的骑行，只有专业的装备，各骑各的，那还是骑游。
骑行绿道是什么
1、骑行锻炼腿部肌肉
骑行不仅可以锻炼腿部肌肉（从小腿肚一直到大腿上部），当我们离开车座蹬车时还可以锻炼臀部肌肉。自行车会帮助塑造苗条紧实的好身材。你无需担心练出块状肌肉，因为骑行的强度只会更好地提高我们的心肺功能而不会使肌肉过于发达。长期骑行将会拥有紧实、线条优美的肌肉。
2、骑行可以瘦腹部
虽然骑车并不能直接瘦腹部，但骑车的姿势就好比在腰上系了一条腰带，随着蹬车的律动，腹部的脂肪会随之燃烧。骑行可谓是一项心肺运动，它可以锻炼人体全身的肌肉，燃烧脂肪。通过骑行，人体脂肪含量最高的部位，尤其是腹部，可以得到有效锻炼。
3、骑行不会损伤膝盖
自行车会帮助身体分担我们的体重，从而减少运动对关节的冲击。如果你想找一个对膝盖无负担的运动，那么自行车是你的不二选择。
4、骑行可以甩掉赘肉
骑行作为一项耐力运动，可是充分燃脂和调动下半身肌肉的甩脂利器。
5、骑行燃烧卡路里
较游泳和跑步而言，骑行不易使人疲惫。因此，骑行可以让我们运动时间更久一点，从而燃烧更多的卡路里。
以上内容参考：人民网-健康生活骑出来 美媒推荐自行车9大好处
骑行绿道简单来说就是专门为自行车而设的一条公路，也可以把它理解成自行车的“高速公路”。
在我国，“绿道”具有景观设计学、社会学、交通学三个方面的概念。
第一，设计学方面：指一种“绿色”景观线路。一般地，沿着河滨、溪谷、山脊、风景道路、沟渠等自然和人工廊道建设，可供游人和骑车者徜徉其间，形成与自然生态环境密切结合的带状景观斑块走廊，承担信息、能量和物质的流动作用，促进景观生态系统内部的有效循环，同时加强各密近斑块之间的联系。
第二，社会学方面：我们不仅在大自然中建设“绿道”，还要在民众心中铺设政府与百姓顺畅沟通的“绿道”，让老百姓无障碍、少恐惧地表达自己的利益诉求，提高民众在精神生活上的“宜居水平”。
第三，交通学方面：指以自然要素为基础，以自然人文景观河休闲设施为串联节点，由慢行系统、服务设施等组成的绿色开敞空间廊道系统。
