自行车运动作为一种绿色、新兴的户外运动方式，具有增进大学生身心健康、释放压力、结交朋友等作用。在高校中参与自行车运动的需求增多，而5G时代为自行车运动发展带来了新机遇。
一，5G时代山西省高校自行车运动的现状
（1）参与者性别不平衡，参与者男性多于女性
在高校自行车运动中，女性同学参与者相对较少，其一是身体素质，男性整体身体素质强于女性参与者，在骑行中男性呈现骑行速度快，耐力好的特点，男生在骑行中可以找到自我，释放压力，而女性在骑行中耐力差容易掉队，随之就会容易产生失落和焦躁的情绪，逐渐对骑行就失去了兴趣。其二在于应变能力，在骑行中，往往会有一些需要随机应变或者突发的事情发生，但由于女生的胆量小和速度往往更慢，总体而言，女生需要克服的困难多于男生，所以导致女生参与自行车运动人数更少。
（2） 参与动机单一，参与者专业知识了解少
通过调查发现，我们所调查的山西省三所高校的学生参与自行车的动机主要集中强身健体和休闲娱乐上，对自行车的竞赛表演，人机交往等方面的动机较少，学生对自行车的参与动机较为单一。参与者对自行车运动的专业知识了解也很少，有81%的人只了解一些自行车知识，甚至有33%的人是不了解自行车运动的，就因为不了解自行车专业知识，而造成的运动损伤增加，安全风险增加，所以说参与者的自行车专业知识有待提高。
二，5G时代山西省高校自行车运动的发展对策
（1）增加宣传力度，普及自行车运动专业知识
总体而言，高校方面，应该要加强对自行车这项健康运动的宣传力度，要针对女性对自行车运动的参与积极性不高、参与者专业知识不足等问题，积极开展各项讲座，海报宣传，利用5G这个载体，把自行车运动发展起来，宣传到位，让同学们走出宿舍，走出教室，亲自去参与到自行车这项运动当中。还可以与政府、企业联合开展骑行活动，调动学生参与积极性。定期开展线上线下的自行车专业知识培训，通过打卡的方式，加强安全教育，提高参与者的专业素养和安全意识。
（2）丰富自行车运动组织形式，规范自行车运动发展
相关政府和相关部门要出台政策法规，规范自行车运动的发展，扶持自行车运动在高校的开展。学校内部要丰富自行车运动组织形式，首先就是要求高校要规范校内社团组织，防止乱收会费、欺诈现象，保障同学们的合法权益，为学生提供良好的参与平台。其次高校应加大对自行车运动支持力度，利用手机app、微信公共号、短视频等方式，鼓励学生走进户外，可以通过打卡的方式，鼓励学生在自行车运动中锻炼身体，释放压力和结交新的朋友。最后高校要定期举报自行车活动，拓宽学生参与自行车运动的途径，丰富自行车运动的活动形式同时对校内自行车车道进行管控和维护，营造一个良好的参与环境。
谈谈骑行的循序渐进
骑行是一项长期的运动项目，骑行的速度和距离是需要循序渐进增加。
我和孩子2021年7月是从零起步，周末骑一次，主题是骑行看扬州，看看扬州的风景名胜，历史遗迹，2021年10月买了大行P8折叠车后，开始享受骑行的乐趣，从10km到20km，30km，到现在60km左右，用了半年的时间，刚开始的时候，比较慢，从10km到30km用了三个多月的时间。
我们选择了一条人少的路古运河彩虹路，它是沿古运河修建，专门为跑步和骑行者建的风光带，道路不宽，路两边种植各种高大的树木，银杏，水杉，香樟，还有我不知道的树种，路中间是三条彩虹线，红黄绿，彩虹线一边是跑步道，另一边是骑行道，路上还有里程标记，100m，200m，300m等，全程无红绿灯，总长8km，我们的骑行路从这里起步，也是我和孩子常骑的路，从秋天起到冬，又骑到春，从我家到风光带有7km，第一次是到了风光带，就往回返，下一周就开始探索这条风光路，总共花了3次才骑完全程，这条路见证了我和孩子骑行能力的增长。
我们在2021年11月加入骑行队骑行，路程才逐渐增加，我们骑行过路程35km的龙脉之旅，路程48km的广陵科技新城，印象深的是骑行公道镇，路程是64km，也称为骑行村村通，这是一种骑行乡村的代名词，从国外的越野骑行发展而来，那天是12月26日，毛主席诞辰日，骑行队会长特地选这一天，是践行毛主席的号召“野蛮其体魄，文明其精神”，我们一早在聚集点集合，早上天气-6度，是我和孩子的一个突破，不仅是经受严寒天气的考验，而且是突破长路程的挑战，如果自己和孩子两个人骑，不能那么快突破，这时团队的力量显示出来了，有骑友在领骑，我们掉队了，热心的骑友在不远处等着我，虽然那天我和孩子是最后骑完的，筋疲力尽了，骑完后有成就感，骑行能力也增长了，只要愿意做，就能实现。骑完后我写了一篇文章《无限风光在坝上》，路途中的乡村美景冲淡了骑行的疲劳，也是对我们骑行人的奖赏。
后来中途有一次骑到了100km，时间花了7个小时，那天有三十人左右一起去看油菜花，和一群人一起骑，不觉得累，但回家后，人感觉很累，两天后才慢慢缓过劲来。所以根据我半年来的骑行经验，我认为60km是我目前的骑行能力。如果骑完后，腰酸背疼，好长时间恢复不了，就考虑到骑行的时间和速度要调整，如果这次骑60km感觉不好，下次就骑少点，骑50km，逐步地将骑行距离拉长。
骑行是因人而异的运动，每个人的身体素质不一样，有的人耐力好，有的人爆发力好，有的人是热爱，无论哪种，都需要长期做，慢慢积累，总能突破自己，达到自己想要的高度。
