开练app好，优点如下：
1、开练app：提供全面多样的健身计划、课程和教练资源，建立友好的运动社交圈，促进用户之间的分享、互动、竞争，激发更强的动力。
2、keep：有丰富的健身教程和个性化运动计划，可以帮助用户进行科学有效的运动，缺点在于收费标准过高，相比之下，开练app好。
第一步:首先点击keep软件打开,在keep软件运动界面,点击跑步按钮。
第二步:在跑步界面,点击设置按钮,在跑步设置界面,点击节拍器按钮后的单选框打开。
第三步:点击开启节拍器之后,点击节拍器频率和节拍器声音按键,可以进行设置。
第四步:这里设置节拍器频率为180次/分钟,可以根据需要设置。
